Esportes
Com o final do ano se aproximando os momentos de confraternização aumentam: festas na empresa, encontros com os amigos, happy hour com os colegas e os compromissos familiares. Neste período, é comum sentir aquela vontade de se entregar as tentações e à temporada de descanso (e comilança) é tentadora. É comum sentirmos preguiça ou não […]
Esportes
Assistir a jogos importantes, principalmente uma final de campeonato mexe com o coração dos amantes de futebol, como todo torcedor sabe. Vários estudos já mostraram que partidas decisivas podem elevar a ocorrência de ataques cardíacos. Porém, se o time “do coração” vencer, o efeito pode ser exatamente o oposto: a chance de sofrer um problema […]
Esportes
A resposta é tão diversa quanto as pessoas que se propõem a responder essa pergunta. Para alguns, dedicar uma hora, três vezes por semana, a uma atividade física é o máximo. Outros não veem problema em treinar todos os dias. Há quem corra cinco quilômetros e esgote as energias, enquanto os maratonistas ainda têm fôlego […]
Esportes
Quando a temperatura do corpo sobe, ele reage com maior produção de suor, aumento da frequência cardíaca e dilatação dos vasos sanguíneos. Os dias quentes são um estímulo para quem quer sair de casa e se exercitar, mas se você vai correr no calor, prepare-se. Principalmente no caso daqueles que não estão acostumados a correr […]
Esportes
Você é daqueles que vivem sem tempo, sempre trabalhando ou se ocupando com algo e não consegue se dedicar a atividade física? Que tal uma dica para queimar calorias de forma divertida? Sucesso total nas academias, as aulas de spinning, além de melhorar o fôlego, detonam as calorias: em apenas uma aula, você pode perder […]
Esportes
O que é o Canicross? É um termo usado para descrever o esporte de corrida cross country, ou trekking com cães. Este esporte consiste em praticar corrida em terreno irregular onde o homem e seu melhor amigo,o cão, estão em total harmonia em busca não só de vitórias, mas de muita diversão. Pode ser praticado […]
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O queniano Eliud Kipchoge tornou-se a primeira pessoa a correr os 42 km de uma maratona abaixo de 2 horas. No Desafio Ineos, evento criado em Viena para ele quebrasse a marca, o corredor, que também é recordista mundial, completou a distância em 1h59min40s. Pace de 2min50s/km. Kipchoge foi apoiado por 41 outros corredores que […]
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Logo após uma atividade física as sensações de liberdade, conforto e sensação de meta cumprida são inexplicáveis, só praticando para saber. No dia seguinte, aquela dorzinha que você tanto temia aparece. Os iniciantes e aqueles que ficaram ociosos por longos períodos, sofrem mais com essas dores musculares pós-treino. Sentir essas dores é normal. Dependendo do […]
Esportes
Vários fatores são fundamentais para que os exercícios físicos possam ser executados de forma segura e que assim obter um desempenho máximo. Tão importante quanto a alimentação, hidratar-se adequadamente é fundamental para um desempenho satisfatório no exercício, assim como para prevenir efeitos indesejáveis da desidratação. No exercício físico há aumento da temperatura corporal e nesse […]
Esportes
Ao longo do tempo surgiram ferramentas para tornar o treinamento do ciclismo mais eficaz, objetivo e distante de erros de prescrição. Sensores de cadência, velocidade, frequência cardíaca dentre outros surgiram auxiliando atletas e treinadores. Dentro desse contexto, surgiu o medidor de potência ou potenciômetro que revolucionou totalmente a forma de mensurar e manipular os esforços. […]
Esportes
As cidades contemporâneas passam por significativas transformações. A incorporação da bicicleta ao espaço urbano permite a inclusão social de um maior número de pessoas aos equipamentos de lazer, saúde e educação, além de contribuir para a diminuição de engarrafamentos, poluição sonora e do ar, a inclusão da bicicleta como um tipo de veículo, conforme prevê […]
Esportes
Entre os dias 22 e 24 de agosto São Paulo recebeu o maior evento de ciclismo da América Latina, trata-se do “Shimano Fest”. Um evento gratuito que combina competição de ciclismo, exposição de produtos, marcas e atrações para toda a família. Para participar do evento bastava contribuir com 1kg de alimento não perecível, parte do […]
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Você se inscreveu para uma prova de triathlon de longa distância, investiu em equipamentos, planilha de treinamento, nutricionista, suplementação e fisioterapia. Por alguns meses o seu cotidiano ficou dividido entre muitas horas de treino e trabalho, restando poucas horas de descanso e vida social. Num piscar de olhos chegou a tão esperada semana da prova, […]
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Semana passada estive presente na inauguração de um studio de ciclismo indoor. Fiquei muito feliz e satisfeita com a proposta. A intenção do studio é agregar um trabalho global associando o treinamento de ciclismo com o fortalecimento muscular. Treinar para provas longas ou realizar treinos curtos com qualidade no ciclismo é um desafio, principalmente na […]
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Parece fácil, mas dividir a raia com outro companheiro não é tão simples assim. Dividir com até seis nadadores, então, nem se fala. Apesar de parecer desconfortável, essa realidade é muito comum na natação, pois nem sempre a piscina é exclusivamente reservada para um único treino. Mas o que é “rodar” na raia? Esse é […]