Saúde
Nicotina para foco: os riscos escondidos por trás da performance
O uso de nicotina como ferramenta de foco cresce, mas seus efeitos incluem vício, estresse metabólico e impactos negativos na nutrição.
Tag Nutrição
Fique por dentro de dicas e informações para uma vida mais saudável através da alimentação. Acompanhe as orientações de nutricionistas, as dietas em alta e o poder dos alimentos.
Saúde
A nova pirâmide alimentar dos Estados Unidos: o que realmente mudou?
A nova pirâmide alimentar dos Estados Unidos reforça o consumo de comida de verdade, a redução de ultraprocessados e o equilíbrio entre proteínas, gorduras e carboidratos, sem incentivar dietas extremas.
Saúde
Ano novo, corpo inchado: como voltar para a rotina sem exageros
Início de ano costuma vir acompanhado de uma sensação comum para muita gente: corpo inchado, cansaço, queda de disposição e aquela vontade quase desesperada de “compensar” tudo o que saiu da rotina nas últimas semanas. Viagens, festas, confraternizações e horários desorganizados fazem parte da vida real. O problema começa quando a volta à rotina vira […]
Vida Saudável
Chocolate pode entrar na dieta? Veja como consumir sem culpa
Chocolate não é vilão, mas nem todas as versões são iguais. Entenda como o teor de cacau e o açúcar impactam a saúde
Saúde
Quando o “desafio” vira risco: o caso do influenciador russo e o alerta sobre hábitos alimentares
Influenciador russo que consumia cerca de 10 mil calorias por dia e ganhou 13 kg em menos de um mês antes de morrer acende um alerta sobre os riscos do excesso calórico extremo.
Saúde
Como incluir o panetone na rotina sem comprometer seus resultados
Veja como incluir o panetone na rotina de forma equilibrada, sem culpa e sem comprometer seus resultados. Entenda a diferença entre versões tradicionais e sem açúcar e aprenda estratégias práticas para encaixar o panetone no dia a dia sem exageros.
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Fruta ou suco da fruta? Qual é melhor e mais saudável, segundo especialistas
Descubra o que realmente muda no seu corpo. Entenda as diferenças na fibra e no açúcar e faça a melhor escolha entre fruta ou suco da fruta
Vida Saudável
Como ler rótulos de alimentos e evitar armadilhas na hora do mercado
A leitura dos rótulos ajuda a tornar a alimentação mais saudável e fazer escolhas inteligentes
Vida Saudável
"Doutor, o que não posso comer?" Saiba o que evitar no prato
Entenda o que realmente evitar no prato e por que os ultraprocessados elevam riscos de obesidade e outras doenças
Saúde
Ovo ou galinha: os Gracyovos de Gracyanne Barbosa têm algo especial?
A nova marca Gracyovos, de Gracyanne Barbosa, gerou curiosidade, mas não traz diferenças nutricionais em relação aos ovos comuns. Entenda o que realmente pode mudar na composição dos ovos quando a alimentação das galinhas é modificada e como escolher opções de qualidade no mercado.
Saúde
Como navegar melhor pela nutrição na internet: o que é fato, confusão e o que a ciência diz
Esclarecimento sobre informações nutricionais que viralizaram nas redes, usando falas de Virgínia Fonseca para explicar o que a ciência diz sobre lactase, magnésio e ômega 3. Reforça a importância de senso crítico e de buscar orientação profissional antes de seguir dicas de suplementação online.
Vida Saudável
Epigenética: o poder dos hábitos sobre o destino dos nossos genes
Entenda como hábitos diários podem prevenir doenças e transformar a saúde
Saúde
A geração que está esquecendo cedo demais
Um estudo da Universidade de Utah revelou que os problemas de memória quase dobraram entre adultos com menos de 40 anos. Sono irregular, estresse e má alimentação estão entre os principais fatores. Saiba quais alimentos prejudicam e quais fortalecem a memória e a saúde do cérebro.
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Nutricionista dá dicas para evitar flacidez e queda de cabelo após uso de canetas emagrecedoras
Saiba como evitar os efeitos colaterais e manter o peso com saúde
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Ainda dá tempo de emagrecer até o verão? Confira dicas para alcançar esse objetivo
Veja como mudar hábitos e manter resultados antes e depois do verão