Esportes
Volume de treinos e recuperação são essenciais para longevidade, diz especialista
São vários os fatores que possibilitam atletas de elite prolongarem suas carreiras e conseguirem manter um bom desempenho mesmo depois dos 35 anos. Segundo o fisiologista esportivo Luis Felipe Polito, doutor em Treinamento Esportivo e pós-doutorando em Carga de Treinamento pela Universidade de Estocolmo, na Suécia, além da rotina adequada de sono e alimentação, uma […]