Esportes
Feriadão vem aí, e qual é a programação de muitos corredores? Treinar, é claro! Para ajudá-los a montar um roteiro de forma a “correr” de possíveis aglomerações, o blog Corrida de Rua pegou dicas de três profissionais de Educação Física com vasta experiência em corrida. Eles sugerem alguns locais bem legais e propícios para cumprir […]
Esportes
Você costuma fazer treinos regenerativos? Eles são muito importantes após treinos pesados e consecutivos ou depois de alguma prova. De acordo com o profissional de Educação Física Tiago Thomaz, responsável pela Ative, eles têm o objetivo de “soltar” a musculatura, fazer o metabolismo desacelerar e agilizar o processo de recuperação por todo esforço que foi […]
Esportes
Você faz desaquecimento após o treino? Saiba que esse exercício é essencial para reduzir as dores e diminuir os riscos de lesão. Quem dá as dicas é o @corrapravaler : Treinos muito intensos e treinos longos requerem atenção no seu término. Evite a parada brusca e siga realizando um trote leve seguido de caminhada de […]
Esportes
Os valores do auxílio mensal variam de acordo com a categoria do atleta dentro do edital, sendo R$ 500 (estudantil), R$ 1.500 (nacional), R$ 2 mil (internacional) e R$ 4 mil (olímpico)
Esportes
Tenho certeza que você também já teve esta dúvida: “o que comer quando meu treino não tem horário fixo?”. A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que corre“, dá ótimas ideias para valorizar seu cardápio e manter a energia alta até o fim do treino. CAFÉ DA MANHA – TOME O FAMOSO […]
Esportes
Todas as atividades feitas pelos clubes deverão seguir um protocolo sanitário rigoroso, feito pela CBF e analisado pela Secretaria de Saúde do Estado
Esportes
Os treinos no futebol da Argentina serão retomados nesta segunda-feira. Será a primeira movimentação com bola desde a paralisação de todas as competições nacionais em decorrência da covid-19, que durou mais de 140 dias. Com a participação de clubes do país, a Copa Libertadores está programada para voltar a ser disputada em 15 de setembro. […]
Saúde
O ganho de peso durante a gestação, pode ser um risco para a saúde da mulher e do bebê, por isso é importante que as mães façam um acompanhamento nutricional junto com um educador físico
Esportes
Um dia após a divulgação dos testes da Covid-19, que apontou três profissionais contaminados, o elenco reiniciou os trabalhos na manhã desta quinta-feira (30)
Esportes
Quer fazer exercícios para o seu aquecimento sem precisar de qualquer acessório? O blog Corrida de Rua traz algumas opções para o sucesso de seu treino: Como fazer? Realize de 10 a 15 repetições de cada exercício ou, se preferir, faça cada um deles por 30 a 45 segundos. Para garantir os 10 minutos recomendados, […]
Esportes
O técnico do clube está no Rio desde 16 de março, para onde viajou depois que as competições foram paralisadas
Esportes
Baixas temperaturas no inverno desafiam nós, corredores, para executar nossos treinos. Em parceria com o @corrapravaler, trazemos hoje dicas para essa galera que não deixa de correr mesmo no frio. Proteja bem a cabeça, com touca ou gorro, orelhas e nariz, pois é na cabeça que perdemos calor rapidamente. Invista em luvas para as mãos, […]
Esportes
O início do mês de julho também representa aos clubes da elite do futebol paulista o começo de uma nova fase. A partir desta quarta-feira, os times participantes da Série A1 do Estadual estão liberados para realizar treinos. É um passo importante para a retomada da competição, ainda que cheio de restrições e, na visão […]
Esportes
Neste período de isolamento social, tem muita gente recorrendo à areia para correr, evitando o calçadão da orla. Em horários alternativos (muitas vezes, antes do nascer do sol), tenho feito esse tipo de treino. Correr na areia traz inúmeros benefícios para os corredores. Veja abaixo: Mais oxigênio A temperatura, a umidade e a baixa pressão […]
Esportes
O clube ainda não comunicou quando começará a treinar no interior de Santa Catarina e por quanto tempo o fará