Alerta: O erro que faz seu cabelo parecer mais fino e ralo

O afinamento capilar é uma preocupação crescente entre muitas pessoas, especialmente à medida que envelhecemos ou passamos por certas mudanças hormonais.

Segundo informações do Portal TV Foco, isso ocorre quando os fios de cabelo perdem a espessura, tornando-se mais finos e, consequentemente, com um aspecto mais ralo e sem volume.

Embora existam muitas causas para esse problema, o erro diário cometido na rotina de cuidados capilares pode ser o principal fator responsável por agravar essa condição.

Um dos maiores culpados é o uso inadequado de ferramentas de calor, como secadores, chapinhas e modeladores.

Se usados de maneira excessiva e sem a devida proteção, essas ferramentas podem causar danos irreversíveis à fibra capilar, tornando os fios mais fracos e suscetíveis ao afinamento. Além disso, o uso de produtos inadequados para o tipo de cabelo e práticas de cuidado inadequadas também podem contribuir para esse problema.

AS CAUSAS DO AFINAMENTO CAPILAR

O afinamento capilar pode ocorrer por uma combinação de fatores internos e externos, e entender suas causas é essencial para tratá-lo adequadamente. Entre os principais fatores que podem levar ao afinamento dos fios, encontramos:

1. GENÉTICA

A predisposição genética desempenha um papel significativo no afinamento capilar. A alopecia androgenética, por exemplo, é uma condição hereditária que afeta principalmente os homens, mas também pode atingir mulheres. Ela causa a miniaturização progressiva dos fios de cabelo, tornando-os mais finos e ralos ao longo do tempo.

2. HORMÔNIOS

Alterações hormonais podem impactar diretamente a espessura do cabelo. Fases como a gravidez, pós-parto, menopausa e distúrbios na função da tireoide estão frequentemente associadas ao afinamento capilar. Durante esses períodos, a produção de hormônios pode variar de forma significativa, afetando o ciclo de crescimento capilar e levando à queda de cabelo excessiva.

3. ESTRESSE

O estresse é outro fator importante a ser considerado. Quando estamos sob pressão constante, o corpo libera cortisol, o hormônio do estresse. Esse aumento no nível de cortisol pode interromper o ciclo natural de crescimento capilar, tornando o cabelo mais frágil e propenso à queda. Além disso, o estresse pode contribuir para outros problemas de saúde, como alterações hormonais, que também afetam o cabelo.

4. NUTRIÇÃO INADEQUADA

A falta de nutrientes essenciais na dieta também é um fator que pode afetar a saúde do cabelo. Vitaminas e minerais como ferro, zinco, vitamina D e vitaminas do complexo B são cruciais para manter o cabelo forte e saudável. Deficiências nutricionais podem enfraquecer a fibra capilar e deixar os fios mais finos, quebradiços e suscetíveis ao afinamento.

5. USO EXCESSIVO DE CALOR E QUÍMICOS AGRESSIVOS

O calor excessivo de ferramentas como chapinhas e secadores, quando usados de forma frequente e sem a devida proteção, pode danificar a estrutura do fio e comprometer sua espessura. Além disso, tratamentos químicos agressivos, como alisamentos e colorações frequentes, podem enfraquecer a fibra capilar e torná-la mais suscetível à quebra e afinamento.

6. FATORES AMBIENTAIS

Fatores externos como poluição, exposição solar excessiva e até mesmo a água dura podem danificar o cabelo ao longo do tempo. A exposição constante a esses elementos pode ressecar os fios e interferir no processo de crescimento saudável do cabelo.

O ERRO COMUM NO CUIDADO CAPILAR QUE FAZ SEU CABELO PARECER MAIS FINO

Embora muitas pessoas já estejam cientes dos efeitos negativos do estresse e da genética no cabelo, um erro diário simples, mas muitas vezes ignorado, pode ser o principal responsável pelo afinamento capilar. Esse erro é o uso inadequado de ferramentas de calor e produtos químicos sem a devida proteção.

Quando você usa ferramentas como secadores, chapinhas ou modeladores de cachos com muita frequência, sem aplicar um protetor térmico adequado, o calor excessivo pode causar danos severos à fibra capilar. O calor resseca a camada externa do fio, chamada de cutícula, e pode até afetar a estrutura interna do cabelo, tornando-o mais frágil e propenso à quebra. Esse processo também enfraquece a proteína do cabelo, tornando-o mais suscetível ao afinamento e queda.

Outro erro comum é o uso de produtos capilares inadequados para o tipo de cabelo. Muitas pessoas compram shampoos, condicionadores e produtos de styling sem considerar as necessidades específicas dos seus fios. Por exemplo, usar produtos que contenham sulfatos, álcool ou parabeno pode ressecar o cabelo e prejudicar sua estrutura, causando o afinamento. Além disso, o uso excessivo de produtos pesados pode sobrecarregar o cabelo, deixando-o mais fino e sem volume.

COMO COMBATER O AFINAMENTO CAPILAR

Embora o afinamento capilar seja um problema complexo, existem várias abordagens que podem ser adotadas para combatê-lo. Aqui estão algumas dicas fundamentais para fortalecer e engrossar os fios:

1. INVISTA EM ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E BALANCEADA

Uma dieta rica em proteínas, vitaminas e minerais é essencial para manter o cabelo forte e saudável. A proteína é o principal componente da fibra capilar, portanto, certifique-se de incluir alimentos ricos em proteínas, como ovos, carnes magras, peixe, feijão e lentilhas. Além disso, as vitaminas A, C, D, E, além de minerais como ferro, zinco e selênio, são importantes para a saúde capilar. A deficiência desses nutrientes pode enfraquecer os fios e causar afinamento.

2. HIDRATAÇÃO REGULAR

A hidratação do cabelo é crucial para manter os fios saudáveis e prevenindo o afinamento. Os cabelos secos e desidratados são mais propensos ao frizz e à quebra. Use máscaras de hidratação profunda semanalmente para repor a umidade do cabelo e melhorar sua elasticidade. Além disso, aposte em cremes leave-in e óleos capilares que ajudem a manter os fios nutridos e hidratados.

3. PROTEJA SEU CABELO DO CALOR

Se você usa ferramentas de calor como chapinhas, secadores ou modeladores, certifique-se de aplicar um protetor térmico antes de qualquer procedimento. O protetor térmico ajuda a formar uma camada protetora sobre o cabelo, minimizando os danos causados pelo calor excessivo. Prefira também ferramentas de calor que possuam temperaturas controladas, evitando o uso em temperaturas muito altas.

4. EVITE QUÍMICOS AGRESSIVOS

Trate seu cabelo com carinho, evitando o uso excessivo de produtos químicos agressivos, como tinturas e alisamentos. Quando for necessário fazer algum procedimento químico, procure sempre um profissional qualificado e informe-se sobre os produtos que serão utilizados. Além disso, é importante dar intervalos entre os tratamentos químicos para permitir que o cabelo se recupere.

5. FAÇA UM DETOX CAPILAR DE TEMPO EM TEMPO

Assim como a pele, o cabelo também precisa de um “detox” de vez em quando. Isso significa limpar profundamente os fios de resíduos de produtos, poluição e outros agentes externos. Use shampoos detox uma vez por semana para limpar o couro cabeludo e os fios de resíduos acumulados, promovendo um ambiente mais saudável para o crescimento capilar.

6. CONSULTE UM PROFISSIONAL CAPILAR

Se você perceber que o afinamento capilar está se tornando um problema constante, consulte um dermatologista ou tricologista. Esses profissionais podem realizar exames para identificar a causa subjacente do afinamento e prescrever tratamentos específicos, como o uso de medicamentos tópicos ou orais para estimular o crescimento saudável do cabelo.

DICAS PARA PREVENIR O AFINAMENTO E FORTALECER SEUS FIOS

Para garantir que seu cabelo se mantenha saudável e forte, sem o risco de afinamento, siga essas dicas essenciais:

1. Evite penteados apertados – Penteados como rabos de cavalo muito apertados ou tranças podem tensionar o couro cabeludo e enfraquecer os fios, contribuindo para a queda e o afinamento.
2. Massageie o couro cabeludo – A massagem no couro cabeludo estimula a circulação sanguínea e pode ajudar a promover o crescimento capilar saudável. Tente massagear o couro cabeludo por alguns minutos ao lavar o cabelo.
3. Corte regularmente – Cortes regulares ajudam a manter os fios saudáveis e a eliminar pontas duplas, que podem contribuir para a quebra.
4. Durma com um travesseiro de seda – A fricção causada pelo algodão pode danificar os fios e causar a quebra. Optar por fronhas de seda pode reduzir esse atrito, ajudando a manter o cabelo mais saudável.
5. Seja paciente – O processo de recuperação e fortalecimento capilar pode levar algum tempo. Mantenha uma rotina consistente de cuidados e seja paciente, pois os resultados podem não ser imediatos, mas certamente aparecerão.