Cabelo branco aos 30? 3 motivos graves que estão acelerando seu envelhecimento dos fios

O surgimento dos primeiros fios brancos costuma acontecer após os 30 anos, quando a produção de melanina começa a diminuir naturalmente.

No entanto, cada vez mais pessoas relatam perceber cabelos grisalhos ainda na faixa dos 20 anos.

Segundo informações do Portal de notícias TV Foco, quando isso acontece, a explicação pode estar em fatores externos e hábitos de vida que aceleram o envelhecimento capilar.

Dermatologistas explicam que, além da predisposição genética, o estresse, a poluição e a alimentação desregulada estão entre os principais vilões para quem apresenta cabelo branco antes dos 30.

Essas condições comprometem as células responsáveis pela pigmentação dos fios, tornando-os brancos de forma precoce.

O PAPEL DA MELANINA NA COR DOS CABELOS

A coloração natural dos fios depende da melanina, pigmento produzido por células chamadas melanócitos, localizadas no bulbo capilar. Existem dois tipos principais de melanina: a eumelanina (responsável por tons castanhos e pretos) e a feomelanina (associada a tons loiros e avermelhados).

Com o passar dos anos, a atividade dos melanócitos diminui gradualmente, resultando no surgimento dos fios brancos. Quando esse processo acontece antes dos 30, especialistas consideram que se trata de cabelos brancos precoces. Embora fatores genéticos sejam determinantes, o ambiente e os hábitos de vida também exercem grande influência.

ESTRESSE: O CORTISOL E O ENVELHECIMENTO CAPILAR

O estresse crônico é um dos principais fatores ligados ao surgimento antecipado de fios brancos. Isso acontece porque situações estressantes elevam os níveis de cortisol, hormônio que, em excesso, exerce efeito tóxico sobre diferentes células do organismo, incluindo as responsáveis pela pigmentação capilar.

Estudos da Universidade Harvard mostraram que o estresse pode esgotar as células-tronco que regeneram melanócitos no folículo piloso. Como consequência, o cabelo perde sua coloração natural e passa a crescer branco.

Além disso, o estresse prolongado também afeta a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos, prejudicando a saúde geral dos fios. Pessoas que convivem com níveis elevados de estresse tendem a apresentar cabelos mais fracos, quebradiços e, em alguns casos, grisalhos precoces.

POLUIÇÃO: O IMPACTO DOS POLUENTES NA SAÚDE DO CABELO

A poluição atmosférica, especialmente em grandes centros urbanos, também tem papel importante no envelhecimento precoce dos fios. Partículas tóxicas presentes no ar, como monóxido de carbono, dióxido de enxofre e metais pesados, podem gerar estresse oxidativo nas células do couro cabeludo.

Esse processo leva à produção de radicais livres, moléculas instáveis que danificam proteínas, lipídios e DNA celular. Os melanócitos, por serem sensíveis, estão entre os primeiros a sofrer esse impacto, reduzindo a produção de melanina e favorecendo o aparecimento dos fios brancos.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a exposição prolongada a altos níveis de poluição pode não apenas afetar a pele e os pulmões, mas também comprometer a saúde dos cabelos. Em áreas com maior concentração de poluentes, o envelhecimento capilar precoce tende a ser mais comum.

Embora seja difícil escapar totalmente da poluição, medidas como lavar bem os cabelos, utilizar produtos antioxidantes e proteger os fios com chapéus ou lenços podem ajudar a reduzir os impactos.

ALIMENTAÇÃO DESREGULADA E DEFICIÊNCIAS NUTRICIONAIS

Outro fator relevante para o surgimento precoce dos cabelos brancos é a alimentação pobre em nutrientes essenciais, ou seja, a falta de vitamina na dieta. O corpo precisa de vitaminas e minerais específicos para manter os melanócitos em pleno funcionamento. Entre os principais estão:

• Ferro: fundamental para o transporte de oxigênio até as células, inclusive no couro cabeludo.
• Zinco: atua na divisão celular e na reparação de tecidos, contribuindo para a saúde dos fios.
• Cobre: participa diretamente da síntese de melanina, sendo essencial para a manutenção da cor dos cabelos.
• Ácido fólico (vitamina B9): importante para a formação de células sanguíneas e para a renovação celular.
• Silício orgânico: fortalece fios e unhas, auxiliando na integridade estrutural.

A ausência prolongada desses nutrientes, comum em dietas restritivas ou baseadas em alimentos ultraprocessados, pode acelerar a perda de pigmentação capilar. Por isso, uma alimentação balanceada, rica em vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras, é considerada uma aliada contra os fios brancos precoces.

DIFERENÇA ENTRE GENÉTICA E HÁBITOS DE VIDA

É importante destacar que a genética desempenha papel central na determinação da idade em que os fios brancos surgirão. Se os pais ou avós tiveram cabelos brancos ainda jovens, há grandes chances de os descendentes também apresentarem o mesmo quadro.

No entanto, mesmo quando a predisposição genética existe, hábitos de vida saudáveis podem retardar o processo. Da mesma forma, pessoas sem histórico familiar podem desenvolver fios brancos precoces caso estejam expostas a altos níveis de estresse, poluição ou deficiências nutricionais.

COMO AMENIZAR OS PRIMEIROS FIOS BRANCOS

Quando os primeiros fios brancos surgem, muitas pessoas recorrem imediatamente às tinturas permanentes. Porém, especialistas recomendam cautela. Isso porque os fios brancos costumam ser mais resistentes à pigmentação e exigem manutenção frequente, o que pode fragilizá-los.

Entre as opções mais indicadas estão:

• Tonalizantes: menos agressivos do que as tinturas permanentes, oferecem cobertura parcial e conferem brilho aos fios. São recomendados nos estágios iniciais, quando os brancos ainda são poucos.
• Reflexos e luzes: ajudam a disfarçar os fios brancos misturando-os ao restante da cabeleira, criando um efeito mais natural.
• Tinturas caseiras naturais: como o uso de henna ou chá de sálvia, que proporcionam coloração temporária sem agredir tanto os fios.

Com o aumento progressivo dos fios brancos, as tinturas permanentes podem ser adotadas, desde que acompanhadas de cuidados específicos, como hidratações frequentes e uso de produtos voltados para cabelos coloridos.

O CUIDADO DIÁRIO QUE PODE FAZER A DIFERENÇA

Independentemente da quantidade de fios brancos, cuidar bem do cabelo é fundamental para manter a saúde capilar. Além de uma boa alimentação e da redução do estresse, recomenda-se:

• Utilizar shampoos suaves, sem sulfatos agressivos.
• Investir em máscaras nutritivas com antioxidantes, como vitamina E.
• Evitar o uso excessivo de chapinha e secador sem proteção térmica.
• Proteger os fios contra a radiação solar com produtos específicos ou acessórios.

Esses hábitos ajudam a preservar a cor natural e a força e a vitalidade dos cabelos. Se alimentar bem e ter uma rotina capilar diária, ajuda a combater o surgimento dos fios brancos.