Dermatologista revela: O erro que faz seu cabelo parecer mais fino

O cabelo é uma das estruturas corporais mais influenciadas por fatores externos e internos. Além de sua função de proteção, ele representa um dos maiores símbolos de identidade visual, beleza e autoestima.

Por isso, quando os fios começam a perder volume e parecerem mais finos, muitas pessoas entram em estado de alerta. O que pode parecer apenas uma fase temporária ou um problema estético pontual, na verdade, pode esconder alterações significativas no corpo.

Segundo informações do TV Foco, um erro recorrente pode estar contribuindo para o afinamento dos fios, algo que passa despercebido até que os danos se tornem visíveis.

Dermatologistas e especialistas em tricologia apontam que tanto hábitos cotidianos quanto alterações hormonais e deficiências nutricionais podem influenciar diretamente na espessura capilar, gerando o efeito de “cabelos mais ralos”.

ENTENDENDO O AFINAMENTO CAPILAR

O afinamento capilar é um processo caracterizado pela redução no diâmetro dos fios. Ao contrário da queda capilar tradicional, em que os fios se soltam do couro cabeludo, o afinamento se refere à perda de espessura, tornando o cabelo mais frágil, com aparência rala e, muitas vezes, sem vida.

Esse processo pode ser confundido com queda, mas são fenômenos diferentes. Enquanto a queda está relacionada à perda de fios inteiros, o afinamento é mais sutil, podendo ocorrer de forma progressiva e localizada, especialmente na parte superior do couro cabeludo.

O QUE OS ESPECIALISTAS DIZEM

De acordo com o médico tricologista Valcinir Bedin, é natural que o cabelo passe por mudanças ao longo da vida. Ele explica que o diâmetro dos fios tende a aumentar até por volta dos 20 anos de idade, estabiliza-se até os 50 anos e, a partir daí, começa a reduzir gradualmente, um processo que pode durar até a terceira idade.

Esse afinamento fisiológico faz parte do processo natural de envelhecimento. No entanto, em muitos casos, os fios começam a afinar muito antes do esperado, o que pode indicar causas subjacentes. Entre os principais fatores estão predisposição genética, alterações hormonais, doenças autoimunes, uso inadequado de produtos capilares e, especialmente, a deficiência de nutrientes essenciais, como as vitaminas do complexo B.

OS PRINCIPAIS ERROS QUE ENFRAQUECEM OS FIOS

Muitos hábitos do dia a dia afetam a saúde do couro cabeludo e dos fios. Entre os erros mais comuns, especialistas destacam:

• Lavagens muito frequentes com água quente, que removem a oleosidade natural e ressecam os fios;
• Uso excessivo de secador, chapinha e babyliss sem proteção térmica;
• Aplicações repetidas de tinturas e alisamentos químicos, que danificam a fibra capilar;
• Penteados que tracionam os fios, como coques apertados e tranças muito firmes;
• Alimentação pobre em proteínas, ferro e vitaminas essenciais para o crescimento e resistência capilar.

Essas práticas, somadas à exposição solar excessiva e ao estresse crônico, criam um ambiente desfavorável ao crescimento saudável dos cabelos, favorecendo seu enfraquecimento.

DIFERENÇA ENTRE CABELO FINO E CABELO RALO

Embora muitas vezes sejam usados como sinônimos, os termos “cabelo fino” e “cabelo ralo” não significam exatamente a mesma coisa.

O cabelo fino é aquele que possui menor diâmetro, independentemente da quantidade total de fios. Já o cabelo ralo implica uma diminuição na densidade capilar — ou seja, menos fios por centímetro quadrado no couro cabeludo. É possível ter muitos fios finos ou poucos fios grossos, e ambas as situações impactam a estética capilar de forma distinta.

O afinamento dos fios pode ser o início de um quadro de rarefação mais grave, como ocorre na alopecia androgenética, forma mais comum de calvície em homens e mulheres.

SINAIS DE QUE O CABELO ESTÁ AFINANDO

Especialistas alertam para sinais sutis que indicam o início do afinamento capilar. Entre eles estão:

• Perceber que o cabelo prende mais vezes no elástico (indicando menos volume);
• Abertura da risca central mais visível;
• Perda de brilho e textura mais “espigada”;
• Quebra frequente e dificuldade em manter penteados volumosos;
• Sensação de que o couro cabeludo está mais exposto.

Esses indícios são importantes para buscar um diagnóstico precoce e adotar um protocolo eficaz de tratamento.

TRATAMENTOS DERMATOLÓGICOS E INOVAÇÕES

Com o avanço da medicina capilar, diversos tratamentos estão disponíveis para conter o afinamento e recuperar a espessura dos fios. Entre os recursos mais utilizados estão:

• Terapias com laser de baixa intensidade (LLLT): estimulam a circulação no couro cabeludo;
• Microagulhamento com ativos: ajuda na absorção de substâncias que nutrem o folículo piloso;
• Injeções de fatores de crescimento (como PRP): aplicadas diretamente na região afetada;
• Suplementação oral e tópica personalizada, com base nos exames laboratoriais do paciente;
• Shampoos específicos e loções com minoxidil, em concentrações ajustadas conforme o caso.

Segundo dermatologistas, esses tratamentos devem ser sempre orientados por profissionais especializados, após diagnóstico preciso da causa do afinamento.

A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO INDIVIDUAL

Cada pessoa tem um tipo de cabelo, uma rotina e um histórico genético únicos. Por isso, não há uma solução “padrão” para o problema. O que funciona para um paciente pode ser ineficaz — ou até prejudicial — para outro.

Especialistas recomendam a realização de exames de sangue para investigar possíveis deficiências nutricionais e desequilíbrios hormonais, além de avaliações do couro cabeludo por meio de dermatoscopia. Com essas informações, é possível montar um plano de tratamento eficaz, que combine tecnologias, ativos e hábitos adequados.

NUTRIÇÃO COMO BASE DO FORTALECIMENTO CAPILAR

Como o cabelo é composto basicamente por proteína (queratina), uma dieta pobre em aminoácidos essenciais impacta diretamente na sua estrutura. A ausência de nutrientes como ferro, zinco, vitamina D, vitamina B12 e biotina está entre as principais causas de enfraquecimento e afinamento dos fios.

Alimentos como ovos, carnes magras, espinafre, feijão, castanhas e frutas cítricas são aliados fundamentais para manter os fios saudáveis. Quando necessário, a suplementação pode ser indicada, mas sempre com orientação médica.

QUANDO PROCURAR AJUDA?

O afinamento do cabelo não é apenas uma questão estética. Em muitos casos, ele é sintoma de algo maior, como distúrbios hormonais, doenças autoimunes ou carências nutricionais graves.

Se o afinamento for repentino, estiver acompanhado de queda intensa, coceira, dor ou vermelhidão no couro cabeludo, a avaliação médica deve ser imediata. Quanto antes for feita a investigação, maiores as chances de recuperação completa dos fios.