Hoje é Dia do Homem no Brasil: veja 4 procedimentos para cuidar do corpo masculino

Celebrado em 15 de julho, o Dia Nacional do Homem tem ganhado novas camadas de significado nos últimos anos. Longe de ser apenas uma data simbólica, o momento se torna oportunidade para discutir saúde, autoestima e práticas de autocuidado que historicamente foram negligenciadas por boa parte da população masculina.

Em um cenário onde o culto à imagem continua em alta e frequentemente acompanhado de cobranças estéticas, os homens começam a reconhecer que cuidar do corpo não é vaidade, mas sim parte de uma vida equilibrada.

Segundo levantamento da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), publicado em 2023, 55% dos homens entrevistados afirmaram sentir insatisfação com o próprio corpo, especialmente pela dificuldade em atingir um padrão muscular tido como ideal.

A pesquisa ainda indica que redes sociais e hábitos cotidianos afetam diretamente a percepção de autoimagem, especialmente entre os mais jovens.

A partir dessa constatação, cresce também a busca por alternativas que promovam não só um corpo mais estético, mas também funcional e saudável. A esteticista Arlise Sousa Carvalho, da Homenz, afirma que o interesse de seus pacientes vai além da aparência:

“Eles querem mais energia, melhor desempenho nas atividades do dia a dia e sentir-se bem consigo mesmos.”

Ela ainda destaca quatro práticas que vêm transformando a forma como os homens cuidam de si, tanto do ponto de vista físico quanto emocional.

DETOX CORPORAL: LIMPEZA INTERNA PARA MELHOR DESEMPENHO

Muito mais do que um modismo, o detox corporal é um protocolo com base fisiológica e resultados perceptíveis desde as primeiras sessões. A técnica atua estimulando o sistema linfático, que por sua vez é responsável por eliminar toxinas, líquidos em excesso e resíduos metabólicos acumulados no organismo.

“Com essa ativação, há um ganho de eficiência nos processos internos do corpo. Melhoramos a circulação, otimizamos o funcionamento intestinal e aliviamos a sobrecarga no fígado — órgão-chave na filtragem de substâncias prejudiciais”, explica Arlise.

Esse tipo de tratamento também apresenta benefícios visuais imediatos. Em muitos casos, observa-se redução de medidas em regiões como abdômen e membros inferiores, resultado da diminuição de inchaço e retenção hídrica. Mais do que estética, a sensação relatada pelos pacientes é de leveza, disposição e clareza mental — fatores que contribuem diretamente para uma rotina mais equilibrada.

RADIOFREQUÊNCIA: FIM DA FLACIDEZ SEM INTERVENÇÃO CIRÚRGICA

Para muitos homens que perderam peso ou simplesmente sentem que a firmeza da pele já não é a mesma, a radiofrequência desponta como uma aliada poderosa. O tratamento utiliza ondas eletromagnéticas de alta frequência que aquecem as camadas mais profundas da pele, promovendo a produção natural de colágeno.

“O colágeno é a proteína responsável pela elasticidade da pele. Com o passar dos anos, sua produção diminui naturalmente. A radiofrequência vem para reverter esse processo de forma segura, sem cirurgia ou dor”, detalha a profissional.

Com foco em áreas como abdômen, braços e laterais do tronco — que costumam ser mais sensíveis à flacidez — os resultados começam a ser notados após a terceira ou quarta sessão. Além do aspecto visual rejuvenescido, os pacientes costumam relatar maior conforto ao vestir roupas e melhor percepção corporal no espelho.

ENZIMAS PARA GORDURA LOCALIZADA: DEFINIÇÃO SEM TRAUMAS

Outro cuidado que tem chamado a atenção do público masculino é o uso de enzimas para combater a gordura localizada. O procedimento consiste na aplicação de substâncias lipolíticas que quebram as células adiposas em regiões específicas, como abdômen, flancos e costas.

Diferentemente de procedimentos invasivos, como a lipoaspiração, a técnica enzimática não requer internação ou tempo de recuperação prolongado.

“O próprio metabolismo do paciente é responsável por eliminar a gordura dissolvida. Isso torna o processo mais natural, sem comprometer a rotina”, explica Arlise.

Os efeitos costumam surgir já nas primeiras aplicações, especialmente quando o protocolo é combinado com hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e consumo adequado de água. O foco é a definição corporal e o ganho de autoconfiança:

“Não se trata de eliminar peso na balança, mas de melhorar o contorno e a harmonia do corpo como um todo.”

EXERCÍCIO FÍSICO COMO COMPLEMENTO FUNDAMENTAL

Nenhum protocolo estético oferece resultados consistentes e duradouros sem o respaldo de uma rotina ativa. A prática de exercícios físicos regulares segue como a recomendação número um entre profissionais da saúde — e com razão.

Além de potencializar os efeitos dos tratamentos citados, a atividade física promove uma série de benefícios para o organismo: melhora da circulação, equilíbrio hormonal, fortalecimento muscular, prevenção de doenças crônicas e aumento da disposição.

“Os pacientes que se movimentam com frequência apresentam resposta muito melhor aos procedimentos. O corpo passa a funcionar em sinergia, respondendo mais rápido às intervenções estéticas”, afirma Arlise.

Também há um impacto psicológico importante. A liberação de endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, ajuda a reduzir quadros de ansiedade, depressão e estresse — problemas cada vez mais comuns entre o público masculino.

SAÚDE MASCULINA AINDA É UM TABU

Embora os números mostrem avanços, especialistas concordam que o cuidado com o corpo ainda é cercado de estigmas entre os homens. Muitas vezes, a busca por bem-estar é associada à vaidade excessiva ou fragilidade, o que afasta parte do público desses protocolos.

A mudança, no entanto, está em curso. De acordo com um relatório da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), a procura de homens por tratamentos estéticos cresceu mais de 300% nos últimos 10 anos. A tendência aponta para um público mais consciente, que entende que autocuidado é uma questão de saúde — e não de gênero.

Datas como o Dia do Homem funcionam como um convite à reflexão. Em um mundo que exige cada vez mais performance, energia e equilíbrio, cuidar do corpo passa a ser não só uma escolha inteligente, mas necessária.

“A ideia não é impor padrões estéticos, mas dar ferramentas para que cada homem encontre sua melhor versão. Isso envolve saúde, autoestima e autoconhecimento”, conclui Arlise.

Com mais informação, menos preconceito e um olhar ampliado sobre o que significa cuidar de si, o corpo masculino deixa de ser apenas um símbolo de força e passa a representar também bem-estar, longevidade e qualidade de vida. E esse movimento, que começa no espelho, pode muito bem se estender para todas as áreas da vida.