Dormir com hidratante e meia nos pés funciona? Veja o que diz especialista

Dormir com os pés cheios de creme e cobertos por meias é um dos truques caseiros mais antigos e populares quando o assunto é combater o ressecamento.

Muita gente recorre a essa técnica para suavizar rachaduras, calcanhares ásperos e devolver a maciez à pele. Mas será que o método realmente funciona ou é apenas mais um mito de beleza?

De acordo com a dermatologista Caroline Anjo, em entrevista ao Metrópoles, a prática é eficaz e tem fundamento dermatológico. O motivo, segundo ela, está na fisiologia do corpo.

Os pés costumam ressecar por estarem distantes do coração e, consequentemente, com menor vascularização e hidratação sistêmica, explica.

Em outras palavras, a região recebe menos irrigação sanguínea e, portanto, menos nutrientes e umidade natural, o que favorece o ressecamento da pele.

Além desse fator, o clima também exerce grande influência sobre a saúde dos pés. “Em algumas épocas do ano, há uma piora devido ao clima, que interfere diretamente no processo de ressecamento. Climas mais secos ajudam ainda mais a nossa pele a perder hidratação para o meio externo”, acrescenta a dermatologista. Isso explica por que, durante o inverno ou em ambientes com ar-condicionado, os pés tendem a ficar mais secos e até a apresentar rachaduras.

O papel da oclusão: por que a meia ajuda

O segredo do truque está na chamada oclusão, que consiste em cobrir a pele após aplicar o hidratante — com uma meia, plástico filme ou até um tecido de algodão. Essa cobertura cria uma espécie de “barreira protetora”, que impede a evaporação da água e permite que o produto seja melhor absorvido.

Recomendo cremes específicos para áreas mais ressecadas por, pelo menos, duas vezes ao dia, juntamente à oclusão, pelo menos uma ou duas vezes na semana, orienta Caroline. Essa combinação ajuda a manter a pele mais hidratada, lisa e sem fissuras.

Hidratação noturna intensiva

Quando o ressecamento é mais acentuado, a médica sugere uma hidratação noturna mais intensa, feita com produtos de alto poder de regeneração. “Quando o paciente aplica em toda a área dos pés, antes de dormir, e coloca uma meia ou envolve os pés em plástico filme, o efeito dura toda a noite”, explica.

Entre os hidratantes mais indicados pela especialista estão Bepantol Derma, Hipoglós, Cicaplast Baume e Cicalfate, que possuem agentes emolientes e cicatrizantes capazes de restaurar a barreira cutânea. Eles ajudam a reter a água e a reparar microfissuras, proporcionando um resultado visível já nas primeiras aplicações.

Potencialize com óleos naturais

Para quem deseja turbinar o tratamento, a dermatologista recomenda misturar óleos vegetais naturais ao creme.

Qualquer óleo, como o de coco, amêndoas, girassol ou o Bio-Oil, pode ser adicionado ao hidratante para aumentar o poder de hidratação, ensina Caroline.

Esses óleos são ricos em ácidos graxos e vitaminas, que reforçam a barreira de proteção da pele e ajudam a manter a maciez por mais tempo.

Cuidados diários e prevenção

Embora o truque da meia com hidratante seja eficiente, ele deve ser complementado por cuidados diários. A dermatologista lembra que a hidratação deve ser feita de forma contínua, não apenas quando os pés já estão ressecados. “O ideal é aplicar o hidratante todos os dias, especialmente após o banho, quando a pele ainda está levemente úmida, para garantir melhor absorção”, aconselha.

Evitar banhos muito quentes, usar sabonetes suaves e manter uma boa ingestão de água também são hábitos que fazem diferença. Já para quem sofre com rachaduras mais profundas, a orientação é procurar um dermatologista, pois pode ser necessário o uso de produtos específicos ou até pomadas com ureia em concentrações mais altas.

Em resumo: dormir com hidratante e meia nos pés funciona de verdade — e é uma forma simples, acessível e eficaz de devolver a maciez à pele. O método ajuda a potencializar o efeito dos cremes e a recuperar os pés ressecados, especialmente em períodos de clima seco ou frio. Com constância, o resultado é visível: pés mais lisos, macios e bem-cuidados o ano todo.