Mais potente que a queratina: o alimento que transforma cabelos e unhas

Quando os cabelos começam a cair com facilidade, ficam opacos ou quebradiços, e as unhas passam a descamar ou quebrar à toa, a situação vai muito além da estética.

Embora muitos recorram a tratamentos caros, cápsulas de queratina e produtos industrializados, um alimento simples e acessível tem ganhado destaque por oferecer benefícios ainda mais completos.

Segundo informações divulgadas pelo TV Foco, existe um único alimento capaz de atuar de forma mais eficiente do que a própria queratina quando o assunto é fortalecimento de cabelos e unhas.

Trata-se do caqui, uma fruta popular no Brasil, mas ainda subestimada quando o tema é saúde e beleza.

Além do consumo na alimentação, alguns ingredientes naturais também podem ser utilizados diretamente nos cuidados com os fios.

Ao longo da matéria, será apresentada uma receitinha caseira para o cabelo, feita com um ingrediente simples e acessível, que pode ser incorporada à rotina de beleza como um complemento aos tratamentos tradicionais, ajudando a melhorar o aspecto, o brilho e a força dos fios.

A BELEZA QUE COMEÇA DE DENTRO PARA FORA

Especialistas costumam reforçar que cabelos e unhas refletem diretamente o estado nutricional do corpo. Deficiências de vitaminas, minerais e antioxidantes afetam o crescimento, a resistência e até a aparência dessas estruturas. Por esse motivo, investir apenas em produtos tópicos nem sempre resolve o problema de forma duradoura.

O caqui se encaixa nesse cenário como um alimento funcional, pois reúne nutrientes essenciais que atuam diretamente na formação e manutenção dos fios e das unhas. Diferentemente da queratina industrializada, que age principalmente de forma externa, a fruta contribui para que o corpo produza naturalmente os componentes necessários para estruturas mais fortes.

POR QUE A QUERATINA NEM SEMPRE É SUFICIENTE

A queratina é uma proteína fundamental para a composição dos cabelos e das unhas. No entanto, quando consumida em suplementos ou aplicada em tratamentos estéticos, seus efeitos costumam ser limitados. Isso acontece porque o organismo não absorve a queratina pronta de forma direta, sendo necessário quebrá-la em aminoácidos durante a digestão.

Além disso, sem vitaminas e minerais que auxiliem nesse processo, a proteína sozinha não consegue cumprir sua função de fortalecimento. É nesse ponto que a alimentação equilibrada faz diferença, oferecendo os cofatores necessários para que o corpo produza sua própria queratina de forma eficiente.

O CAQUI COMO FONTE DE NUTRIENTES ESSENCIAIS

O destaque do caqui está na combinação de nutrientes presentes em sua composição. A fruta é rica em vitamina A, vitamina C, vitaminas do complexo B, além de conter minerais importantes como ferro, fósforo e cálcio. Esses elementos participam ativamente da regeneração celular e da saúde dos tecidos.

A vitamina C, por exemplo, atua na produção de colágeno, proteína que trabalha em conjunto com a queratina para garantir resistência e elasticidade aos fios. Já as vitaminas do complexo B ajudam no crescimento saudável do cabelo, evitando quedas excessivas e afinamento dos fios.

RECEITA DE CREME DE CAQUI PARA CABELOS MAIS FORTES

INGREDIENTES

• 1 caqui maduro
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de iogurte natural ou kefir
• 1 colher de chá de sementes de chia ou linhaça

MODO DE PREPARO

Amasse bem o caqui ou bata tudo no liquidificador até virar um creme. Consuma na hora, de preferência no café da manhã ou lanche da tarde.

POR QUE ESSA RECEITA AJUDA OS CABELOS?

• Vitamina A: ajuda na renovação do couro cabeludo
• Vitamina C: estimula a produção de colágeno, essencial para fios resistentes
• Antioxidantes: combatem o envelhecimento dos fios
• Chia ou linhaça: ricas em ômega 3, que melhora brilho e reduz quebra

ANTIOXIDANTES QUE PROTEGEM E FORTALECEM

Outro ponto que coloca o caqui em posição de destaque é sua alta concentração de antioxidantes. Essas substâncias combatem os radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento precoce das células. Quando em excesso, os radicais livres prejudicam o couro cabeludo, enfraquecem os fios e interferem na renovação das unhas.

Ao consumir alimentos antioxidantes regularmente, o organismo consegue manter o equilíbrio celular, favorecendo o crescimento de cabelos mais resistentes e unhas menos quebradiças. Esse efeito é gradual, mas consistente, diferentemente de soluções imediatistas que prometem resultados rápidos.

IMPACTO DIRETO NA SAÚDE DO COURO CABELUDO

Um couro cabeludo saudável é essencial para o crescimento de fios fortes. O caqui contribui para a melhora da circulação sanguínea local, facilitando o transporte de oxigênio e nutrientes até os folículos capilares. Esse processo favorece o nascimento de fios mais espessos e reduz a fragilidade ao longo do comprimento.

Além disso, os nutrientes da fruta ajudam a controlar processos inflamatórios, que muitas vezes estão associados à queda de cabelo e à quebra constante dos fios. Com o organismo equilibrado, o crescimento tende a acontecer de forma mais regular.

UNHAS MAIS FORTES E RESISTENTES

No caso das unhas, o benefício também é evidente. A presença de minerais como cálcio e fósforo auxilia na formação de estruturas mais firmes, reduzindo descamações e quebras frequentes. A ingestão regular de vitaminas do complexo B também contribui para unhas que crescem de maneira uniforme e com menos irregularidades.

Diferente de esmaltes fortalecedores e bases químicas, o efeito do caqui acontece de dentro para fora, garantindo resultados mais duradouros e naturais.

CONSUMO SIMPLES E ACESSÍVEL

Um dos pontos positivos destacados pelo TV Foco é a facilidade de incluir o caqui na rotina alimentar. A fruta pode ser consumida in natura, em saladas de frutas, sucos ou até combinada com iogurtes. Não há necessidade de preparos complexos ou receitas elaboradas para aproveitar seus benefícios.

Além disso, o caqui é facilmente encontrado em feiras e supermercados, com custo acessível em comparação a suplementos industrializados e tratamentos estéticos frequentes.

RESULTADOS A MÉDIO E LONGO PRAZO

É importante destacar que os efeitos do consumo do caqui não são imediatos. Assim como qualquer estratégia baseada em alimentação, os resultados aparecem de forma gradual, geralmente após algumas semanas de consumo regular. No entanto, os benefícios tendem a ser mais consistentes e duradouros.

Ao fortalecer o organismo como um todo, o alimento contribui não apenas para cabelos e unhas mais resistentes, mas também para a saúde da pele e o bem-estar geral.

UMA ALTERNATIVA NATURAL ÀS SOLUÇÕES INDUSTRIALIZADAS

Em um cenário em que suplementos e cosméticos prometem milagres, o destaque dado ao caqui reforça a importância de olhar para a alimentação como base da saúde estética. Mais do que substituir tratamentos, o alimento surge como um complemento essencial para quem busca resultados reais.

Segundo o TV Foco, apostar em um único alimento com propriedades tão completas pode ser mais eficaz do que investir exclusivamente em queratina industrializada. A fruta se mostra uma aliada poderosa, simples e natural para quem deseja cabelos e unhas mais fortes sem recorrer a soluções artificiais.

Ao valorizar escolhas alimentares inteligentes, o cuidado com a beleza passa a ser um reflexo direto de hábitos saudáveis, com impactos que vão além do espelho.