Manchas nos dentes: saiba quais alimentos escurecem o sorriso e como evitar o problema

Manter os dentes brancos continua sendo um desafio para grande parte da população. Um levantamento da American Academy of Cosmetic Dentistry mostra que mais de 80 por cento dos adultos relacionam a cor dos dentes à própria autoestima, e a alimentação aparece como um dos fatores mais determinantes nessa percepção.

Especialistas apontam que pigmentos presentes em certos alimentos, somados à acidez de alguns ingredientes e aos hábitos de higiene, podem alterar a tonalidade natural do esmalte. O dentista Paulo Yanase, da Oral Sin, explica que a interação entre cromógenos, pH bucal e superfície dental favorece o aparecimento de manchas ao longo do tempo. Segundo ele, compreender esses mecanismos ajuda a prevenir mudanças indesejadas de cor.

A seguir, um panorama dos principais mitos e verdades relacionados aos alimentos que mais interferem no brilho do sorriso.

CAFÉ E VINHO TINTO ESCURECEM OS DENTES

Verdade. Tanto o café quanto o vinho tinto têm alta concentração de pigmentos que aderem ao esmalte. O consumo frequente favorece o escurecimento gradual da superfície dental. Enxaguar a boca após ingerir essas bebidas ajuda a reduzir o contato prolongado com os cromógenos.

FRUTAS ÁCIDAS CLAREIAM OS DENTES

Mito. Apesar de causarem a sensação temporária de limpeza, frutas como limão e abacaxi apresentam acidez suficiente para desgastar o esmalte. O desgaste facilita o aparecimento de manchas e também aumenta a sensibilidade. O ideal é moderar a ingestão e neutralizar a acidez com água.

O TABAGISMO ESCURECE O ESMALTE

Verdade. Componentes como nicotina e alcatrão se depositam com facilidade sobre o esmalte, formando manchas amareladas ou acastanhadas. Esses resíduos são difíceis de remover apenas com escovação, o que faz do tabagismo um dos principais fatores de descoloração dental.

ESCOVAR OS DENTES LOGO APÓS BEBIDAS ÁCIDAS EVITA MANCHAS

Mito. O esmalte fica temporariamente fragilizado após o contato com bebidas ácidas, como cafés mais intensos, refrigerantes ou vinhos. Escovar nesse período pode causar desgaste. A orientação mais aceita é aguardar cerca de meia hora antes da escovação ou simplesmente enxaguar a boca com água.

RECEITAS CASEIRAS COM LIMÃO, BICARBONATO OU CARVÃO SÃO SEGURAS

Mito. Substâncias abrasivas ou muito ácidas, quando aplicadas diretamente sobre o dente, provocam erosão e sensibilidade. Embora essas misturas circulem como soluções rápidas de clareamento, não há comprovação de que sejam seguras para uso doméstico.

COMO MANTER A COR NATURAL DOS DENTES

Profissionais da área reforçam que a prevenção segue sendo o cuidado mais eficaz. A limpeza periódica, o uso de creme dental com flúor e a manutenção da higiene diária diminuem o acúmulo de pigmentos. Procedimentos como clareamento supervisionado podem ajudar a recuperar a tonalidade natural quando há manchas persistentes.

Em um cenário em que a estética dental influencia diretamente a confiança das pessoas, compreender o efeito dos alimentos e das escolhas diárias sobre o esmalte é um passo essencial para preservar o sorriso.