A melatonina se tornou um dos suplementos mais comentados quando o assunto é qualidade do sono. Produzida naturalmente pelo organismo, essa substância está diretamente ligada ao ritmo biológico e ao ciclo sono e vigília. Com o aumento de queixas relacionadas à insônia, dificuldade para pegar no sono ou alterações no horário de dormir, versões industrializadas da melatonina passaram a ocupar espaço nas prateleiras das farmácias.
Entre as opções disponíveis, a melatonina Fini costuma chamar a atenção por sua apresentação diferenciada, em formato de goma. Mas ela não é a única alternativa encontrada facilmente no varejo. Em 2026, três melatoninas de farmácia se destacam entre as mais buscadas, seja pela praticidade, seja pela concentração ou forma de consumo.
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A seguir, veja o que é a melatonina, para que serve, como costuma ser utilizada e quais são as três opções mais indicadas disponíveis nas farmácias.
O QUE É MELATONINA
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, localizada no cérebro. Sua liberação aumenta à noite, quando há redução da luminosidade, sinalizando ao organismo que é hora de desacelerar e se preparar para o sono. Durante o dia, com a exposição à luz, sua produção diminui naturalmente.
Alterações na rotina, exposição excessiva a telas, estresse, envelhecimento e mudanças no fuso horário podem interferir na produção desse hormônio. Por esse motivo, suplementos de melatonina passaram a ser utilizados como apoio para regular o ciclo do sono.
MELATONINA PARA QUE SERVE
O principal papel da melatonina é ajudar a regular o relógio biológico. Na prática, isso significa facilitar o início do sono e contribuir para uma noite mais regular, especialmente em pessoas que apresentam dificuldade para adormecer.
Além disso, o uso do suplemento costuma ser associado a situações como jet lag, alterações no horário de trabalho, mudanças bruscas na rotina ou períodos de maior estresse. A melatonina não atua como um sedativo imediato, mas como um sinalizador para o organismo entender que é hora de descansar.
MELATONINA AJUDA A DORMIR
A melatonina pode ajudar a dormir, especialmente quando o problema está relacionado ao horário de início do sono. Muitas pessoas relatam que conseguem pegar no sono com mais facilidade ao utilizá-la, principalmente quando associada a hábitos adequados, como ambiente escuro e redução do uso de telas à noite.
No entanto, ela não substitui tratamentos médicos nem resolve todos os tipos de insônia. Seu efeito tende a ser mais percebido em quem tem dificuldade para adormecer, e não necessariamente em casos de despertares frequentes durante a noite.
COMO TOMAR MELATONINA
O uso da melatonina geralmente ocorre no período noturno, cerca de 30 minutos a uma hora antes de dormir. O ideal é manter um horário regular para o consumo, ajudando o organismo a criar um padrão.
A forma de uso pode variar conforme o tipo de produto, já que existem versões em gotas, comprimidos e gomas. Independentemente da apresentação, a recomendação costuma ser iniciar com doses menores, observando a resposta do corpo.
MELATONINA GOTAS
A melatonina em gotas é uma das versões mais procuradas por permitir ajuste mais preciso da quantidade ingerida. Essa forma costuma agradar quem prefere evitar comprimidos ou gomas.
A absorção tende a ser rápida, e o controle da dose facilita a adaptação conforme a necessidade individual. Por isso, esse formato é bastante utilizado por adultos que buscam regular o sono de forma gradual.
QUANTAS GOTAS DE MELATONINA DEVO TOMAR
A quantidade de gotas varia conforme a concentração do produto e a recomendação indicada na embalagem. Não existe uma dose única válida para todos, já que fatores como idade, rotina e sensibilidade individual influenciam.
De modo geral, orienta-se começar com a menor quantidade sugerida e avaliar a resposta do organismo. Ajustes devem ser feitos com cautela, sempre respeitando as orientações do fabricante.
TOMAR MELATONINA TODOS OS DIAS FAZ MAL?
Essa é uma dúvida comum entre consumidores. O uso contínuo da melatonina costuma ser considerado seguro para muitas pessoas, especialmente em doses baixas. Ainda assim, o consumo diário prolongado deve ser avaliado com cautela.
Especialistas costumam recomendar o uso por períodos determinados ou conforme a necessidade, evitando a automedicação prolongada sem orientação. Observar possíveis efeitos como sonolência excessiva durante o dia também é importante.
MELATONINA EM GOMA
A melatonina em goma ganhou popularidade por unir suplementação e praticidade. Com sabor agradável e formato semelhante a doces, essa versão atrai principalmente quem tem dificuldade em ingerir comprimidos.
Apesar da apresentação diferenciada, a função é a mesma das outras versões. O cuidado necessário está em respeitar a dose recomendada, já que o formato pode levar ao consumo excessivo se não houver atenção.
MELATONINA FINI É BOA MESMO ?
A melatonina Fini se destaca justamente por ser apresentada em forma de goma, com apelo visual e sabor marcante. O produto costuma ser escolhido por quem busca praticidade e uma experiência mais agradável no consumo.
Sua composição segue o padrão de suplementos de melatonina, com doses pensadas para uso noturno. Para muitos consumidores, o diferencial está na facilidade de adesão à rotina, especialmente para quem não gosta de cápsulas ou gotas.
MELATONINA LAVITAN
A melatonina Lavitan aparece entre as opções mais conhecidas nas farmácias. A marca costuma apostar em versões em cápsulas ou comprimidos, com proposta mais tradicional.
É uma alternativa bastante procurada por quem busca um suplemento direto e sem sabores adicionados. A apresentação simples agrada consumidores que preferem formatos clássicos e controle mais objetivo do uso.
OUTRA OPÇÃO DE MELATONINA DE FARMÁCIA
Além das versões em goma e cápsula, há melatoninas de farmácia que se destacam pelo formato líquido. Essa alternativa é vista como prática para quem deseja ajustar a dose de forma gradual e personalizada.
A variedade de apresentações reflete a demanda crescente por soluções adaptáveis às diferentes rotinas e preferências dos consumidores.
MELATONINA PREÇO
O preço da melatonina pode variar conforme a marca, o formato e a quantidade de doses por embalagem. Versões em goma tendem a ter valor um pouco mais elevado, enquanto gotas e cápsulas costumam apresentar maior variação de preços.
Apesar disso, a melatonina é considerada um suplemento acessível quando comparada a outros produtos voltados à qualidade do sono, o que contribui para sua popularização.
O CRESCIMENTO DO USO DE MELATONINA
O aumento do interesse por melatonina reflete mudanças no estilo de vida e maior atenção à saúde do sono. Em 2026, as opções de farmácia se consolidam como alternativas práticas para quem busca melhorar a rotina noturna.
Com diferentes formatos e propostas, melatoninas como Fini, Lavitan e versões em gotas mostram que o suplemento deixou de ser um produto de nicho e passou a fazer parte da conversa cotidiana sobre bem-estar e descanso.
Repórter
Jornalista formada pela Faesa, com foco em beleza, saúde e bem-estar. Entusiasta do esporte e curiosa por novos temas.
