Responsável por sustentar a estrutura da pele, o colágeno é uma proteína essencial ao corpo humano, principalmente para quem busca manter a firmeza, elasticidade e hidratação da pele.
Com o passar dos anos, a produção natural dessa substância tende a diminuir, o que favorece o surgimento de rugas, flacidez e outros sinais visíveis do envelhecimento.
Leia também
Diante desse cenário, cresce o interesse por formas naturais e acessíveis de estimular a produção de colágeno no organismo.
Entre essas alternativas está o uso de plantas medicinais, como apontado por especialistas em nutrição.
PRODUÇÃO DE COLÁGENO: UM PROCESSO NATURAL QUE ENFRENTA O TEMPO
O colágeno é produzido naturalmente pelo corpo humano e está diretamente relacionado à sustentação da pele, articulações, unhas e cabelos. Ele age em conjunto com outra substância fundamental, a elastina, conferindo firmeza e elasticidade ao tecido cutâneo.
Entretanto, com o envelhecimento, o ritmo dessa produção desacelera. A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder colágeno de forma progressiva, e essa queda se acentua com o avanço da idade. Como consequência, é comum observar a perda de viço e tonicidade da pele, além do surgimento de linhas finas, rugas e um aspecto mais cansado.
Além da idade, fatores externos como má alimentação, estresse crônico, poluição e exposição ao sol sem proteção adequada também contribuem para a degradação das fibras de colágeno. Isso reforça a importância de medidas preventivas desde cedo.
CHÁ NATURAL COMO ALIADO DA BELEZA
Dentre os alimentos e substâncias que podem auxiliar na retomada da produção de colágeno, o chá de cavalinha ganha destaque. A nutricionista Bruna Prado, em entrevista ao portal Metrópoles, indicou essa planta como uma alternativa natural para estimular a síntese da proteína no corpo.
Segundo a especialista, a cavalinha contém um alto teor de silício orgânico – mineral fundamental no processo de produção do colágeno. Esse componente atua diretamente na ativação dos fibroblastos, células responsáveis por produzir tanto o colágeno quanto a elastina.
“São as células responsáveis por produzir colágeno e elastina”, explicou Prado, destacando a importância do silício na composição da pele saudável.
BENEFÍCIOS DO CHÁ DE CAVALINHA PARA A PELE
Além de ser uma fonte de silício, a cavalinha também possui ação diurética, anti-inflamatória e antioxidante, contribuindo indiretamente para uma pele mais limpa, saudável e com menos retenção de líquidos.
No contexto da produção de colágeno, a presença desse mineral auxilia na regeneração do tecido cutâneo, garantindo maior sustentação à pele e prevenindo sinais de flacidez e envelhecimento precoce.
Outro ponto favorável é que o chá pode ser facilmente incluído na rotina. Por se tratar de um produto natural e de baixo custo, é acessível a uma ampla parcela da população. No entanto, seu uso deve ser feito com orientação adequada, especialmente por pessoas com histórico de doenças renais ou em uso contínuo de medicamentos.
COMO PREPARAR O CHÁ DE CAVALINHA
Para obter os benefícios do chá, é necessário respeitar a forma correta de preparo, conforme orientações da nutricionista:
- Separe uma colher de sopa da erva seca para cada xícara de água.
- Ferva a água separadamente, sem a erva.
- Adicione a cavalinha à água quente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá e consuma morno ou frio.
Um detalhe importante é a recomendação de consumir no máximo duas xícaras por dia, para evitar efeitos adversos decorrentes do uso excessivo da planta.
DICA EXTRA: COMBINE COM VITAMINA C
Para potencializar os efeitos do chá na produção de colágeno, a nutricionista sugere a adição de vitamina C ao preparo. Uma das formas simples de fazer isso é pingar algumas gotas de limão no chá depois que ele estiver pronto.
A vitamina C é essencial na conversão dos aminoácidos em colágeno, além de ter propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento celular.
Essa combinação entre a cavalinha e a vitamina C também pode favorecer a absorção dos nutrientes pelo organismo, tornando o processo de síntese de colágeno mais eficaz.
CUIDADOS DIÁRIOS COMPLEMENTAM O USO DO CHÁ
Embora o consumo do chá de cavalinha possa ser benéfico, ele não substitui os cuidados rotineiros com a pele. De acordo com especialistas em dermatologia e estética, uma rotina de cuidados diários é essencial para manter a integridade da pele a longo prazo.
Entre os hábitos recomendados estão:
- Limpeza: Utilizar sabonete facial adequado ao tipo de pele.
- Tonificação: Aplicar tônicos para equilibrar o pH da pele.
- Sérum: Usar produtos com ingredientes específicos para tratar manchas, acne ou sinais da idade.
- Protetor solar: Aplicar diariamente, inclusive em dias nublados ou dentro de ambientes fechados.
- Alimentação equilibrada: Incluir frutas, verduras e alimentos ricos em antioxidantes na dieta.
Também é indicado evitar banhos muito quentes, manter a pele sempre hidratada e incluir hábitos como a prática regular de exercícios, que ajudam na oxigenação dos tecidos.
FATORES QUE CONTRIBUEM PARA A PERDA DE COLÁGENO
Alguns hábitos cotidianos também podem acelerar a degradação do colágeno, mesmo quando o corpo ainda é capaz de produzi-lo em quantidade satisfatória.
Entre os principais fatores estão:
- Tabagismo: O cigarro reduz a circulação sanguínea e prejudica a oxigenação das células.
- Consumo excessivo de açúcar: O excesso de glicose no sangue favorece o processo de glicação, que danifica as fibras de colágeno.
- Exposição solar sem proteção: Os raios UV alteram a estrutura das proteínas da pele e reduzem sua elasticidade.
- Estresse e noites mal dormidas: Afetam a produção hormonal e a regeneração celular.
Esses fatores, somados, podem acelerar o processo de envelhecimento cutâneo e reduzir a eficiência dos tratamentos voltados à produção de colágeno.
VALE A PENA TOMAR O CHÁ?
O uso do chá de cavalinha como forma natural de estimular a produção de colágeno tem respaldo em evidências nutricionais, especialmente pelo seu alto teor de silício orgânico. Quando aliado a hábitos saudáveis e cuidados dermatológicos, ele pode contribuir para uma pele mais firme, hidratada e com menos sinais de envelhecimento.
Vale lembrar que o resultado é gradual e depende da constância no uso e da adoção de uma rotina de cuidados completos. E, sempre que possível, é recomendável consultar profissionais da saúde para orientações personalizadas.
