A busca por unhas longas e saudáveis movimenta redes sociais, salões e prateleiras de beleza. Entre receitas caseiras, cosméticos que prometem crescimento rápido e dicas que viralizam, fica a dúvida: o que realmente funciona para acelerar o crescimento? A boa notícia é que a resposta passa menos por milagres e mais por hábitos consistentes que fortalecem as unhas de dentro para fora.
O ritmo natural de crescimento varia de pessoa para pessoa, mas em média as unhas das mãos crescem cerca de três milímetros por mês.
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Fatores como alimentação, hidratação da cutícula, saúde geral e até o tipo de esmalte usado influenciam diretamente. Por isso, manter uma rotina de cuidados é essencial para quem quer ver resultados.
ESPECIALISTAS EXPLICAM
Um estudo divulgado pela Universidade de Harvard apontou uma possível relação entre a velocidade de crescimento das unhas e o processo de envelhecimento. A pesquisa, conduzida por especialistas em biologia e genética, analisou diferentes mecanismos do organismo e sugeriu que esse ritmo pode oferecer pistas importantes sobre a longevidade.
O geneticista David Sinclair observou que a velocidade com que as unhas se desenvolvem pode refletir o estado de saúde biológica. De acordo com ele, unhas que crescem mais rápido tendem a indicar um organismo funcionando de forma adequada, enquanto o crescimento muito lento ou a facilidade para quebrar pode estar ligada à falta de vitaminas ou minerais, o que também interfere no sistema imunológico.
Outro levantamento, publicado no Journal of Investigative Dermatology, mostrou que, após os 30 anos, o crescimento das unhas passa a diminuir cerca de 0,5% ao ano. Com o tempo, essa desaceleração também afeta a resistência da estrutura, deixando as unhas mais frágeis.
Sinclair afirma que costuma observar o próprio ritmo de crescimento das unhas como forma de avaliar sinais do envelhecimento, sempre comparando o intervalo entre os cortes. Já Nyanda-Manalo explica que manter as mãos constantemente molhadas, como ocorre ao lavar louça, remove a umidade natural da pele e das unhas, favorecendo o ressecamento e tornando-as mais suscetíveis à quebra.
HIDRATAÇÃO É FUNDAMENTAL
A hidratação constante da região das cutículas e da superfície da unha é um dos pontos mais importantes. Unhas ressecadas tendem a descamar, quebrar com facilidade e, consequentemente, parecer que não crescem. Cremes específicos, óleos nutritivos e até produtos como óleo de rícino ou óleo de coco ajudam a manter a estrutura mais resistente.
Essa hidratação também protege a matriz da unha, que é onde o crescimento realmente acontece. Quando a região está saudável, o processo natural de formação da unha ocorre sem interrupções.
ALIMENTAÇÃO IMPACTA NO CRESCIMENTO
A saúde das unhas está diretamente ligada ao que se consome no dia a dia. Vitaminas do complexo B, ferro, proteínas, zinco e biotina desempenham papel importante na formação da queratina. Dietas muito restritivas ou pobres em nutrientes podem deixar as unhas fracas e quebradiças.
Frutas, verduras, ovos, peixes, carnes magras e oleaginosas são alimentos que contribuem para a resistência das unhas. Em alguns casos, profissionais de saúde podem indicar suplementação, mas isso sempre deve ser feito de forma orientada.
FORTALECEDORES FUNCIONAM, MAS COM CONSTÂNCIA
Base fortalecedora não é mito, mas também não faz milagres em dois dias. Esses produtos criam uma camada protetora que reduz a quebra e ajuda a manter o comprimento. O uso frequente, preferencialmente entre uma esmaltação e outra, faz diferença no longo prazo.
Produtos à base de cálcio, queratina e vitaminas podem reforçar o crescimento, mas dependem de aplicação regular para entregar resultados visíveis.
ESMALTAÇÃO TAMBÉM INFLUENCIA
A escolha do esmalte e a forma como ele é removido podem acelerar ou atrapalhar o crescimento. Esmaltes muito duros, camadas espessas ou o uso constante de removedores com acetona fragilizam a unha. Já intervalos entre as esmaltações permitem que ela respire e se recupere.
Outra prática importante é evitar tirar a cutícula de forma agressiva. Retirar completamente essa proteção natural facilita inflamações, que podem comprometer a matriz e atrasar o crescimento.
HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CRESCIMENTO
Certos comportamentos do dia a dia enfraquecem as unhas sem que a pessoa perceba. Roer unhas, usar as pontas dos dedos para abrir embalagens, limpar sem luvas ou deixar as mãos constantemente em contato com água e produtos químicos são exemplos que interferem no crescimento.
Reduzir esses hábitos ajuda a manter o comprimento e a aparência saudável.
CRESCIMENTO É UM PROCESSO CONTÍNUO
Não existe solução imediata, mas a soma de pequenas mudanças pode acelerar o resultado. Hidratação, alimentação equilibrada, produtos fortalecedores e cuidados na manicure criam as condições ideais para que as unhas cresçam naturalmente.
Para quem busca unhas longas e resistentes, a chave está na consistência. Com uma rotina simples e regular, os resultados aparecem e se tornam duradouros.
Repórter
Jornalista formada pela Faesa, com foco em beleza, saúde e bem-estar. Entusiasta do esporte e curiosa por novos temas.
