Queda de cabelo pode aumentar no verão? Entenda as causas e como evitar

A pergunta “queda de cabelo pode aumentar no verão?” surge todos os anos quando o calor aparece, e não é por acaso. A combinação de sol forte, suor, água do mar e banhos mais frequentes realmente altera o comportamento dos fios e do couro cabeludo. Neste guia, você vai entender por que isso acontece, quais sinais exigem atenção e o que fazer para atravessar o verão com o mínimo de queda possível.

POR QUE A QUEDA DE CABELO PODE AUMENTAR NO VERÃO?

O verão cria um conjunto de fatores que deixam o couro cabeludo mais sensível e o fio mais frágil. O aumento da temperatura acelera a produção de suor e oleosidade, o que pode inflamar a raiz e favorecer a queda temporária. Além disso, o contato frequente com sol, mar e piscina altera a hidratação do fio, deixando-o mais quebradiço e propenso a afinamento.

O IMPACTO DO SOL DIRETO NO COURO CABELUDO

A exposição prolongada ao sol funciona como uma agressão contínua à pele do couro cabeludo. Quando isso ocorre, a região pode ficar mais irritada, ressecada ou até descamar. Esse processo reduz a força com que o fio se mantém preso ao folículo, aumentando a queda, mesmo em quem não tem histórico de problemas capilares.

CLORO, SAL E SUOR: A COMBINAÇÃO QUE ENFRAQUECE OS FIOS

O verão é marcado por mais banhos de piscina, mais idas ao mar e muito mais transpiração. Cada uma dessas situações interfere de um jeito:

• O cloro remove lipídios naturais que protegem o fio.
• O sal desidrata e deixa o cabelo rígido, facilitando a quebra.
• O suor, quando excessivo, altera o pH do couro cabeludo e inflama a raiz.

Quando esses três fatores atuam ao mesmo tempo, a queda de cabelo pode aumentar no verão de forma perceptível em poucas semanas.

HÁBITOS DE VERÃO QUE FAVORECEM A QUEDA SEM VOCÊ PERCEBER

Além das agressões externas, alguns comportamentos comuns da estação colaboram para a perda de fios:

• prender o cabelo ainda molhado;
• aumentar a frequência de lavagens sem equilibrar hidratação;
• usar shampoo antirresíduos em excesso;
• deixar resíduos de protetor solar escorrerem para o couro cabeludo.

Esses hábitos parecem inofensivos, mas criam um ambiente propício para irritação, coceira e queda reativa.

COMO CONTROLAR A QUEDA DE CABELO DURANTE O VERÃO

A melhor estratégia é combinar proteção, hidratação e cuidados básicos com o couro cabeludo. Ajustes simples já fazem diferença:

• usar proteção física, como chapéus ou bonés ventilados;
• enxaguar os fios após praia ou piscina para remover sal e cloro;
• alternar um shampoo suave com um específico para limpeza profunda;
• incluir máscaras hidratantes e nutritivas na rotina;
• evitar prender o cabelo com muita força.

Essas medidas reduzem a quebra e aliviam a sobrecarga no folículo, diminuindo a queda sazonal.

A QUEDA NO VERÃO É DIFERENTE DA QUEDA CAUSADA POR DOENÇAS?

Sim. Quando a queda de cabelo pode aumentar no verão, ela normalmente é reativa, ou seja, acontece como resposta às agressões externas típicas da estação. Nesses casos, o fio costuma cair inteiro, mas volta a crescer quando o couro cabeludo se recupera.

Já as quedas causadas por doenças (como dermatite seborreica intensa, alopecia androgenética ou anemia) tendem a ser contínuas e progressivas, independentemente da época do ano.

Entender essa diferença evita alarmes desnecessários e ajuda a agir rápido quando o problema é passageiro.

MUDANÇAS HORMONAIS PROVOCADAS PELO CALOR TAMBÉM INFLUENCIAM

O aumento de temperatura estimula glândulas responsáveis por regular suor e oleosidade. Em pessoas sensíveis, esse estímulo excessivo provoca microinflamações nos folículos capilares.

Embora discretas, essas inflamações tornam o fio menos firme na raiz — e por isso a sensação de que a queda de cabelo pode aumentar no verão é tão comum.

Não é coincidência: consultas dermatológicas para queda capilar sempre aumentam entre dezembro e março.

A DESIDRATAÇÃO SILENCIOSA DO COURO CABELUDO

No verão, é comum nos preocuparmos com a hidratação da pele do corpo, mas esquecemos do couro cabeludo.

Quando essa área desidrata, perde sua barreira natural de proteção, fica mais sensível ao sol, mais vulnerável ao suor ácido e mais propensa a descamação. Essa soma de fatores reduz o ciclo de vida do fio, encurtando a fase de crescimento e antecipando a queda.

ALIMENTAÇÃO INADEQUADA TAMBÉM INFLUENCIA NA ESTAÇÃO QUENTE

Durante o verão, é comum substituir refeições completas por lanches rápidos, exagerar no álcool ou reduzir o consumo de proteínas.
Esses hábitos impactam diretamente a saúde capilar.

O que costuma piorar a queda no verão:

• ingestão baixa de proteínas (fundamental para formar queratina);
• deficiência de ferro em quem já tem tendência;
• pouca água e excesso de bebidas açucaradas;
• dietas muito restritivas antes de viagens.

Quando esses hábitos aparecem ao mesmo tempo que a exposição ao sol, a queda se torna ainda mais perceptível.

O RITMO NATURAL DO CRESCIMENTO CAPILAR TAMBÉM MUDA

O ciclo do cabelo passa por três fases: crescimento, repouso e queda. No verão, por causa do estímulo térmico e da alteração hormonal leve, ocorre uma aceleração do ciclo — especialmente da fase de queda.

Não é algo grave, mas explica por que muitas pessoas relatam um “aumento repentino” de fios no ralo do chuveiro durante essa época.

QUANDO A QUEDA NO VERÃO MERECE ATENÇÃO MÉDICA

Nem toda queda sazonal é inofensiva. Procure avaliação se perceber:

• queda contínua por mais de 8 a 12 semanas;
• coceira persistente, descamação intensa ou feridas;
• queda acompanhada de falhas visíveis no couro cabeludo;
• fios muito mais finos do que o normal.

Se não for apenas uma queda reativa de verão, um dermatologista pode investigar causas como anemia, deficiência nutricional, alopecia androgenética ou dermatite mais severa.