O verão traz dias mais longos, exposição intensa ao sol, mergulhos no mar e na piscina e uma rotina que, apesar de prazerosa, pode pesar para a saúde do cabelo. Durante essa época, é comum notar aumento na queda dos fios, ressecamento e perda de brilho. Especialistas explicam que o problema não está apenas na temperatura elevada, mas na soma de fatores como radiação solar, suor excessivo, água salgada, cloro e até mudanças na alimentação e nos hábitos diários.
Embora a queda capilar faça parte do ciclo natural do cabelo, o verão pode intensificar o processo. Entender por que isso acontece e adotar estratégias simples ajuda a atravessar a estação com fios mais fortes e um couro cabeludo equilibrado.
POR QUE O CABELO CAI MAIS NO VERÃO
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O calor favorece a dilatação dos poros do couro cabeludo e aumenta a produção de suor e oleosidade. Esse ambiente pode facilitar o acúmulo de resíduos, dificultar a oxigenação da raiz e enfraquecer os fios. A radiação ultravioleta também age diretamente na fibra capilar, degradando proteínas essenciais, como a queratina, o que deixa o cabelo mais quebradiço.
Além disso, a água do mar e da piscina altera o pH dos fios e do couro cabeludo. O sal retira a umidade natural, enquanto o cloro pode provocar ressecamento e irritações. Em cabelos já fragilizados, esses fatores contribuem para a quebra, que muitas vezes é confundida com queda pela raiz.
A DIFERENÇA ENTRE QUEDA E QUEBRA
Nem todo fio que se desprende significa queda capilar. A queda verdadeira ocorre quando o cabelo se solta pela raiz, geralmente acompanhado do bulbo branco na ponta. Já a quebra acontece ao longo do comprimento, resultado de fios fracos, ressecados ou danificados por químicas e calor excessivo.
No verão, a quebra tende a aumentar. Por isso, observar o tipo de fio que cai ajuda a direcionar os cuidados corretos, seja fortalecendo o couro cabeludo ou tratando o comprimento.
ALIMENTAÇÃO COMO ALIADA DOS FIOS
A saúde do cabelo começa de dentro para fora. Durante o verão, manter uma alimentação equilibrada é fundamental para fornecer os nutrientes necessários ao crescimento e à resistência dos fios.
Proteínas são essenciais, pois o cabelo é composto majoritariamente por elas. Ovos, peixes, frango, leguminosas e iogurte natural ajudam na reposição. Minerais como ferro, zinco e selênio participam da oxigenação do couro cabeludo e do fortalecimento da fibra capilar. Esses nutrientes estão presentes em alimentos como feijão, lentilha, castanha-do-pará, sementes e vegetais verde-escuros.
Vitaminas do complexo B, encontradas em cereais integrais, banana e abacate, auxiliam no metabolismo celular e no crescimento saudável dos fios. Já a vitamina C, abundante em frutas cítricas, contribui para a absorção do ferro e combate os danos causados pelos radicais livres, intensificados pela exposição solar.
HIDRATAÇÃO TAMBÉM REFLETE NO CABELO
Beber água em quantidade adequada é um cuidado básico que reflete diretamente na aparência do cabelo. A desidratação deixa os fios opacos e mais suscetíveis à quebra. No verão, com maior perda de líquidos pelo suor, a reposição deve ser ainda mais atenta.
Além da água, alimentos ricos em água, como melancia, pepino e abacaxi, ajudam a manter o organismo hidratado e colaboram para a elasticidade e maciez dos fios.
RECEITAS CASEIRAS PARA FORTALECER OS FIOS
Algumas receitas simples podem ser incorporadas à rotina semanal como complemento aos cuidados tradicionais.
Uma opção popular é a máscara de babosa. O gel da planta é rico em vitaminas, aminoácidos e minerais que hidratam o couro cabeludo e fortalecem os fios. Basta retirar o gel, aplicar diretamente no couro cabeludo e no comprimento, deixar agir por cerca de 20 minutos e enxaguar bem antes de lavar.
Outra alternativa é a máscara de óleo de coco com mel. O óleo ajuda a repor lipídios perdidos no verão, enquanto o mel atua como umectante natural. A mistura pode ser aplicada no comprimento, evitando a raiz, para reduzir o ressecamento e a quebra.
Para quem busca estímulo ao couro cabeludo, o chá de alecrim pode ser usado como enxágue após a lavagem. A erva é associada à melhora da circulação local, o que favorece o crescimento saudável dos fios.
CUIDADOS DIÁRIOS QUE FAZEM DIFERENÇA
Pequenas mudanças no dia a dia ajudam a reduzir os danos do verão. Usar chapéus ou lenços em exposições prolongadas ao sol protege os fios da radiação direta. Antes de entrar no mar ou na piscina, molhar o cabelo com água doce cria uma barreira que reduz a absorção de sal e cloro.
A lavagem deve ser feita com produtos adequados ao tipo de cabelo e à frequência necessária. Água muito quente deve ser evitada, pois estimula a oleosidade e pode sensibilizar o couro cabeludo. Massagear suavemente a raiz durante a lavagem ajuda na limpeza sem causar atrito excessivo.
O USO MODERADO DE FERRAMENTAS DE CALOR
No verão, o uso frequente de secadores, chapinhas e modeladores tende a agravar o ressecamento. Sempre que possível, deixar o cabelo secar naturalmente é uma escolha mais saudável. Quando o calor for necessário, o uso de produtos que ajudem a proteger a fibra capilar reduz os danos cumulativos.
QUANDO A QUEDA MERECE ATENÇÃO
Uma queda mais intensa e persistente, que continua mesmo após o verão, pode indicar outros fatores, como alterações hormonais, estresse, deficiências nutricionais ou condições do couro cabeludo. Nesses casos, observar o histórico recente e buscar orientação especializada ajuda a identificar a causa correta e evitar agravamentos.
VERÃO E CABELO SAUDÁVEL PODEM ANDAR JUNTOS
Embora o verão represente desafios para a saúde capilar, cuidados consistentes fazem diferença. Alimentação equilibrada, hidratação adequada, proteção solar e atenção ao couro cabeludo formam a base para atravessar a estação com fios mais fortes, menos quebra e aparência saudável. Com escolhas simples e regulares, é possível aproveitar o calor sem comprometer a vitalidade do cabelo.
5 produtos ideias para quem quer cuidar do cabelo no verão
PROTETOR SOLAR CAPILAR PREMIUM
Aveda Tratamento Capilar Suncare
Um tratamento específico para verão que oferece proteção contra os efeitos nocivos do sol e hidratação profunda. Ideal para quem passa muito tempo ao ar livre, na praia ou piscina, protegendo os fios e prevenindo o ressecamento.
PROTEÇÃO CONTRA CALOR E FRIZZ
Hair Heat and Sun Protector
Spray protetor multifuncional que ajuda a proteger os fios tanto contra o calor do sol quanto contra a quebra e o frizz. Uma boa escolha para quem quer manter o cabelo protegido mesmo quando exposto ao sol por longos períodos.
LEAVE-IN PARA HIDRATAÇÃO E PROTEÇÃO
Crown’us Summer Shield Leave-In
Leave-in leve que hidrata os fios e cria uma camada protetora, ajudando a reduzir os danos causados por sol, vento e água salgada. Ótimo para aplicar após a lavagem ou antes da praia/piscina.
LEAVE-IN CUIDADO DIÁRIO
K-Pro Leave in S.O.S Summer
Leave-in acessível e versátil para uso diário. Contribui para fortalecer e hidratar os fios, ajudando a minimizar a quebra causada por fatores externos da estação.
FINALIZADOR PARA PRAIA E PISCINA
Finalizador Leave-in Praia Piscina Summer Routine
Produto pensado para aplicação antes ou depois da exposição ao mar e ao cloro, com ação hidratante e protetora que ajuda a desembaraçar e manter os fios mais saudáveis.
Especialistas recomendam o uso de protetores capilares com filtros UV e agentes hidratantes para criar uma barreira contra a radiação solar, sal e cloro do verão, reduzindo o dano e ajudando a manter a saúde dos cabelos.
Repórter
Jornalista formada pela Faesa, com foco em beleza, saúde e bem-estar. Entusiasta do esporte e curiosa por novos temas.
