Com a chegada do inverno, os casos de doenças respiratórias aumentam significativamente. O clima seco, as temperaturas mais baixas e o hábito de manter ambientes fechados criam um cenário propício para a proliferação de vírus e bactérias que afetam o sistema respiratório. Rinite, resfriados, gripes, sinusites e até bronquites tornam-se mais comuns e, muitas vezes, afetam até quem costuma ter boa imunidade ao longo do ano.
Cresce também o interesse por soluções naturais que possam ajudar na prevenção e no alívio desses quadros e entre as opções caseiras que ganham destaque durante o período estão os chamados antibióticos naturais, misturas de ingredientes com propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e imunológicas reconhecidas por muitas gerações.
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Embora essas receitas não substituam tratamentos médicos em casos mais graves, elas têm sido utilizadas como aliados no cuidado com a saúde, especialmente no início dos sintomas.
DOENÇAS RESPIRATÓRIAS MAIS COMUNS NO INVERNO
Durante os meses de junho a setembro, os consultórios médicos costumam registrar aumento expressivo nos atendimentos relacionados a infecções respiratórias. Os principais problemas relatados são rinite, sinusite, faringite, laringite, bronquite, asma e pneumonia. Crianças, idosos e pessoas com imunidade comprometida estão entre os mais vulneráveis.
A exposição prolongada ao frio, o uso excessivo de aquecedores que ressecam o ar e a menor circulação de ar fresco nos ambientes fechados favorecem a permanência de agentes infecciosos no ar. Com isso, a disseminação de vírus e bactérias se torna mais rápida e difícil de conter.
Além dos cuidados básicos como manter a higiene das mãos, evitar aglomerações e manter a hidratação, muitas pessoas recorrem a alimentos e preparações naturais que ajudam a fortalecer o organismo.
BENEFÍCIOS DA RECEITA CASEIRA PARA ALERGIA
Diversos alimentos têm ação comprovada contra microrganismos e vêm sendo usados há séculos por diferentes culturas. Entre os mais populares estão:
- Alho: conhecido por seu potente efeito antibacteriano e antifúngico, o alho contém alicina, substância responsável por sua ação antimicrobiana.
- Mel: possui propriedades cicatrizantes, antibacterianas e anti-inflamatórias. É também um excelente calmante natural para a garganta.
- Gengibre: atua como anti-inflamatório e ajuda na expectoração, sendo muito utilizado em casos de tosse e congestão.
- Cúrcuma (açafrão-da-terra): rica em curcumina, substância com ação antioxidante e anti-inflamatória.
- Limão: rico em vitamina C, fortalece o sistema imunológico e ajuda na recuperação de gripes e resfriados.
A combinação desses ingredientes pode formar um verdadeiro “antibiótico natural” caseiro, indicado para os primeiros sinais de infecção respiratória.
RECEITA CASEIRA PARA ALERGIA
Uma das receitas mais conhecidas e compartilhadas nas redes sociais e por praticantes da medicina natural envolve a mistura de alho, mel e gengibre. A preparação é simples e pode ser armazenada por vários dias na geladeira. Veja como fazer:
Ingredientes
- 1 cabeça de alho
- 1 pedaço médio de gengibre (aproximadamente 100g)
- Suco de 1 limão
- 1 colher (chá) de cúrcuma em pó
- 1 xícara de mel puro
Modo de preparo
Descasque os dentes de alho e o gengibre. Rale o gengibre ou corte em pedaços bem pequenos. Amasse os dentes de alho com um pilão ou pressione com a lateral de uma faca. Misture todos os ingredientes em um pote de vidro limpo com tampa. Deixe a mistura descansar por pelo menos 12 horas antes de começar a usar.
A recomendação caseira é ingerir uma colher de chá por dia como forma preventiva ou até três colheres por dia quando os sintomas já estiverem presentes. A mistura pode ser consumida pura ou diluída em água morna.
POSSÍVEIS EFEITOS E CUIDADOS
Apesar dos benefícios conhecidos dos ingredientes naturais, é importante estar atento a alguns cuidados. Pessoas com gastrite, refluxo ou problemas renais devem evitar o consumo excessivo de gengibre e alho, que podem irritar o estômago. O mel, embora natural, não é indicado para crianças menores de um ano por risco de botulismo. Além disso, diabéticos devem consumi-lo com moderação.
Não se deve tratar infecções graves apenas com remédios caseiros. Casos com febre persistente, dificuldade respiratória, dor intensa no peito ou presença de secreções com sangue ou odor forte devem ser avaliados por um profissional de saúde. A automedicação com antibióticos convencionais, sem prescrição, também pode ser perigosa e favorecer a resistência bacteriana.
CHÁS TAMBÉM SÃO ALIADOS
Além das receitas populares, o uso da fitoterapia, prática que utiliza plantas medicinais para fins terapêuticos, também ganha destaque nesta época do ano. Chás de ervas como equinácea, hortelã, guaco e tomilho são frequentemente usados para aliviar sintomas como dor de garganta, congestão nasal e tosse.
A equinácea, por exemplo, tem estudos que apontam seu potencial para reduzir a duração e a gravidade de resfriados. Já o guaco é conhecido por seu efeito broncodilatador e expectorante. A combinação de diferentes plantas deve ser feita com cautela, respeitando as indicações e possíveis interações com outros medicamentos.
CHÁS PARA GRIPES E ALERGIAS
1. Chá de limão com mel
Um excelente remédio natural para a gripe é o chá de limão com mel, porque tem ação antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e descongestionar o nariz, combatendo a tosse e melhorando a respiração.
Ingredientes:
- Suco de 1/2 limão:
- 1 colher (de chá) de mel;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
Ferver a água numa panela e, após desligar o fogo, adicionar o suco de limão e o mel, misturando bem. Esperar amornar e beber em seguida. É aconselhado tomar este chá de 2 a 3 vezes por dia.
2. Chá de camomila
Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de flores de camomila desidratada;
- 1 xícara (de chá) de água.
Modo de preparo:
Colocar a água para ferver numa panela ou chaleira. Apagar o fogo e adicionar as flores de camomila, tampando a panela de deixando descansar por 5 minutos. Coar e beber de 2 a 4 xícaras do chá por dia.
3. Chá de gengibre
Ingredientes:
- 2 a 3 cm de gengibre fresco ralado;
- 1 colher (de sopa) de mel;
- 1 xícara (de chá) de água;
- Limão a gosto.
Modo de preparo:
Colocar a água e o gengibre em um panela e levar ao fogo para ferver por 5 a 10 minutos. Desligar o fogo, tampar a panela e deixar amorar. Coar a bebida, acrescentar o mel e o suco de limão, mexendo bem. Beber até 3 xícaras desse chá por dia.
