Seca barriga para o verão: 4 chás que vão te salvar agora em novembro e dezembro

Com a chegada do verão no próximo mês, muitas pessoas começam a se preparar para exibir a boa forma na praia.

Porém, esse processo não precisa ser demorado. Já no mês de novembro, você pode começar a incorporar hábitos e alimentos que auxiliam na perda de peso, como alguns chás poderosos para secar a barriga.

Esses chás, conhecidos por suas propriedades diuréticas e termogênicas, ajudam a eliminar a retenção de líquidos, aumentar o metabolismo e, consequentemente, reduzir a gordura abdominal.

A chave para alcançar bons resultados é combiná-los com uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e uma boa ingestão de água.

Abaixo, vamos te apresentar quatro opções de chás, divulgadas pelo Portal TV Foco, que podem te ajudar a alcançar o corpo dos seus sonhos neste verão, além de promoverem outros benefícios para a saúde.

As dicas a seguir são baseadas no portal TV Foco e Tua Saúde e em estudos amplamente reconhecidos por especialistas.

CHÁ VERDE: O ALIADO DO EMAGRECIMENTO

O chá verde é um dos mais conhecidos e utilizados quando o objetivo é emagrecer e secar a barriga. Derivado da planta Camellia sinensis, o chá verde é rico em catequinas, antioxidantes que estimulam a queima de gordura e ajudam a melhorar o metabolismo. Além disso, tem ação diurética, o que facilita a eliminação de líquidos acumulados no corpo.

Uma das principais razões pelas quais o chá verde é considerado eficaz na redução da gordura abdominal é a sua capacidade de aumentar o gasto calórico do corpo, mesmo em repouso. Isso significa que, ao consumir o chá verde regularmente, seu corpo queimará mais calorias ao longo do dia.

Como preparar o chá verde:

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas de chá verde seco
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo:

1. Coloque as folhas de chá verde seco em uma xícara.
2. Adicione a água fervente e tampe a xícara.
3. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
4. Coe, se necessário, e beba o chá ainda morno.

O chá verde pode ser consumido até duas vezes por dia, sendo ideal antes das refeições principais para potencializar a ação de queima de gordura.

CHÁ DE HIBISCO: REDUÇÃO DE GORDURA NA BARRIGA E NO QUADRIL

O chá de hibisco é outra opção popular e eficaz para quem busca reduzir a gordura abdominal e promover a perda de peso. As flores de hibisco são ricas em flavonoides, compostos antioxidantes que auxiliam na redução do acúmulo de gordura, especialmente na região da barriga e do quadril.

Além disso, o hibisco possui propriedades diuréticas, ajudando a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos. Ele também é conhecido por melhorar a digestão e regular o funcionamento do intestino, o que contribui para uma sensação de leveza e bem-estar.

Como preparar o chá de hibisco:

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de flor de hibisco seco
• 1 xícara de água em início de fervura

Modo de preparo:

1. Coloque as flores de hibisco seco em uma xícara.
2. Aqueça a água até começar a ferver e despeje sobre as flores.
3. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
4. Coe e beba morno ou gelado, conforme sua preferência.

É recomendado consumir o chá de hibisco uma vez por dia, de preferência à tarde ou entre as refeições, para garantir que o corpo se beneficie de suas propriedades de redução de gordura.

CHÁ PRETO: ANTIOXIDANTE E EMAGRECENTE

O chá preto, também derivado da Camellia sinensis, é conhecido por seu efeito estimulante devido à cafeína, que acelera o metabolismo e aumenta a termogênese, o processo de produção de calor pelo corpo. Esse aumento na termogênese pode ajudar a eliminar gordura, especialmente nas áreas problemáticas, como a barriga.

Além de sua ação termogênica, o chá preto também é rico em polifenóis, antioxidantes que auxiliam na digestão e na eliminação de gorduras, contribuindo diretamente para a perda de peso.

Como preparar o chá preto:

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas de chá preto
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Coloque as folhas de chá preto em uma xícara.
2. Adicione a água fervente e tampe a xícara.
3. Deixe em infusão por 3 a 5 minutos.
4. Coe e beba morno.

Esse chá pode ser consumido uma ou duas vezes por dia, preferencialmente pela manhã ou no início da tarde, para evitar interferir no sono devido à cafeína.

CHÁ DE GENGIBRE: DIURÉTICO E TERMOGÊNICO

O chá de gengibre é amplamente reconhecido por suas propriedades termogênicas, ou seja, por aumentar a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo e, assim, promovendo a queima de calorias. Além disso, o gengibre tem ação diurética, o que ajuda a combater o inchaço e a retenção de líquidos.

O gengibre também é conhecido por melhorar a digestão, acelerar o trânsito intestinal e reduzir a sensação de inchaço abdominal, o que pode resultar em uma barriga mais seca e definida.

Como preparar o chá de gengibre:

Ingredientes:

• 1 colher de chá (1 g) de raiz de gengibre descascado
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Corte o gengibre em fatias finas ou rale.
2. Coloque o gengibre na água e leve ao fogo.
3. Deixe ferver por cerca de 5 a 10 minutos.
4. Coe e beba morno.

O chá de gengibre pode ser consumido até duas vezes por dia, sendo ideal para ser tomado antes das refeições principais para ajudar na digestão e acelerar o metabolismo.

COMO ALIAR OS CHÁS A UMA RUTINA DE EMAGRECIMENTO

Embora os chás para secar a barriga sejam excelentes aliados, para obter os melhores resultados, é importante incorporá-los a um estilo de vida saudável. Aqui estão algumas dicas essenciais para potencializar a perda de peso e ajudar no processo de emagrecimento:

• Exercícios físicos regulares: A prática de atividades físicas, como caminhada, corrida, musculação ou aulas de ginástica, é fundamental para acelerar a queima de gordura e aumentar o gasto calórico.
• Alimentação equilibrada: Invista em uma dieta rica em alimentos naturais, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos ultraprocessados e açúcares refinados, que podem prejudicar seus objetivos de emagrecimento.
• Boa ingestão de água: A hidratação adequada é essencial para manter o metabolismo funcionando corretamente e para ajudar os chás a agirem de forma eficaz no organismo.
• Sono de qualidade: Dormir bem é crucial para o emagrecimento, pois o descanso adequado ajuda a equilibrar os hormônios responsáveis pelo apetite e pelo metabolismo.