Adeus, fraqueza e pontas quebradas: 4 truques caseiros que fortalecem as unhas

Ter unhas longas, firmes e bem cuidadas é o desejo de muitas pessoas, mas não é raro enfrentar o oposto: unhas que descamam, quebram facilmente ou não crescem de forma saudável.

Esse problema pode estar ligado a fatores externos, como produtos de limpeza e cosméticos agressivos, ou internos, como carências nutricionais e alterações hormonais.

A boa notícia é que existem soluções simples e acessíveis para reverter esse quadro.

Segundo informações do Portal TV Foco, com alguns truques caseiros e cuidados regulares, é possível fortalecer as unhas e estimular o crescimento de forma natural.

Esses métodos, amplamente conhecidos e divulgados em portais de beleza, mostram que a saúde das unhas depende tanto do que se aplica nelas quanto dos hábitos de alimentação e proteção diária.

POR QUE AS UNHAS FICAM FRACAS

As unhas são formadas basicamente por queratina, uma proteína também presente nos cabelos e na pele. Quando o organismo sofre carência de nutrientes essenciais, como ferro, zinco e vitaminas do complexo B, a produção de queratina é prejudicada, resultando em unhas mais frágeis e quebradiças.

Além das deficiências nutricionais, outros fatores estão associados à fraqueza das unhas. O contato constante com água e produtos químicos é um dos principais vilões, já que remove a oleosidade natural que protege e mantém a flexibilidade. Traumas repetitivos, como o hábito de roer as unhas ou empurrar cutículas com força, também contribuem para o enfraquecimento.

Doenças como hipotireoidismo, anemia e diabetes podem afetar diretamente a estrutura das unhas, tornando-as mais finas ou manchadas. Por isso, quando o problema é persistente, é importante investigar causas clínicas.

No entanto, para casos leves e sem doença associada, medidas simples já ajudam a restaurar a resistência das unhas, especialmente se incluírem hidratação, nutrição e períodos de descanso entre esmaltações.

BASE COM CRAVO-DA-ÍNDIA: UM CLÁSSICO CASEIRO

Um dos truques mais populares para fortalecer as unhas é adicionar cravo-da-índia à base incolor usada antes do esmalte. Essa prática tem origem antiga e continua em alta justamente pela combinação de propriedades do ingrediente.

O cravo-da-índia é conhecido por ser antisséptico, antifúngico e antioxidante natural. Ele contém vitaminas e minerais que contribuem para o fortalecimento da lâmina ungueal e ajudam na prevenção de micoses.

O preparo é simples: coloque de 5 a 10 cravos-da-índia dentro do frasco de base incolor e deixe descansar por cerca de cinco dias antes de usar. O esmalte ganha um leve tom amarelado, mas continua transparente na aplicação.

Ao aplicar regularmente, a base atua como camada protetora, evitando que as unhas fiquem secas e quebradiças. Além disso, o aroma do cravo é agradável e ajuda a manter a sensação de limpeza nas mãos.

AZEITE PARA NUTRIR E HIDRATAR

Outro aliado poderoso para unhas saudáveis é o azeite de oliva. Rico em vitaminas A, D, E e K, além de ácidos graxos, o azeite tem alto poder hidratante e contribui para a elasticidade natural da unha, reduzindo a quebra.

O uso pode ser feito de forma muito simples: aqueça levemente uma colher de azeite e mergulhe as unhas por cerca de 10 minutos. Esse banho nutritivo pode ser repetido duas ou três vezes por semana.

Quem preferir, pode aplicar o azeite diretamente nas unhas e cutículas antes de dormir, massageando suavemente para melhorar a absorção. O resultado é percebido em poucos dias: unhas mais brilhantes, hidratadas e resistentes.

Além de fortalecer, o azeite também suaviza a pele ao redor das unhas, evitando o ressecamento das cutículas.

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA: FORÇA QUE VEM DE DENTRO

Nenhum cuidado externo será realmente eficaz se o corpo não estiver recebendo os nutrientes necessários para formar unhas fortes. A alimentação é, portanto, um dos pilares do fortalecimento.

Alimentos ricos em ferro, como feijão, lentilha e carnes magras, ajudam a oxigenar os tecidos e favorecem o crescimento. O zinco, presente em castanhas, sementes e frutos do mar, é essencial para a renovação celular. Já as vitaminas do complexo B, encontradas em ovos, grãos integrais e verduras escuras, estimulam a produção de queratina.

Outros nutrientes importantes são o selênio e o enxofre, que contribuem para unhas mais firmes e brilhantes. Frutas cítricas, com vitamina C, também são fundamentais, pois ajudam na absorção do ferro e na síntese de colágeno, proteína que dá sustentação às unhas.

Beber bastante água e manter uma dieta balanceada são passos indispensáveis para quem deseja resultados duradouros.

DEIXAR AS UNHAS RESPIRAR

Embora as unhas não “respirem” literalmente, é importante permitir intervalos entre as esmaltações. O uso contínuo de esmaltes e removedores pode deixar a unha opaca, amarelada e enfraquecida, especialmente se contiverem substâncias como tolueno e formaldeído.

Dar um intervalo de alguns dias sem esmalte ajuda a restaurar a umidade natural da unha e reduz o risco de descamação. Durante esse período, é interessante aplicar óleos nutritivos ou bases fortalecedoras para manter a proteção.

Também é importante evitar o uso de acetona com frequência. Prefira removedores sem acetona, que são menos agressivos e preservam a integridade da superfície da unha.

Esses intervalos regulares não apenas melhoram a saúde das unhas, mas também prolongam a durabilidade do esmalte quando aplicadas novamente.

FATORES QUE ENFRAQUECEM AS UNHAS

Diversos hábitos do dia a dia podem estar sabotando o fortalecimento das unhas, mesmo quando há boa alimentação e hidratação. Entre os principais fatores estão:

• Roer as unhas ou cutículas, o que causa microlesões e facilita infecções.
• Remover completamente as cutículas, deixando o leito ungueal exposto.
• Usar produtos químicos de limpeza sem luvas, especialmente detergentes e desinfetantes.
• Manter contato constante com água quente, que remove a oleosidade natural.
• Aplicar esmalte sobre unhas sujas ou sem base, o que impede a respiração adequada.

Adotar medidas de proteção simples, como o uso de luvas e a pausa entre esmaltações, é fundamental para quem quer ver as unhas crescerem fortes e uniformes.

DICAS PRÁTICAS PARA UNHAS MAIS FORTES

1. Use base fortalecedora regularmente, preferindo fórmulas com cálcio, queratina e vitaminas.
2. Mantenha as mãos e cutículas sempre hidratadas com óleos vegetais ou cremes específicos.
3. Faça pausas entre esmaltações e evite acetona pura.
4. Lixe as unhas em um único sentido para evitar fissuras nas pontas.
5. Evite usar as unhas como ferramentas para abrir embalagens ou raspar superfícies.
6. Consuma alimentos ricos em ferro, zinco e biotina.
7. Use luvas sempre que for manusear produtos de limpeza.
8. Massageie as unhas com azeite ou óleo de rícino pelo menos duas vezes por semana.
9. Não remova totalmente as cutículas — elas protegem contra fungos e bactérias.
10. Evite deixar as unhas molhadas por longos períodos, pois isso favorece a descamação.