Unhas fortes e saudáveis: segredos para acelerar o crescimento natural

A busca por unhas grandes, bonitas e resistentes é um desejo comum entre muitas pessoas que se preocupam com estética e bem-estar.

De acordo com informações do portal TV Foco, com alguns cuidados simples é possível acelerar o crescimento natural das unhas e fortalecer sua estrutura, evitando quebras e descamações.

Mais do que um detalhe visual, unhas saudáveis também são reflexo direto de bons hábitos de saúde e nutrição.

O PAPEL DA SAÚDE NA BELEZA DAS UNHAS

Assim como acontece com a pele e os cabelos, a saúde das unhas está intimamente ligada ao equilíbrio do organismo. Deficiências nutricionais, estresse e maus hábitos podem enfraquecer a matriz ungueal, região responsável pela formação das unhas.

Quando o corpo não recebe vitaminas, minerais e proteínas suficientes, as unhas tendem a crescer mais devagar, apresentando aspecto frágil e quebradiço.

Segundo especialistas da área de beleza, a queratina, proteína que compõe grande parte da unha, precisa de nutrientes como zinco, ferro e vitaminas do complexo B para se regenerar de forma adequada.

A hidratação do corpo também exerce papel essencial, já que a falta de água reflete no ressecamento da cutícula e na perda de elasticidade da placa ungueal.

RECEITINHAS PARA TER AS UNHAS FORTES

Suco fortalecedor para unhas

Ingredientes

• 1 cenoura média (rica em betacaroteno e vitamina A)
• 1 laranja (vitamina C para o colágeno)
• 1 punhado de espinafre (ferro e ácido fólico)
• 1 colher (sopa) de linhaça ou chia (ômega-3)
• 200 ml de água gelada

Modo de preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
2. Coe, se preferir, ou beba com as fibras para potencializar os nutrientes.
3. Sirva imediatamente.

Esse suco ajuda não só no crescimento das unhas, mas também na pele e cabelo, porque fortalece a produção de queratina e colágeno.

Óleo fortalecedor natural para unhas

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem (hidrata e fortalece)
• 1 colher (chá) de óleo de coco (nutre e evita ressecamento)
• 3 gotas de óleo de cravo (estimula o crescimento e combate fungos)
• 2 gotas de vitamina E líquida (antioxidante e regeneradora)

Modo de preparo

1. Misture todos os ingredientes em um frasquinho limpo de esmalte vazio ou em um potinho pequeno com tampa.
2. Aplique nas unhas e cutículas antes de dormir, massageando por 2 a 3 minutos para estimular a circulação.
3. Use diariamente ou pelo menos 3 vezes na semana.

Esse óleo caseiro ajuda a deixar as unhas mais resistentes, hidratadas e protegidas contra quebras.

HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CRESCIMENTO

Diversos costumes do dia a dia atrapalham a saúde das unhas sem que muitas pessoas percebam. O uso excessivo de produtos químicos sem proteção, como detergentes e desinfetantes, causa desgaste e enfraquecimento.

Roer unhas, além de comprometer o crescimento, favorece infecções e inflamações. Outro erro comum é o uso constante de esmaltes sem dar tempo para que as unhas respirem, o que pode resultar em manchas e enfraquecimento da estrutura.

O hábito de utilizar acetona em excesso também está entre os principais vilões. Esse removedor de esmalte resseca a superfície e fragiliza as unhas, tornando-as mais propensas a quebrar. Substituí-lo por removedores à base de óleo pode fazer grande diferença na resistência ao longo do tempo.

ALIMENTAÇÃO COMO ALIADA DO CRESCIMENTO

Um dos fatores mais importantes para acelerar o crescimento das unhas é a alimentação balanceada. Proteínas de alta qualidade, como as presentes em ovos, peixes e carnes magras, são fundamentais para a produção de queratina. Já as oleaginosas, como castanhas e amêndoas, fornecem vitamina E e gorduras saudáveis que contribuem para a hidratação.

Frutas e vegetais ricos em vitamina C auxiliam na produção de colágeno, proteína que dá sustentação à matriz da unha. Além disso, o ferro presente em vegetais de folhas escuras e em leguminosas combate a anemia, que pode causar unhas frágeis e manchadas.

Outro nutriente essencial é a biotina, também conhecida como vitamina B7. Presente em alimentos como gema de ovo, amendoim e couve-flor, ela tem papel comprovado na melhora da espessura e na aceleração do crescimento das unhas.

HIDRATAÇÃO E CUIDADOS DIÁRIOS

Manter as unhas hidratadas é outro passo importante para conquistar resistência. O uso de óleos vegetais, como o de amêndoas e o de coco, ajuda a nutrir as cutículas e evitar o ressecamento. Cremes específicos para mãos e unhas também são recomendados, especialmente em climas secos.

Outra prática fundamental é evitar retirar totalmente a cutícula. Apesar de muitas vezes vista como estética, a cutícula tem função protetora, impedindo a entrada de bactérias e fungos. A recomendação é apenas empurrá-la de forma suave após a hidratação, preservando sua barreira natural.

FORTALECEDORES E TRATAMENTOS NATURAIS

O mercado de cosméticos oferece uma grande variedade de fortalecedores de unhas, muitos deles enriquecidos com cálcio, queratina e vitaminas. Esses produtos, quando aplicados com frequência, criam uma camada protetora que ajuda a reduzir quebras.

Além dos industrializados, receitas naturais também podem contribuir para unhas mais fortes. Banhos de óleo vegetal morno, misturas com alho e até mesmo a aplicação de suco de limão são práticas tradicionais usadas para estimular a resistência e o brilho. Embora não substituam uma alimentação adequada, podem funcionar como complemento nos cuidados diários.

A IMPORTÂNCIA DO DESCANSO DAS UNHAS

Assim como a pele e o cabelo precisam de intervalos para se regenerar, as unhas também necessitam de pausas no uso de esmaltes. Especialistas sugerem períodos de pelo menos dois dias sem pintura entre as trocas, permitindo que a unha respire e absorva melhor a hidratação.

Durante esses intervalos, é recomendada a aplicação de bases nutritivas ou apenas de óleos, garantindo que a superfície da unha se fortaleça antes de receber novamente a esmaltação. Esse simples hábito pode fazer diferença significativa no crescimento e na aparência.

SINAIS DE ALERTA PARA A SAÚDE

Embora unhas quebradiças sejam muitas vezes resultado de hábitos inadequados, em alguns casos podem indicar problemas de saúde. Alterações frequentes, como descamação persistente, manchas escuras ou formato irregular, podem ser sinais de doenças dermatológicas ou sistêmicas.

Condições como hipotireoidismo, psoríase e anemia são exemplos de fatores que afetam diretamente a qualidade das unhas. Nessas situações, o acompanhamento médico é indispensável para identificar a causa e realizar o tratamento adequado.

EFEITO DA IDADE E DO ESTILO DE VIDA

O envelhecimento também influencia no crescimento e na resistência das unhas. Com o passar dos anos, a produção de queratina diminui, tornando a superfície mais fina e vulnerável a quebras. O mesmo acontece em pessoas submetidas a dietas muito restritivas ou a situações de estresse prolongado, que podem interromper momentaneamente o ciclo de crescimento.

Por outro lado, um estilo de vida equilibrado, com boa alimentação, sono regulado e hidratação constante, contribui para unhas mais bonitas em qualquer faixa etária. Pequenas mudanças de rotina, quando mantidas com disciplina, têm impacto positivo e duradouro.