Unhas fracas nunca mais: 6 dicas que aceleram o crescimento de verdade

Se você sente que suas unhas demoram a crescer, quebram com facilidade ou ficam descamando, saiba que isso é mais comum do que parece. O crescimento das unhas depende de nutrição, hidratação, cuidados diários e até de pequenos hábitos que muita gente nem percebe que atrapalham. A boa notícia é que algumas mudanças simples conseguem acelerar o processo e deixar as unhas mais fortes, longas e resistentes.

A seguir, veja as 6 dicas definitivas para acelerar o crescimento das unhas, entendendo por que funcionam e como aplicar cada uma delas no dia a dia.

6 DICAS PARA ACELERAR O CRESCIMENTO DAS UNHAS

1. HIDRATE AS UNHAS E CUTÍCULAS TODOS OS DIAS

Unhas secas ficam rígidas, quebram com facilidade e não conseguem crescer de forma contínua. Uma hidratação diária melhora a flexibilidade da lâmina ungueal e impede fissuras. Óleos vegetais como jojoba, rícino, abacate e amêndoas são excelentes opções. Aplique uma gota nas cutículas antes de dormir para potencializar o efeito.

2. APOSTE EM BASES FORTALECEDORAS COM ATIVOS POTENTES

Alguns ingredientes têm eficácia comprovada no fortalecimento das unhas, como queratina, biotina, pantotenato de cálcio, vitamina E e endurecedores minerais. Usar uma base desse tipo duas ou três vezes por semana cria uma camada protetora e estimula o crescimento contínuo. A vantagem é que funciona tanto para quem usa esmalte quanto para quem prefere as unhas naturais.

3. CUIDE DA ALIMENTAÇÃO PARA FORTALECER AS UNHAS DE DENTRO PARA FORA

Muitas pessoas se concentram apenas nos cuidados externos, mas as unhas são formadas principalmente por proteínas, o que significa que a dieta tem grande impacto. Consumir ovos, feijão, frango, lentilha, nozes e outras fontes de aminoácidos ajuda na produção de queratina. Já vitaminas como A, B7 (biotina), C e zinco evitam que as unhas afinam ou lasquem com facilidade.

4. EVITE PRODUTOS QUE RESSECAM OU ENFRAQUECEM AS UNHAS

Acetona, álcool em gel, detergentes fortes e excesso de removedores podem deixar as unhas frágeis. Prefira removedores sem acetona, use luvas para lavar louça ou produtos de limpeza e hidrate imediatamente após o contato com químicos. Pequenos cuidados diários fazem diferença no crescimento.

5. LIXE AS UNHAS DA FORMA CORRETA PARA EVITAR FISSURAS

A maneira como você lixa influencia diretamente na saúde das unhas. O ideal é lixar sempre em um único sentido, evitando movimentos de vai e vem que criam microtrincas. Unhas bem niveladas têm menos chance de quebrar e conseguem crescer mais rápido.

6. FAÇA PAUSAS ENTRE ESMALTAÇÕES PARA A UNHA RESPIRAR

Mesmo que você ame esmaltes, deixá-los o mês inteiro sem pausa impede a renovação natural da superfície da unha. Ficar dois ou três dias sem esmalte a cada ciclo reduz o amarelamento, diminui a porosidade e melhora a resistência. Durante essa pausa, capriche na hidratação das cutículas e no uso da base fortalecedora.

COMO SABER SE SUAS UNHAS ESTÃO CRESCENDO MAIS DEVAGAR QUE O NORMAL

O crescimento médio das unhas das mãos é de cerca de 3 milímetros por mês. Se as suas crescem menos que isso, quebram antes de ganhar comprimento ou ficam o tempo todo descamando, pode ser um sinal de fraqueza estrutural ou de carência nutricional. Observar o ritmo do crescimento ajuda a identificar onde ajustar o cuidado.

POR QUE ALGUMAS PESSOAS TÊM UNHAS FRACAS MESMO CUIDANDO BEM?

Fatores genéticos, alterações hormonais ou uso contínuo de produtos químicos podem prejudicar a resistência das unhas mesmo quando há uma boa rotina de cuidados. Nesses casos, fortalecer a alimentação e manter a hidratação é ainda mais importante. Em situações persistentes, dermatologistas podem indicar suplementos ou tratamentos específicos.

ERROS COMUNS QUE IMPEDEM O CRESCIMENTO DAS UNHAS

Roer as unhas, puxar cutículas ou forçar a abertura de embalagens são hábitos que causam microtraumas constantes. Além disso, deixar o esmalte velho por muitos dias favorece o ressecamento e a quebra. Identificar esses hábitos é o primeiro passo para que elas finalmente consigam crescer.

UNHAS FRACAS PODEM VOLTAR A CRESCER NORMALMENTE?

Sim. Quando recebem hidratação regular, nutrição adequada e proteção contra produtos agressivos, as unhas recuperam força e voltam a crescer no ritmo esperado.

QUANTO TEMPO LEVA PARA AS UNHAS FICAREM LONGAS?

Em média, as unhas crescem 3 milímetros por mês. Isso significa que, com cuidados constantes, é possível notar uma boa diferença em cerca de quatro a seis semanas.

ÓLEO NAS CUTÍCULAS AJUDA NO CRESCIMENTO DAS UNHAS?

Ajuda muito. Óleos hidratantes mantêm a região flexível, evitam rachaduras e fortalecem a base da unha, o que favorece o crescimento contínuo.

É VERDADE QUE LIXAR EM EXCESSO ATRAPALHA O CRESCIMENTO?

Sim. Lixar demais deixa as pontas finas e suscetíveis a quebrar. O ideal é lixar apenas o necessário para nivelar e dar forma.

BASES FORTALECEDORAS REALMENTE FUNCIONAM?

Funcionam, desde que contenham biotina, queratina, vitaminas ou minerais que reforçam a estrutura da unha. O uso frequente gera melhores resultados.

UNHAS QUEBRADIÇAS PODEM SER SINAL DE FALTA DE VITAMINAS?

Podem sim. Baixos níveis de biotina, ferro, zinco ou proteínas favorecem quebras constantes. Ajustar a alimentação costuma resolver.

HÁBITOS SIMPLES QUE IMPULSIONAM O CRESCIMENTO NATURAL DAS UNHAS

Além das rotinas de hidratação e fortalecimento, pequenas atitudes do dia a dia podem acelerar o crescimento sem grande esforço. Um exemplo é beber mais água. Quando o corpo está bem hidratado, a lâmina ungueal mantém sua flexibilidade natural e não descama com facilidade. Outro ponto importante é evitar morder ou manipular as cutículas, já que qualquer lesão nessa região interfere diretamente no crescimento saudável.

A IMPORTÂNCIA DO FLUXO SANGUÍNEO PARA UNHAS MAIS FORTES

Massagear suavemente as cutículas melhora a circulação local e ajuda a levar mais nutrientes até a matriz da unha, que é onde o crescimento realmente acontece. Essa prática simples, feita por um minuto ao dia, já é suficiente para estimular o fortalecimento natural. Exercícios físicos regulares também contribuem, pois aumentam o fluxo sanguíneo para extremidades como mãos e pés.

QUANDO PROCURAR AJUDA PROFISSIONAL PARA CUIDAR DAS UNHAS

Se mesmo após seguir boas práticas as unhas continuarem quebradiças, muito finas ou com crescimento quase imperceptível, pode ser útil consultar um dermatologista. Algumas condições como micoses leves, alergias a esmaltes ou carências vitamínicas podem retardar o crescimento e exigem tratamento específico. Um diagnóstico correto ajuda a acelerar resultados e garante a saúde das unhas a longo prazo.