Unhas grandes e fortes: Aprenda dicas para acelerar o crescimento e manter saúde perfeita

Unhas grandes, fortes e bem cuidadas são muito mais do que um detalhe estético. Elas ajudam a transmitir cuidado com a aparência, reforçam a autoestima e, em alguns casos, são até associadas a status social e estilo de vida.

Porém, nem sempre é fácil alcançar esse resultado. Muitas pessoas enfrentam unhas fracas, quebradiças ou que descamam facilmente.

Segundo informações do Portal TV Foco, estima-se que 20% dos adultos tenham fragilidade nas unhas.

O crescimento médio das unhas é de 2 a 3 milímetros por mês, levando de seis a nove meses para que toda a unha seja renovada. Por isso, o cuidado contínuo é essencial: pequenas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença na resistência e no crescimento saudável.

POR QUE AS UNHAS FICAM FRACAS E QUEBRADIÇAS?

Unhas frágeis podem ter diferentes causas, que vão desde hábitos cotidianos até questões de saúde. Entre os principais fatores estão:

• Exposição a produtos químicos: detergentes, água sanitária e removedores agressivos comprometem a queratina.
• Deficiências nutricionais: falta de minerais e vitaminas essenciais impede o fortalecimento.
• Excesso de esmalte e acetona: uso contínuo resseca e fragiliza.
• Hábitos nocivos: como roer as unhas ou retirar a cutícula em excesso.
• Alterações hormonais e doenças: problemas de tireoide, anemia ou infecções fúngicas podem impactar diretamente a saúde das unhas.

A identificação da causa ajuda a direcionar o tratamento adequado e prevenir quebras recorrentes.

COMO FORTALECER AS UNHAS DE FORMA SIMPLES

O fortalecimento das unhas depende de uma soma de cuidados diários. Especialistas em dermatologia e cosmetologia recomendam práticas simples, mas que fazem diferença:

• Proteja as cutículas: elas são barreiras naturais contra fungos e bactérias. Hidrate em vez de remover constantemente.
• Deixe as unhas descansarem: pelo menos uma semana sem esmalte a cada mês ajuda a evitar o ressecamento.
• Use luvas ao manusear produtos de limpeza: isso previne agressões químicas.
• Aposte em bases fortalecedoras: produtos com queratina e cálcio ajudam a dar firmeza.
• Evite o hábito de roer: além de fragilizar, esse costume pode abrir portas para infecções.
• Não lixe a parte superior: isso afina a camada protetora e facilita a quebra.
• Prefira formatos resistentes: unhas ovais ou arredondadas são menos propensas a lascar.
• Use removedores suaves: sem acetona, que agride a queratina.
• Atenção aos calçados: modelos muito apertados pressionam as unhas dos pés e podem deformá-las.

ALIMENTAÇÃO: A CHAVE PARA UNHAS FORTES

A aparência das unhas reflete, em grande parte, a alimentação. Nutrientes adequados fortalecem a produção de queratina, proteína que compõe unhas e cabelos.

• Proteínas: encontradas em carnes, ovos, peixes e leguminosas, são a base da queratina.
• Zinco: presente em frutos do mar, sementes e castanhas, ajuda no crescimento saudável.
• Biotina (vitamina B7): associada à firmeza das unhas, encontrada em ovos, nozes e batata-doce.
• Selênio: poderoso antioxidante presente na castanha-do-pará.
• Vitaminas A, C e E: combatem os radicais livres e estimulam colágeno, essencial para a firmeza.
• Água: hidratar-se adequadamente mantém a flexibilidade e evita ressecamento.

Uma dieta equilibrada é, portanto, fundamental para quem deseja acelerar o crescimento e conquistar unhas resistentes.

DICAS EXTRAS PARA ACELERAR O CRESCIMENTO

Além da alimentação e da hidratação, alguns cuidados adicionais podem potencializar o crescimento natural:

• Massagear as cutículas com óleo vegetal estimula a circulação e favorece a chegada de nutrientes.
• Evitar contato prolongado com água quente, que resseca as unhas.
• Fazer pausas em alongamentos e unhas postiças, permitindo que a unha natural respire.
• Manter uma rotina de sono adequada, já que a regeneração celular é mais intensa durante a noite.
• Usar suplementos de biotina ou colágeno hidrolisado, quando recomendados por profissionais de saúde.

PRODUTOS MAIS INDICADOS PARA CUTÍCULAS RESSECADAS

Segundo a dermatologista Patrícia Mafra, manter cutículas hidratadas é essencial para a saúde geral das unhas. Algumas opções eficazes incluem:

• Óleos naturais: amêndoas, jojoba e coco, ricos em vitaminas e ácidos graxos.
• Cremes hidratantes específicos: fórmulas com manteiga de karité, glicerina e vitamina E.
• Canetas hidratantes: práticas para aplicar ao longo do dia, em qualquer lugar.
• Bálsamos com cera de abelha ou lanolina: criam barreira protetora que retém a umidade.

O ideal é aplicar diariamente, especialmente antes de dormir, para permitir maior absorção durante a noite.

MITOS E VERDADES SOBRE O CRESCIMENTO DAS UNHAS

Quando o assunto é “unhas grandes e fortes”, muitos mitos circulam. Entre eles:

• “Cortar as unhas faz crescer mais rápido.” – Mito. O corte não altera a velocidade de crescimento, apenas mantém o formato saudável.
• “Usar esmalte direto fortalece as unhas.” – Mito. O uso contínuo sem pausas favorece o ressecamento.
• “Alimentação influencia no crescimento.” – Verdade. Nutrientes são indispensáveis para unhas saudáveis.
• “Massagem com óleos ajuda no crescimento.” – Verdade. A melhora da circulação local auxilia na nutrição das unhas.

QUANDO PROCURAR AJUDA MÉDICA

Unhas fracas persistentes podem ser sinais de problemas de saúde que precisam ser investigados. Algumas condições relacionadas incluem:

• Anemia ferropriva;
• Distúrbios da tireoide;
• Infecções por fungos (onicomicose);
• Psoríase ou eczema;
• Deficiências nutricionais graves.

Se a fragilidade persistir por meses, o ideal é buscar orientação de um dermatologista para identificar a causa e iniciar o tratamento adequado.

O SEGREDO PARA UNHAS GIGANTES E INQUEBRÁVEIS

Unhas compridas e resistentes não são resultado de produtos milagrosos, mas sim da constância nos cuidados. A soma de boa alimentação, hidratação, proteção contra agentes externos e escolhas conscientes no dia a dia é o verdadeiro segredo para alcançar unhas gigantes, bonitas e inquebráveis.

Manter uma rotina de autocuidado garante não apenas estética, mas também saúde, afinal, unhas bem tratadas são reflexo do equilíbrio do organismo como um todo.

ALIMENTAÇÃO COMO ALIADA DO CRESCIMENTO

Um dos fatores mais importantes para acelerar o crescimento das unhas é a alimentação balanceada. Proteínas de alta qualidade, como as presentes em ovos, peixes e carnes magras, são fundamentais para a produção de queratina. Já as oleaginosas, como castanhas e amêndoas, fornecem vitamina E e gorduras saudáveis que contribuem para a hidratação.

Frutas e vegetais ricos em vitamina C auxiliam na produção de colágeno, proteína que dá sustentação à matriz da unha. Além disso, o ferro presente em vegetais de folhas escuras e em leguminosas combate a anemia, que pode causar unhas frágeis e manchadas.

Outro nutriente essencial é a biotina, também conhecida como vitamina B7. Presente em alimentos como gema de ovo, amendoim e couve-flor, ela tem papel comprovado na melhora da espessura e na aceleração do crescimento das unhas.