Você está perdendo músculo sem perceber

*Artigo escrito por Fábio Pimenta, cirurgião plástico e médico do exercício, professor titular da UVV e do Instituto Paciléo em SP. Membro do comitê qualificado de conteúdo de empreendedorismo e gestão do Ibef-ES.

Você já ouviu falar em sarcopenia? Esse nome técnico esconde um inimigo silencioso: a perda progressiva de massa e força muscular, que começa por volta dos 40 anos – mesmo em pessoas aparentemente saudáveis.

Perder músculo é perder potência física, foco mental, imunidade, funcionalidade, jovialidade e até anos de vida com autonomia. Está longe de ser apenas estética!

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A sarcopenia foi reconhecida como doença em 2016 e hoje é considerada uma das principais causas da fragilidade, quedas, cansaço persistente e até dificuldades cognitivas. A boa notícia? É possível prevenir e até reverter!

Fazendo uma analogia do corpo como uma empresa, os músculos são as máquinas que movimentam tudo: geram energia, regulam o metabolismo, produzem substâncias que protegem seu cérebro, o coração, o pâncreas e até combatem inflamações e tumores.

Essas substâncias são as, verdadeiros “hormônios do músculo” com poder anti-inflamatório, neuroprotetor e metabólico.

Sedentarismo e alimentação ruim proporcionam um estímulo pobre e essas “máquinas” entram em colapso.

Assim, o resultado é um processo de envelhecimento acelerado, aumento da gordura, declínio metabólico, cansaço, dores e perda de desempenho tanto físico quanto mental.

Mantendo um estilo de vida saudável

Uma abordagem clínica personalizada, conduzida por profissionais especializados, utiliza o exercício físico como ferramenta terapêutica para estimular naturalmente a produção de miocinas.

Essa estratégia é associada à nutrição de precisão, suplementação direcionada e avaliações funcionais com tecnologia avançada.

Nesse sentido, torna-se possível recuperar a força muscular, proteger a saúde cerebral, reduzir a gordura visceral e resgatar a vitalidade, a disposição e o foco — proporcionando mais energia para o que realmente importa.

Hipócrates, considerado o pai da medicina, afirmava que “comer em excesso e não praticar exercícios causa doenças”.

Séculos depois, a ciência comprova: músculos ativos não apenas sustentam o corpo, mas também liberam essas substâncias poderosas que comunicam às células de todo o corpo, regulando o metabolismo, combatendo a inflamação crônica e ajudando a prevenir doenças graves como diabetes e câncer.

Por fim, a medicina moderna refina aquilo que os sábios antigos já sabiam: o movimento cura, a ação transforma e o tempo, passa.

Você investe na sua empresa. Portanto, agora está na hora de investir no CEO mais importante da sua vida: você. 

Este texto expressa a opinião do autor e não traduz, necessariamente, a opinião do Instituto Brasileiro de Executivos de Finanças do Espírito Santo.