Água de cravo com limão é uma combinação natural que vem conquistando quem busca emagrecimento saudável e bem-estar. Essa bebida oferece diversos benefícios, como auxiliar na digestão, combater inflamações e fortalecer o sistema imunológico.
Consumida regularmente e aliada a uma alimentação equilibrada, a água de cravo com limão pode ser um ótimo complemento para quem deseja melhorar a saúde de forma simples e eficaz.
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Continue lendo para saber os benefícios e aprenda a como fazer este chá!
Água de cravo com limão: benefícios, como tomar e como fazer
De acordo com a nutricionista Patricia Leite, o primeiro grande benefício dessa mistura é o auxílio no controle do peso e até mesmo no emagrecimento.
“A gente já sabe que o limão um papel muito interessante com relação a poupar o fígado, eliminar mais toxinas do corpo, favorecer o bom funcionamento do aparelho digestino, facilitar a desinchar, eliminar o excesso de líquido do corpo, melhorando o metabolismo e o processo de emagrecimento”, disse a médica.
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“O cravo, por sua vez, também tem uma capacidade superinteressante de melhorar os níveis de açúcar do sangue. A gente sabe que quando as pessoas têm nível de açúcar do sangue mais estável, menos insulina elas precisam secretar, que é o hormônio que faz com que você ganhe peso, principalmente nas regiões central abdominal”, explicou Patricia.
Mais vantagens da água de cravo com limão
Segundo a nutricionista, outra vantagem dessa mistura é melhorar a saúde digestiva como um todo.
“O limão é muito importante para nossa alimentação e para a saúde do aparelho digestivo”, disse.
Ela conta que o limão naturalmente tem fibra e alguns ingredientes que melhoram a saúde e diminuem a inflamação do corpo. Assim como o cravo, que ajuda pessoas com gastrite e que sofrem de refluxo.
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Caso você sofra com gastrite e refluxo, de acordo com a médica, essa mistura de limão com cravo deve ser consumida de barriga cheia, nunca vazia.
“Você não vai fazer um simples cházinho de cravo com limão. Você faz o chá e depois dilui com bastante água pra ir tomando ao longo do dia”, contou.
Como tomar água de cravo com limão?
Mas afinal, como tomar essa bebida no dia a dia? Patricia Leite explica que pode fazer um chá do cravo com limão.
“Você pode pegar água fervendo, colocar numa xícara, colocar uma colher de café de cravo-da-índia (quatro ou cinco cravinhos) e adicionar algumas rodelas de limão com casca e tudo, deixe fundindo, bota um pires em cima por uns 15 minutinhos e depois você toma”, ensinou.
A médica ainda comenta que não é bom colocar açúcar em chás e misturas, por ser um ingrediente pró-inflamatório. Caso você não suporte o gosto, é possível esperar esfriar e acrescentar mais água e cubos de gelo.
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Algumas pessoas também fervem o cravo para extrair mais compostos ativos. Se esse for o seu caso, a nutricionista recomenda ferver a água com o cravo por 10 minutos ou 15 minutos, depois coar tirando o cravo e colocar o limão, deixando por mais 15 minutos para extrair os benefícios da fruta.
Confira o passo a passo no vídeo abaixo:
