Chás para limpar o fígado: opções naturais e terapêuticas

Cuidar do fígado é uma forma inteligente de preservar a energia e o equilíbrio do corpo. Entre as práticas naturais que ganham destaque, os chás para limpar o fígado chamam atenção por combinarem tradição e benefícios ao organismo. 

Quando preparados com as ervas adequadas, essas bebidas ajudam a aliviar sintomas e promovem mais bem-estar. 

O mau funcionamento desse órgão pode causar fadiga intensa, reduzir o apetite e provocar mudanças na urina e nas fezes. Que tal entender como preservar a sua saúde hepática? Continue a leitura!

O que significa limpar o fígado?

Limpar o fígado é o processo de promover a desintoxicação do organismo, eliminando toxinas acumuladas devido a excessos alimentares ou do uso contínuo de medicamentos. 

Esse processo contribui para o bom funcionamento hepático, melhora o bem-estar e ajuda na prevenção de doenças como disbiose e diabetes.

Também auxilia na redução da esteatose hepática, conhecida como gordura no fígado, e é útil para quem consome álcool em excesso ou alimentos pouco saudáveis, como frituras e ultraprocessados. O uso prolongado de alguns medicamentos também pode causar sobrecarga.

Nessas situações, é comum sentir desconfortos digestivos e inchaço abdominal. Quando o quadro é leve, os chás podem colaborar para aliviar esses sintomas e apoiar a recuperação natural do organismo.

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14 melhores chás para limpar o fígado

A seguir, apresentamos os melhores chás para saber como desintoxicar o fígado. Confira!

1. Chá de boldo

O chá de boldo é bom para o fígado, porque consegue eliminar as toxinas acumuladas e estimula a produção de bile, uma substância fundamental para a digestão.

2. Chá verde

É um chá hepatoprotetor, tanto que dois de seus compostos (polifenol e epigalocatequina-3-galato) são usados na produção de medicamentos para o fígado.

3. Chá de limão

Contribui para a eliminação de impurezas graças às suas substâncias antioxidantes, que favorecem o bom funcionamento do órgão.

4. Chá de Ginkgo Biloba

Tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que tornam o ginkgo biloba um bom chá para gordura no fígado. A erva também é útil para melhorar a memória e a coagulação sanguínea, além de contribuir para amenizar a ansiedade e a depressão.

5. Chá de cúrcuma

A cúrcuma está entre os alimentos bons para o fígado. O chá preparado com ela possui ação antioxidante e anti-inflamatória, contribuindo na prevenção de doenças como diabetes, Alzheimer e colesterol alto. 

Ainda assim, é importante consumi-lo com moderação, já que o excesso pode deixar o sangue mais fino.

6. Chá de alcachofra

Esta flor comestível é rica em potássio, vitamina C, ferro e outros nutrientes que contribuem para a prevenção de doenças crônicas, incluindo a hepatite. Além de fortalecer o organismo, auxilia na purificação do órgão.

7. Chá de hortelã-pimenta

Ajuda com problemas no trato gastrointestinal, dores musculares e na limpeza do fígado. Evite o consumo exagerado, porque pode causar alergias e irritações nas mucosas estomacais.

8. Chá de chicória

Embora pouco conhecido, o chá dessa hortaliça favorece o bom funcionamento do fígado e rins e ajuda na desintoxicação do organismo. 

Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias auxiliam no controle do estresse, da ansiedade, da azia, do colesterol alto, da artrite e da prisão de ventre. Também contribui para manter a pele e o cabelo mais saudáveis.

9. Chá oolong

Feito com as folhas dos chás verde e preto, ele ajuda a eliminar a gordura e auxilia na limpeza desse órgão.

10. Chá de berberina

Tem um pico glicêmico muito baixo. Por conta disso, reduz o nível de açúcar e faz uma limpeza eficaz.

11. Chá de quebra-pedra

Ajuda no tratamento das pedras nos rins, mas tem propriedades que ajudam a limpar o fígado. Também melhora a prisão de ventre e a azia.

12. Chá de gengibre

Diminui a gordura acumulada e previne o surgimento de doenças presentes nesse órgão.

13. Chá de borututu

Suas propriedades desintoxicantes ajudam a limpar todo o sistema digestivo e urinário, inclusive o fígado. Também previne o surgimento de doenças, como hepatite e cirrose. Este chá, especificamente, deve ser consumido de 15 a 30 minutos antes das refeições.

14. Chá de dente-de-leão

As propriedades digestivas e desintoxicantes eliminam as toxinas e reduzem a gordura. Como é diurético, também diminui a sobrecarga no funcionamento pela eliminação do excesso de líquidos.

Como os chás para a saúde do fígado agem no organismo?

Os chás para limpar o fígado agem por meio de suas propriedades e substâncias, que reduzem a inflamação do órgão, estimulam a produção da bile e equilibram a presença de gordura, com efeitos na prevenção da esteatose hepática. 

Ao mesmo tempo, os fatores antioxidantes acabam com o impacto dos radicais livres, que levam a danos celulares.

Em outras palavras, eles reduzem os problemas no fígado e fazem com que o funcionamento melhore. Dessa forma, todo o processo digestivo se torna mais fluido e você tem menos azia, refluxo e inchaço abdominal, por exemplo.

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Qual a forma correta de preparar e consumir os chás que melhoram o fígado?

Veja o passo a passo para preparar e consumir os chás para limpar o fígado:

• Ferva a água no fogão ou na chaleira elétrica;
• Desligue o fogo e acrescente a erva de sua escolha;
• Tampe o recipiente e deixe de 10 a 15 minutos em infusão para as ervas soltarem suas propriedades;
• Coe o chá e tome ainda quente de maneira moderada e sem açúcar.

O indicado é consultar um médico para ter certeza da melhor opção para a sua situação. Além disso, consuma a bebida de maneira regular para sentir os efeitos a longo prazo.

Existem riscos ou efeitos colaterais ao tomar os chás para limpar o fígado?

A toxicidade hepática pode provocar hepatite aguda, lesões, cirrose e, em casos graves, falência do órgão. 

Consultar um médico ajuda a controlar a quantidade ingerida e reduzir riscos de efeitos adversos. 

Reações individuais podem variar conforme características de cada pessoa. Entre os efeitos menos comuns estão a insônia, taquicardia, ansiedade, alterações na pressão arterial, irritação estomacal e risco de aborto durante a gestação.

Quem não pode tomar chás para o fígado?

Os chás para limpar o fígado são contraindicados para:

• Grávidas;
• Lactantes;
• Pessoas transplantadas;
• Indivíduos com doenças hepáticas;
• Quem fez cirurgia recente;
• Pessoas que tomam medicamentos controlados.

Esses são os grupos de risco, que tendem a apresentar mais chance de efeitos colaterais.

Com que frequência posso tomar os chás para limpar o fígado?

O recomendado é consumir de 1 a 4 xícaras por dia, no máximo, para reduzir o risco de intoxicação. 

A quantidade pode variar conforme a erva escolhida, mas esse é o parâmetro mais utilizado. É indicado consultar um médico, especialmente em caso de condições de saúde preexistentes ou durante a amamentação.

O que ajuda a manter o fígado saudável?

A melhor maneira de ter um fígado saudável é ter uma alimentação balanceada, com gorduras saudáveis (como as das oleaginosas, do abacate e do azeite de oliva). 

É importante manter a hidratação adequada, praticar atividades físicas e evitar a automedicação. Realizar exames de rotina contribui para aproveitar melhor esse recurso e preservar a saúde do fígado.

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