A dor de barriga é um desconforto comum que pode surgir por diferentes motivos. Desde uma refeição pesada, até casos de intolerância, alergia alimentar ou infecções.
Na maioria das vezes, os sintomas desaparecem sozinhos, mas os chás para dor de barriga podem ajudar a aliviar o incômodo.
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Continue a leitura para entender o que pode causar a dor, conhecer opções de chás que auxiliam na digestão e em quais situações é importante procurar orientação médica.
Quais são as causas mais comuns da dor de barriga?
A dor de barriga costuma surgir por alterações digestivas leves, como o acúmulo de gases. No entanto, outros fatores também podem estar envolvidos.
Confira algumas possíveis causas:
1. Constipação
A constipação intestinal, ou o intestino preso, é caracterizado pela dificuldade de evacuar ou eliminar fezes endurecidas.
Esse quadro geralmente acontece devido ao baixo consumo de fibras e sedentarismo, causando uma dor abdominal intensa.
2. Diarreia
A diarreia se manifesta por evacuações frequentes com fezes líquidas, podendo ser provocada por fatores como:
- Infecção bacteriana ou virais;
- Consumo de alimentos contaminados;
- Intolerância ou alergia a determinados alimentos, ou medicamentos.
3. Intolerância alimentar
Esse sintoma também pode estar associado a intolerância alimentar, como à lactose ou ao glúten. Isso acontece porque o organismo não consegue digerir essas substâncias, causando gases, distensão e cólicas.
4. Síndrome do Intestino Irritável
A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma condição crônica que afeta o funcionamento do intestino e causa episódios recorrentes de dor abdominal, gases e alterações no ritmo intestinal.
A doença está relacionada à sensibilidade do intestino a estímulos como estresse, ansiedade e alimentação inadequada.
Embora não tenha cura, o consumo de chá digestivo e calmante, como camomila, hortelã e erva-doce, pode aliviar o desconforto e reduzir cólicas e inchaços.
5. Intoxicação alimentar
As intoxicações alimentares, ocorrem após o consumo de alimentos mal armazenados ou contaminados. Elas costumam causar dor abdominal, náuseas, vômitos e mal-estar.
Saiba mais: Viroses e gastroenterite têm sintomas iguais? Saiba como identificar
Qual é o melhor chá para dor de barriga?
Em casos leves, é possível optar pelo remédio caseiro para dor de barriga, como os chás, para aliviar incômodos abdominais.
No entanto, não existe um melhor chá para cólica. Existem algumas infusões naturais que podem aliviar o desconforto. Veja alguns exemplos, a seguir:
Chá de erva-doce
O estudo Foeniculum vulgare Mill: Uma revisão de sua botânica, fitoquímica, farmacologia, aplicação contemporânea e toxicologia, demonstrou que o chá de erva-doce possui ação carminativa, ou seja, ele ajuda a eliminar o acúmulo de gases no intestino.
Portanto, se você busca um chá para gases e inchaço, essa planta pode ser uma boa alternativa.
Chá de camomila
A camomila é muito usada como chá para dor de estômago. Como mostra o artigo Camomila: uma erva medicinal do passado com um futuro promissor, ela possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que contribuem para aliviar dores abdominais e náuseas leves.
Chá de hortelã-pimenta
A planta hortelã-pimenta possui compostos ativos, como o mentol e o mentona, que têm ação relaxante sobre os músculos do intestino, ajudando a reduzir os espasmos e o inchaço.
De acordo com pesquisas publicadas em revistas científicas como Wiley Online Library e BMC Complementary Medicine and Therapies, o extrato de hortelã-pimenta pode diminuir dores e desconfortos causados por problemas intestinais, incluindo a SII.
Chá de gengibre
Segundo um estudo publicado no European Journal of Gastroenterology & Hepatology, o gengibre possui propriedades digestivas e anti-inflamatórias. Isso pode acelerar o esvaziamento do estômago, melhorando a digestão e reduzindo aquela sensação de peso após as refeições.
Chá de alecrim
Já uma pesquisa publicada na revista Molecules, mostrou que os compostos fenólicos presentes no alecrim possuem efeito anti-inflamatório. Por isso, ele contribui para proteger o trato intestinal contra irritações.
Outro estudo, publicado no Journal of Ethnopharmacology, observou que o extrato de alecrim auxilia no relaxamento e estimulação intestinal. Portanto, ele pode ser útil tanto para diarreia quanto para constipação.
Modo de preparos dos chás
O preparo das infusões é simples e ajuda a aliviar o desconforto abdominal. Veja como fazer chá de camomila e demais opções:
- Ferva 200 ml de água;
- Desligue o fogo e adicione uma colher (sopa) da erva escolhida;
- Tampe o recipiente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos;
- Coe antes de consumir. Evite adoçar.
Qual é o chá para diarreia?
Em casos de diarreia leve, algumas infusões podem ajudar a aliviar o desconforto intestinal e reduzir a inflamação.
Entre as opções mais indicadas estão o chá de camomila e o chá de hortelã-pimenta, que apresentam propriedades calmantes, reduzindo os espasmos e as evacuações frequentes.
Vale lembrar que, se o quadro persistir ou piorar, o ideal é buscar orientação médica.
Crianças podem tomar esses chás?
Infusões em doses leves costumam ser seguras para crianças, desde que supervisionadas.
Porém, antes de oferecer os chás para as crianças, é fundamental consultar um pediatra ou especialista, assim, ele poderá indicar a dosagem e a frequência adequada.
Existem contraindicações?
A maioria dos chás é seguro em doses moderadas, mas há situações que exigem cuidado.
Uma revisão publicada no BJCP (British Journal of Clinical Pharmacology) analisou interações entre ervas medicinais e a varfarina, um anticoagulante usado por pessoas com problemas cardiovasculares.
O estudo identificou que plantas como gengibre, alecrim, camomila e erva-doce podem aumentar o risco de sangramento quando consumidas em excesso ou associadas a esse tipo de medicamento.
Embora raro, a camomila pode causar reações alérgicas em pessoas sensíveis à família das Asteráceas, que inclui margaridas e crisântemos.
Diante disso, é essencial conversar com um médico antes de incluir qualquer hábito na rotina, especialmente se você faz uso contínuo de medicamentos ou possui alguma condição de saúde.
O que mais posso fazer para aliviar a dor?
Além dos chás mencionados, existem outras medidas que auxiliam no alívio e prevenção da dor de barriga. São elas:
- Manter uma boa hidratação;
- Ingerir alimentos ricos em fibras e evitar refeições muito gordurosas;
- Praticar atividade física regularmente;
- Reduzir o consumo de bebidas gaseificadas e alimentos que fermentam;
- Gerenciar o estresse e a ansiedade, pois ambos podem agravar desconfortos digestivos como SII.
Quando a dor de barriga é um sinal de alerta para procurar um médico?
Embora os chás sejam uma opção natural para amenizar essas condições, alguns casos exigem atendimento médico. Os sinais de alerta são:
- Dor intensa ou persistente por mais de 24h;
- Dor acompanhada de febre alta, vômitos frequentes ou sangue nas fezes;
- Perda de peso inesperada, fraqueza ou sintomas que afetam o dia a dia.
Os chás para dor de barriga aliviam desconfortos leves, mas não substituem a avaliação médica. Se os sintomas persistirem, busque orientação profissional.
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