A busca por métodos naturais e eficazes para eliminar gordura abdominal é uma constante na vida de muitas pessoas.
E não é para menos: além de esteticamente incômodo, o excesso de gordura nessa região pode estar associado a riscos para a saúde, como doenças cardiovasculares e diabetes.
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Pensando nisso, um método simples e acessível ganhou destaque: um chá preparado com ingredientes poderosos como chá verde, canela e centelha asiática.
POR QUE APOSTAR EM CHÁS PARA PERDER A GORDURA ABDOMINAL?
Os chás são aliados na perda de peso por suas propriedades termogênicas, diuréticas e anti-inflamatórias. Eles ajudam a acelerar o metabolismo, eliminar toxinas e combater a retenção de líquidos. Quando combinamos ingredientes estratégicos, como chá verde, canela e centelha asiática, o resultado pode ser ainda mais surpreendente.
Um médico especialista em nutrição e emagrecimento explica que o consumo regular desse chá, associado a uma alimentação balanceada e exercícios físicos, pode ajudar a reduzir até 3 cm de gordura abdominal em poucas semanas. Vamos entender como cada ingrediente funciona e aprender a receita desse chá milagroso.
OS BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE NA QUEIMA DE GORDURA ABDOMINAL
O chá verde é conhecido mundialmente como um poderoso aliado na perda de peso. Rico em antioxidantes, principalmente catequinas, ele é capaz de:
Aumentar o metabolismo: O chá verde contém cafeína e compostos bioativos que estimulam o sistema nervoso central, ajudando a queimar mais calorias, mesmo em repouso.
Reduzir a gordura localizada: Estudos mostram que o consumo de chá verde pode reduzir a gordura visceral, especialmente a acumulada na região abdominal.
Melhorar a digestão: Sua ação antioxidante também contribui para o funcionamento do trato digestivo, evitando inchaços e retenção de líquidos.
Para potencializar seus efeitos, o chá verde deve ser consumido de forma moderada, preferencialmente longe de refeições principais para não interferir na absorção de nutrientes.
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CANELA
A canela, além de ser uma especiaria aromática, possui propriedades medicinais reconhecidas há séculos. No contexto da perda de gordura abdominal, ela se destaca por:
Ação termogênica: A canela aumenta a temperatura do corpo, ajudando a queimar calorias e gordura de forma mais eficiente.
Controle do açúcar no sangue: Estudos indicam que a canela pode regular os níveis de insulina, prevenindo picos de glicose que levam ao acúmulo de gordura.
Redução do apetite: Seu consumo frequente ajuda a prolongar a sensação de saciedade, evitando o consumo excessivo de calorias.
Ao ser adicionada ao chá, a canela não apenas intensifica os benefícios do chá verde, mas também oferece um sabor adocicado natural, reduzindo a necessidade de adoçar a bebida.
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Centella Asiática
A Centella Asiática é uma planta medicinal popular na medicina ayurvédica e tradicional chinesa. Rica em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, ela traz diversos benefícios para quem deseja reduzir medidas, como:
Melhora da circulação sanguínea: Isso ajuda a eliminar toxinas e reduzir a retenção de líquidos, que muitas vezes contribui para o inchaço abdominal.
Estimulação do colágeno: Além de ajudar na perda de gordura, a centelha asiática melhora a elasticidade da pele, evitando flacidez após a redução de medidas.
Efeito diurético: Sua ação diurética combate a retenção hídrica, deixando a região abdominal mais enxuta.
Quando combinada com chá verde e canela, a centelha asiática intensifica os efeitos diuréticos e anti-inflamatórios do chá, promovendo resultados ainda mais visíveis.
COMO PREPARAR?
A receita é simples, prática e pode ser preparada com facilidade em casa. Veja como fazer:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de chá verde (ou 1 sachê)
1 pau de canela (ou 1 colher de chá de canela em pó)
1 colher de chá de centelha asiática (encontrada em lojas de produtos naturais)
500 ml de água filtrada
Modo de preparo:
Aqueça a água até começar a ferver. Não deixe atingir fervura completa para não destruir os compostos bioativos do chá verde.
Adicione o chá verde, a canela e a centelha asiática à água quente.
Tampe a panela e deixe em infusão por 10 minutos.
Coe e consuma ainda morno.
Dica: Para potencializar os efeitos, consuma 1 xícara deste chá 30 minutos antes das principais refeições.
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Repórter
Formada em Comunicação Social pela Universidade Federal de Viçosa, pós-graduanda em Branding pela Universidade Castelo Branco, Alumni do Susi Leaders (Ed. 2023). Atua no Folha Vitória desde maio de 2024.
