Você sabe o que fazer para evitar varizes? Essa dúvida é comum entre pacientes.
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Encontrar uma resposta definitiva é complicado devido ao estágio atual do conhecimento sobre a doença.
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COMO AS VARIZES SE FORMAM
As veias possuem válvulas unidirecionais que normalmente fazem o sangue fluir para cima, em direção ao coração. Quando essas válvulas falham, as veias se dilatam, tornando-se “incompetentes” ou “insuficientes”.
Isso resulta em veias que não funcionam corretamente, permitindo que o sangue se acumule e cause inchaço.
À medida que as veias se expandem, elas se tornam mais visíveis, próximas à superfície da pele, formando padrões típicos de varizes e vasinhos.
Esse acúmulo de sangue sobrecarrega os capilares, favorece o edema, causa sintomas e desencadeia alterações na pele.
FATORES DE RISCO PARA AS VARIZES
Existem oito principais fatores de risco para o surgimento de varizes:
1. Obesidade: O excesso de peso aumenta a pressão sobre as veias das pernas.
2. Idade: O envelhecimento pode enfraquecer as válvulas das veias.
3. Fatores genéticos: Histórico familiar de varizes aumenta o risco.
4. Sexo: Mulheres são mais propensas a desenvolver varizes que homens.
5. Sedentarismo: Falta de atividade física enfraquece os músculos das pernas.
6. Gestação: As alterações hormonais da gravidez enfraquecem as paredes das veias.
7. Fatores ocupacionais: Trabalhos que exigem longos períodos em pé ou sentado aumentam o risco.
8. Traumas: Quedas, hematomas, cortes e incisões cirúrgicas podem causar varizes.
HÁBITOS PARA EVITAR VARIZES
Embora não haja um método preventivo completamente eficaz, há hábitos que podem ajudar a reduzir o risco e retardar os sintomas das varizes, proporcionando mais qualidade de vida.
É importante adotar a maior parte dessas sugestões. Em estágios avançados, pode ser necessária medicação oral e tópica.
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Beba bastante líquido
Manter-se hidratado não elimina varizes, mas pode atenuar o inchaço causado por elas. A hidratação adequada é fundamental para estimular a circulação sanguínea, oxigenar os tecidos e melhorar o aspecto estético da pele.
Pratique atividades físicas
O sedentarismo é um dos principais fatores que contribuem para a piora dos sintomas das varizes e está relacionado à obesidade. Mexer o corpo é essencial.
A panturrilha, nosso segundo coração, ajuda na circulação. Se você trabalha sentado, tire intervalos a cada hora para caminhar por alguns minutos e movimente os tornozelos para exercitar as panturrilhas.
Tenha uma alimentação saudável
A alimentação está diretamente ligada à obesidade, que influencia o desenvolvimento de varizes. Invista em uma dieta equilibrada, rica em alimentos saudáveis e coloridos, que promovem o equilíbrio do organismo.
Faça drenagem linfática manual
A drenagem linfática manual é uma técnica de massagem que estimula a circulação do sistema linfático, ajudando a reduzir sintomas das varizes.
Consulte seu médico para encontrar profissionais qualificados.
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Use meias elásticas
As meias de compressão ajudam a reduzir o quadro de varizes, pois auxiliam na circulação sanguínea. É importante escolher o tipo e tamanho adequados para cada estágio da doença, conforme orientação médica.
Tratamentos para varizes
Felizmente, existem tratamentos eficientes para varizes. A escleroterapia com espuma, por exemplo, é uma técnica que pode ajudar a tratar a condição.
Além disso, há outros procedimentos médicos e cirúrgicos disponíveis, que devem ser discutidos com um especialista.
Manter-se hidratado, praticar atividades físicas, seguir uma dieta equilibrada, fazer drenagem linfática e usar meias de compressão são medidas que podem melhorar a qualidade de vida de quem sofre com varizes. Em estágios mais avançados, é importante buscar orientação médica para o tratamento adequado.
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Repórter
Formada em Comunicação Social pela Universidade Federal de Viçosa, pós-graduanda em Branding pela Universidade Castelo Branco, Alumni do Susi Leaders (Ed. 2023). Atua no Folha Vitória desde maio de 2024.
