Carnaval com saúde: confira 5 dicas para curtir a folia em segurança
Além de muita festa e diversão, a data também é uma época em que alguns cuidados devem ser tomados para garantir o bem-estar
O carnaval de 2023 está a todo vapor, com os quatro dias de folia mais aguardados do ano! Além de muita festa e diversão, a data também é uma época em que alguns cuidados devem ser tomados para garantir a alegria, segurança e bem-estar de todos durante as comemorações.
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Com isso, o Folha Vitória, separou dicas e orientações que são essenciais para uma experiência divertida e agradável para todos. Confira as principais dicas:
1. Mantenha-se hidratado
Muitos foliões priorizam por outras bebidas durante os dias de carnaval, entretanto, é preciso lembrar que: bebida alcoólica não hidrata e nem mata a sede.
Segundo o Dr. Rizzieri Gomes, médico cardiologista e especialista em melhoria da qualidade de vida, a bebida alcoólica em excesso pode gerar desidratação e resultar em náuseas e, no dia seguinte, aquela sensação de ressaca.
“Uma dica para quem pretende beber é intercalar a bebida alcoólica com água para se manter hidratado. O líquido faz toda a diferença para garantir que tudo funcione bem", destaca.
2. Lembre-se de proteger os pés
Eles são essenciais durante os momentos de cair na folia, entretanto, muita gente acaba esquecendo de proteger o local que mais sofre com os impactos de dias intensos de festa: os pés!
Segundo especialistas, exercícios de alongamento são excelentes aliados se o objetivo é prevenir a sobrecarga nas pernas, nos pés e nos joelhos. Assim, os músculos resistem à quantidade de exercícios feitos ao longo da folia.
Outro ponto importante é a escolha dos calçados. Sempre optar pelos mais confortáveis!
3. Use preservativo
Dados do Ministério da Saúde indicam que a transmissão de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) costuma se intensificar no Carnaval, e que o uso de preservativos está longe do ideal: na faixa etária de 15 a 24 anos, apenas 56,6% dos rapazes usam camisinha.
Com isso, o uso de preservativo é imprescindível. Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), Alfredo Canalini, mesmo que você seja vacinado contra o HPV, mesmo que esteja fazendo tratamento pré-exposição em relação à profilaxia do HIV.
"Você não deve deixar de usar o preservativo nas relações sexuais. Essa é a mensagem que tem que ficar: sexo seguro! Carnaval é alegria, pode ser alegria, mas a alegria tem que se manter depois do carnaval e você não pode perder sua alegria com diagnóstico de que adquiriu uma infecção sexualmente transmissível", destacou.
4. Cuidado com doenças transmitidas pelo beijo
Muitas doenças que são transmitidas pela saliva podem render uma ressaca e tanto após a folia. Entre as mais comuns estão a candidíase bucal, sapinho, herpes, mononucleose e gengivite.
Alguns cuidados básicos de higiene são bastante eficientes para manter o vírus longe. Veja algumas dicas:
- Mantenha as mãos limpas corretamente;
- Não compartilhe objetos de uso pessoal, como escova de dentes, por exemplo;
- Mantenha os ambientes sempre limpos.
5. Evite a ressaca
Música, sol, churrasco, encontros com os amigos! Tem ainda a turma que não abre mão de uma cervejinha gelada ou daquele drinque pra embalar toda a bagunça.
E é daí que surge a tal da ressaca. Por falar nela, se o objetivo é manter o mal-estar bem longe, não faltam dicas, confira:
- Primeiro, capriche na alimentação. Beber de estômago vazio pode ser pior do que você imagina;
- Gosta de café? Melhor maneirar. A cafeína é diurética e pode aumentar a desidratação;
-Respeite os limites do seu corpo. Procure repousar em um ambiente fresco e bem ventilado;
- Exagerou? No dia seguinte, fuja de alimentos gordurosos. Além de água, dê preferência aos sucos naturais de frutas.
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