A busca por uma vida saudável tem levado muitas pessoas a considerar o uso de suplementos alimentares.
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Mas, encontrar suplementos que sejam ao mesmo tempo eficazes e acessíveis pode ser um desafio. Veja algumas opções de suplementos que oferecem grande valor pelo seu custo, ajudando você a melhorar sua saúde sem comprometer o orçamento.
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POR QUE USAR OS SUPLEMENTOS ALIMENTARES?
Os suplementos alimentares são usados para complementar a dieta e garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários. Eles podem ser especialmente úteis para:
– Compensar deficiências nutricionais:
Muitas pessoas não conseguem obter todos os nutrientes necessários apenas pela alimentação.
– Apoiar metas de saúde específicas:
Alguns suplementos ajudam na perda de peso, ganho de massa muscular, melhora da imunidade, entre outros.
– Promover o bem-estar geral:
Suplementos como multivitamínicos e ômega-3 podem melhorar a saúde geral e a sensação de bem-estar.
COMO ESCOLHER SUPLEMENTOS ACESSÍVEIS?
Ao escolher suplementos, é importante considerar não apenas o preço, mas também a qualidade dos ingredientes e a reputação da marca. Aqui estão algumas dicas para fazer escolhas inteligentes:
1. Verifique a concentração dos ingredientes:
Suplementos mais baratos podem ter doses menores de ingredientes ativos, o que reduz sua eficácia.
2. Pesquise a marca:
Escolha marcas conhecidas e confiáveis, que seguem boas práticas de fabricação.
3. Leia avaliações:
Consulte opiniões de outros consumidores para avaliar a eficácia do produto.
4. Compare preços:
Utilize comparadores de preços online para encontrar as melhores ofertas.
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TOP 10 SUPLEMENTOS ACESSÍVEIS
Aqui estão alguns suplementos que combinam qualidade e preço acessível:
1. Vitamina D
– Benefícios: essencial para a saúde dos ossos e sistema imunológico.
– Preço médio: R$20 a R$40 por 100 cápsulas.
– Marcas recomendadas: Sundown, Vitafor.
2. Ômega-3
– Benefícios: melhora a saúde cardiovascular e cerebral.
– Preço Médio: R$30 a R$50 por 60 cápsulas.
– Marcas recomendadas: Sundown, Naturalis.
3. Multivitamínicos
– Benefícios: suporte nutricional completo para o dia a dia.
– Preço médio: R$25 a R$50 por 60 comprimidos.
– Marcas recomendadas: Centrum, One A Day.
4. Magnésio
– Benefícios: ajuda na função muscular e no metabolismo energético.
– Preço médio: R$15 a R$30 por 60 comprimidos.
– Marcas recomendadas: Max Titanium, BioMag.
5. Creatina
– Benefícios: aumenta a performance em exercícios de alta intensidade.
– Preço Médio: R$50 a R$80 por 300g.
– Marcas recomendadas: Growth Supplements, IntegralMédica.
6. Zinco
– Benefícios: fortalece o sistema imunológico e promove a cicatrização.
– Preço Médio: R$20 a R$35 por 60 comprimidos.
– Marcas recomendadas: Sundown, Vitafor.
7. Vitamina C
– Benefícios: Antioxidante que fortalece a imunidade.
– Preço Médio: R$15 a R$30 por 60 comprimidos.
– Marcas recomendadas: Cimed, Bio C.
8. Colágeno
– Benefícios: melhora a saúde da pele, unhas e articulações.
– Preço Médio: R$30 a R$60 por 300g.
– Marcas recomendadas: Sanavita, Nutrify.
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SUPLEMENTOS NACIONAIS E IMPORTADOS
Um dos fatores que pode influenciar o custo dos suplementos é a origem do produto.
Muitas vezes, os suplementos importados são mais caros devido aos impostos e taxas de importação.
Veja mais algumas opções recomendadas pelos especialistas:
Óleo Essencial de Menta
– Benefícios: Libera vias respiratórias e promove uma sensação de frescor.
– Preço Médio: R$20 a R$40 por 10ml.
– Marcas Recomendadas: Phytoterápica, Via Aroma.
Óleo de Prímula (Evening Primrose Oil)
– Benefícios: Equilibra os hormônios e melhora a saúde da pele.
– Preço Médio: R$50 a R$80 por 60 cápsulas.
– Marcas Recomendadas: Sundown, NOW Foods.
Supra D
– Benefícios: Suplemento completo com vitaminas e minerais para suporte diário.
– Preço Médio: R$30 a R$50 por 30 comprimidos.
– Marcas Recomendadas: Equaliv, Lavitan.
RLx (Relax)
– Benefícios: Ajuda a reduzir o estresse e promove o relaxamento.
– Preço Médio: R$40 a R$60 por 30 cápsulas.
– Marcas Recomendadas: Vitafor, Essential Nutrition.
ONDE COMPRAR?
1. Farmácias e drogarias: Redes como Drogasil, Pague Menos e Raia oferecem uma boa variedade de suplementos.
2. Lojas de produtos naturais: Lojas como Mundo Verde e Natue são boas opções para encontrar suplementos.
3. Online: Sites como Netshoes, Amazon e Americanas frequentemente têm promoções e descontos.
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DICAS PARA ECONOMIZAR
– Aproveite promoções e descontos: Fique atento às promoções em lojas físicas e online.
– Compre em quantidade: comprar embalagens maiores pode ser mais econômico a longo prazo.
– Pesquise e compare: Use comparadores de preços para garantir que está fazendo um bom negócio.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação.
Repórter
Formada em Comunicação Social pela Universidade Federal de Viçosa, pós-graduanda em Branding pela Universidade Castelo Branco, Alumni do Susi Leaders (Ed. 2023). Atua no Folha Vitória desde maio de 2024.
