O que as meninas comem hoje pode antecipar a puberdade amanhã

Sempre ouvi que “cada corpo tem seu tempo” quando o assunto era a primeira menstruação. Mas um estudo recente veio para reforçar o que a ciência já vinha apontando: a alimentação influencia — e muito — o início da puberdade.

Pesquisadores acompanharam milhares de meninas ao longo dos anos e identificaram uma relação clara entre os hábitos alimentares e a idade da menarca (como é chamada a primeira menstruação). Meninas que consomem regularmente alimentos ultraprocessados, com excesso de açúcar, gordura e aditivos químicos, tendem a menstruar mais cedo do que aquelas com uma alimentação rica em frutas, legumes, proteínas e alimentos naturais.

Impactos da puberdade precoce

E por que isso importa? Porque a puberdade precoce não é apenas uma questão de calendário. Ela pode trazer impactos físicos e emocionais importantes, como aumento do risco de obesidade, alterações hormonais, dificuldades emocionais e até maior risco de alguns tipos de câncer no futuro.

O corpo infantil não está preparado para lidar tão cedo com uma enxurrada de hormônios. Por isso, oferecer uma alimentação equilibrada desde cedo não é só um cuidado com o presente — é um investimento na saúde a longo prazo.

Cuidados com a alimentação das crianças

Como mulher, não pude deixar de refletir: estamos falando de um tema que envolve ciência, mas também educação, acesso e conscientização. Afinal, quem cuida da alimentação das crianças são, na maioria das vezes, os adultos ao redor.

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Portanto, se você é mãe, pai, avó, cuidador ou profissional da saúde, fica aqui o alerta e o convite: vamos olhar com mais atenção para o que colocamos no prato das próximas gerações. Pode parecer um detalhe, mas cada escolha alimentar pode estar moldando o desenvolvimento de uma vida inteira.