câncer de mama
Imagem: Freepik

Outubro é o mês do alerta para o câncer de mama — e ele vem com uma boa notícia: a maioria dos casos pode ser curada quando descoberta cedo. Mas a prevenção vai além da mamografia.

Cuidar do estilo de vida é uma das formas mais eficazes de reduzir o risco de câncer e, de quebra, proteger o coração.

Fatores de risco para câncer de mama e coração

Coração e mama compartilham mais do que se imagina. Fatores como obesidade, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool aumentam o risco de ambos.

Depois da menopausa, o ganho de peso e o acúmulo de gordura abdominal favorecem a inflamação e a resistência à insulina — mecanismos que estão por trás tanto da aterosclerose quanto do câncer de mama.

Outro ponto importante: mulheres que já tiveram câncer de mama merecem atenção especial ao coração. Alguns tratamentos, como a quimioterapia com antraciclinas e a radioterapia torácica, podem afetar o músculo cardíaco e aumentar o risco de insuficiência cardíaca. Por isso, o acompanhamento cardiológico deve fazer parte do cuidado oncológico.

Hábitos saudáveis compartilhados

A boa notícia é que os mesmos hábitos que ajudam a prevenir o câncer de mama são poderosos aliados da saúde cardiovascular. Fazer atividade física regularmente, manter o peso adequado, adotar uma alimentação rica em frutas, verduras e grãos integrais, evitar o cigarro e reduzir o álcool são atitudes que funcionam como um verdadeiro “remédio natural” — com efeitos duradouros e comprovados pela ciência.

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A mamografia continua sendo essencial. O exame deve ser feito anualmente a partir dos 40 anos, ou antes se houver histórico familiar de risco aumentado. Detectar precocemente salva vidas, e o autocuidado diário é o complemento mais importante dessa prevenção.
Cuidar do coração e da mama é, no fim das contas, cuidar de si por inteiro.

A prevenção é o elo que une longevidade e qualidade de vida — um investimento que nenhuma mulher deveria adiar.

Dra. Tatiane Mascarenhas Santiago Emerich

Clínica médica

Médica pela Escola de Medicina da Santa Casa de Vitória. Residência em Clínica médica pela Santa Casa de São Paulo. Residência em cardiologia e ecocardiografia pelo Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia de São Paulo. Titulo de especialista em cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. Título em área de atuação em Ecocaridografia pelo Departamento de Imagem Cardiovascular - SBC. Presidente da SBC ES 2020/21. Caridologista e Ecocardiografista do Centrocor e CDC. @tatianeemerich

Médica pela Escola de Medicina da Santa Casa de Vitória. Residência em Clínica médica pela Santa Casa de São Paulo. Residência em cardiologia e ecocardiografia pelo Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia de São Paulo. Titulo de especialista em cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. Título em área de atuação em Ecocaridografia pelo Departamento de Imagem Cardiovascular - SBC. Presidente da SBC ES 2020/21. Caridologista e Ecocardiografista do Centrocor e CDC. @tatianeemerich