A saúde do sono é fundamental para o bem-estar geral, e muitas vezes está interligada à saúde bucal.
Aqui estão algumas conexões importantes entre as duas áreas e dicas para melhorar sua qualidade de sono e saúde dental.
Principais relações entre saúde do sono e a bucal
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Bruxismo
Muitas pessoas rangem ou apertam os dentes durante o sono, uma condição conhecida como bruxismo. O bruxismo do sono pode estar associado muitas vezes a problemas respiratórios durante o sono ou a problemas digestivos como o refluxo gastroesofágico.
O bruxismo pode levar a dores de cabeça, desconforto na musculatura mastigatória, dores na mandíbula, ouvido e desgaste dental.
Apneia do sono
Essa condição, caracterizada por paradas na respiração durante o sono, pode afetar a saúde bucal. A apneia do sono pode ser associada a problemas dentários, como dentes desgastados e problemas nas gengivas.
Uma das alternativas de tratamento para apeia do sono, além do CPAP, são os aparelhos intra bucais de projeção mandibular (AIO) que são indicados para casos específicos e podem ajudar a tratar essa condição. Outra forma efetiva de tratamento para os pacientes em que a apneia do sono é causada por alterações do crescimento dos ossos faciais é a cirurgia ortognatica.
Importante que cada caso seja avaliado individualmente para a melhor indicação de um tratamento efetivo
Estresse e saúde dental
O estresse pode interferir na qualidade do sono e, ao mesmo tempo, levar a problemas dentais, como fraturas dentais. Praticar técnicas de relaxamento, como meditação e exercícios de respiração, pode beneficiar tanto a saúde mental quanto a saúde dental.
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Visitas regulares ao dentista são importantes para monitorar a saúde bucal e identificar qualquer problema que possa afetar o sono.
Dicas para melhorar a saúde do sono
Crie uma rotina de sono: estabeleça horários regulares para dormir e acordar.
Reduza o estresse: encontre atividades relaxantes que ajudem a aliviar o estresse, como yoga ou leitura.
Evite cafeína, energéticos e e alimentos ricos em açúcar à noite: alimentos e bebidas estimulantes podem atrapalhar o sono.
Cuidar da saúde do sono e da saúde bucal são partes essenciais de um estilo de vida saudável.
Colunista
Doutorado em Cirurgia Bucomaxilofacial (UNESP), Mestrado em Patologia Bucodental (UFF), Especialização em Cirurgia Bucomaxilofacial (UERJ), Capacitação em Odontologia Do Sono, Capacitação em Sedação com ÓXido Nitroso, Graduação em Odontologia (UFES), Atua como professora de Cirurgia Bucomaxilofacial da UNIVERSIDADE FEDERAL DO ESPÍRITO SANTO, Membro Titular do Colégio Brasileiro de Cirurgia e Traumatologia Bucomaxilofacial, Revisora Científica das Revistas: Journal of the Brazilian College of Oral and Maxillofacial Surgery (JBCOMS) e Brazilian Dental Science (BDS), Autora dos livros "Cirurgia Bucomaxilofacial: diagnóstico e tratamento" (1 e 2 edições), Anestesia Local e Geral na Prática Odontológica, além de colaborar com 38 capítulos de livros e artigos científicos publicados. @dramarthasalim
