Mais açúcar na alimentação, menos exercícios físicos, sono desregulado, sobrecarga de serviços domésticos: estes são apenas alguns dos motivos que devem elevar o número de brasileiros com depressão após o período de quarentena – hoje, a doença acomete 12 milhões de pessoas no país, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).
Tudo isso sem mencionar o luto enfrentado por muitos. “O ser humano precisa de rituais como o velório para conseguir elaborar internamente o falecimento de alguém próximo. Quando não há esta possibilidade, a morte acaba sendo mais difícil de digerir”, afirma a psicóloga Beatriz Brandão.
Leia também
Ela explica que a falta de rotina comum no confinamento, bem como mudanças súbitas no ritmo de vida, abrem espaço para a depressão. “De um dia para o outro, as pessoas se viram obrigadas a trabalhar de casa, conciliando serviços domésticos com os cuidados com as crianças. Este cenário conturbado tornou-se uma queixa frequente no consultório, feitas por pacientes que já apresentam sinais de estafa”, diz a especialista.
A alimentação carregada de açúcar é outro ponto destacado por Beatriz. Conforme ela explica, consumi-lo aumenta o nível de substâncias inflamatórias no organismo, elevando o risco de depressão. “O chocolate pode até aumentar as endorfinas no corpo e proporcionar bem-estar momentâneo, mas seu excesso tem mais efeitos negativos do que o contrário”.
Já a falta de exercícios físicos também traz problemas àqueles que têm propensão a se tornar depressivos, já que os esportes liberam endorfinas em nosso cérebro capazes de propiciar sensação de paz e de tranqüilidade. Logo, ficar sem praticá-los pode ser mais uma bola fora para a saúde mental.
Para finalizar a lista dos vilões da quarentena, estão as dificuldades financeiras, que literalmente tiram o sono dos brasileiros – uma outra razão para adoecer . “Tanto a insônia quanto o hábito trocar a noite pelo dia prejudicam à saúde e podem contribuir para um quadro de depressão”, conclui a psicóloga.
