A gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática, é um problema de saúde que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
Se não for tratada, pode levar a complicações graves como inflamação e até mesmo cirrose hepática.
Leia também
Felizmente, há várias maneiras de combater essa condição, desde mudanças simples na alimentação até tratamentos mais específicos com medicamentos.
>> Quer receber nossas notícias 100% gratuitas? Participe da nossa comunidade no WhatsApp ou entre no nosso canal do Telegram!
LEIA MAIS: Godzilla: “nova Ozempic”, injeção emagrece até 30% do peso e elimina gordura
O QUE É ESTEATOSE HE´PÁTICA?
A esteatose hepática ocorre quando há um acúmulo excessivo de gordura nas células do fígado. Existem dois tipos principais: a esteatose hepática alcoólica e a não alcoólica.
A forma alcoólica é causada pelo consumo excessivo de álcool, enquanto a não alcoólica está frequentemente associada a fatores como obesidade, diabetes tipo 2, colesterol alto e hábitos alimentares inadequados.
ALIMENTOS QUE AJUDAM A ELIMINAR A GORDURA NO FÍGADO
Uma dieta saudável é fundamental para combater a gordura no fígado. Aqui estão alguns alimentos que podem ajudar:
Frutas e vegetais: Ricos em fibras e antioxidantes, ajudam a melhorar a saúde do fígado. Frutas como maçã, pera e laranja são ótimas opções, assim como vegetais verdes como espinafre, brócolis e couve.
Gorduras saudáveis: Abacate, nozes e azeite de oliva extra virgem contêm gorduras monoinsaturadas benéficas para a saúde do fígado.
Proteínas magras: Carnes magras, peixe, frango sem pele e leguminosas são ótimas fontes de proteína que não sobrecarregam o fígado com gorduras ruins.
Grãos integrais: Alimentos como aveia, quinoa e arroz integral fornecem fibras que ajudam na digestão e na manutenção de um fígado saudável.
LEIA MAIS: Novo modelo de IA da OpenAI interpreta imagens e funciona com voz
REMÉDIOS E SUPLEMENTOS PARA TRATAR GORDURA NO FÍGADO
Além da alimentação, certos remédios e suplementos podem ser eficazes no tratamento da esteatose hepática. No entanto, é sempre importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento. Algumas opções comuns são:
Silimarina: Extraída do cardo mariano, é conhecida por suas propriedades hepatoprotetoras, ajudando a regenerar as células do fígado e a reduzir a inflamação.
Vitamina E: Um antioxidante que pode ajudar a diminuir a inflamação no fígado e a reduzir o acúmulo de gordura.
Ácido ursodesoxicólico: Um medicamento que pode ajudar a melhorar a função hepática e a reduzir a quantidade de gordura no fígado.
Ômega-3: Suplementos de óleo de peixe ricos em ômega-3 podem ajudar a reduzir a gordura no fígado e melhorar a saúde cardiovascular.
LEIA MAIS: O que é marmita de casal? Solteiros curtem festas adultas e “namoram” casados
MUDANÇAS NO ESTILO DE VIDA
Além de alimentos e remédios, algumas mudanças no estilo de vida são essenciais para combater a gordura no fígado:
Exercícios físicos: Praticar atividades físicas regularmente ajuda a reduzir a gordura corporal geral e, consequentemente, a gordura no fígado. Exercícios aeróbicos como caminhar, correr e nadar são particularmente eficazes.
Evitar álcool: Reduzir ou eliminar o consumo de álcool é crucial, especialmente para aqueles com esteatose hepática alcoólica.
Controle do peso: Manter um peso saudável é fundamental. A perda de peso gradual e sustentável pode fazer uma grande diferença na saúde do fígado.
QUAIS SÃO AS CAUSAS DA GORDURA NO FÍGADO?
Compreender as causas subjacentes da esteatose hepática é importante para prevenir e tratar a condição. Algumas das causas mais comuns incluem:
Má alimentação: Dietas ricas em açúcares refinados, gorduras saturadas e carboidratos processados contribuem para o acúmulo de gordura no fígado.
Sedentarismo: A falta de atividade física leva ao acúmulo de gordura corporal, incluindo no fígado.
Condições metabólicas: Doenças como diabetes tipo 2, síndrome metabólica e resistência à insulina estão frequentemente associadas à gordura no fígado.
ACOMPANHAMENTO MÉDICO
É essencial realizar check-ups regulares e monitorar a saúde do fígado com a ajuda de um profissional de saúde.
Exames de sangue, ultrassonografias e, em alguns casos, biópsias hepáticas podem ser necessários para avaliar o progresso do tratamento e a saúde do fígado.
Eliminar a gordura no fígado requer uma abordagem multifacetada que inclui mudanças na dieta, uso de remédios e suplementos, além de modificações no estilo de vida. Incorporar alimentos saudáveis, manter um peso adequado, praticar exercícios regularmente e evitar o consumo de álcool são passos fundamentais para um fígado saudável.
Com o devido cuidado e atenção, é possível reverter a esteatose hepática e melhorar significativamente sua qualidade de vida.
Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer tratamento para garantir que você está tomando as melhores decisões para sua saúde.
LEIA MAIS: Para que serve chá de orégano? Veja receita e benefícios para saúde
Repórter
Formada em Comunicação Social pela Universidade Federal de Viçosa, pós-graduanda em Branding pela Universidade Castelo Branco, Alumni do Susi Leaders (Ed. 2023). Atua no Folha Vitória desde maio de 2024.
