Verão e saúde ocular: por que usar óculos de sol é essencial

Com a chegada do verão, aumentam as atividades ao ar livre e a exposição prolongada ao sol. Embora o uso de protetor solar para a pele seja amplamente difundido, a proteção dos olhos ainda é negligenciada por grande parte da população.

Oftalmologistas alertam que a radiação ultravioleta (UV), especialmente intensa nos meses mais quentes, pode causar danos significativos à saúde ocular quando não há proteção adequada.

Doenças associadas à exposição solar

A exposição excessiva aos raios UV está associada a diversas doenças oculares. Entre as mais comuns estão a conjuntivite actínica, caracterizada por vermelhidão e ardor após exposição solar intensa, e o pterígio, crescimento anormal da conjuntiva sobre a córnea, popularmente conhecido como “carne no olho”.

Além disso, a radiação ultravioleta contribui para o desenvolvimento precoce da catarata e pode acelerar a degeneração macular relacionada à idade, doença que compromete a visão central e afeta principalmente idosos.

A importância do óculos de sol

Os óculos de sol com proteção adequada funcionam como uma barreira contra esses danos. Para serem eficazes, é fundamental que possuam filtro contra raios UVA e UVB, preferencialmente com proteção de 100%.

A cor da lente, ao contrário do que muitos pensam, não garante proteção. Lentes escuras sem filtro UV podem ser ainda mais prejudiciais, pois dilatam a pupila e permitem a entrada de maior quantidade de radiação nociva no interior do olho.

Durante o verão, ambientes como praias, piscinas e áreas abertas merecem atenção especial. A areia e a água refletem a luz solar, aumentando a exposição ocular à radiação UV. Crianças, em particular, são mais vulneráveis, já que seus olhos ainda estão em desenvolvimento e absorvem maior quantidade de radiação ao longo da vida. O hábito de usar óculos de sol desde a infância é considerado uma importante medida preventiva para reduzir riscos futuros.

Outro ponto relevante é o uso dos óculos mesmo em dias nublados. Até 80% da radiação ultravioleta consegue atravessar as nuvens, o que mantém o risco de lesão ocular mesmo sem sol aparente. Por isso, especialistas recomendam o uso contínuo da proteção solar ocular sempre que houver exposição prolongada à luz natural, independentemente das condições climáticas.

Além da proteção contra doenças, os óculos de sol também contribuem para o conforto visual. Eles reduzem o ofuscamento, melhoram a qualidade da visão em ambientes muito claros e ajudam a prevenir fadiga ocular e dores de cabeça. Para pessoas que dirigem com frequência ou praticam esportes ao ar livre, o benefício é ainda mais evidente, aumentando a segurança e o desempenho visual.

Como escolher os óculos

Ao escolher óculos de sol, a orientação é priorizar produtos de procedência confiável, adquiridos em óticas ou estabelecimentos especializados. Verificar a certificação e a informação sobre proteção UV é essencial.

Modelos que envolvem melhor a região dos olhos, com lentes maiores ou armações mais largas, oferecem proteção adicional ao reduzir a entrada lateral de raios solares.

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No auge do verão, cuidar da visão é tão importante quanto proteger a pele. O uso regular de óculos de sol com proteção solar não é apenas uma questão estética, mas uma atitude de prevenção e cuidado com a saúde ocular a curto e longo prazo. Incorporar esse hábito simples à rotina pode fazer a diferença para manter uma visão saudável ao longo da vida.