Geral
Conheça os benefícios do Jejum Intermitente com um cardápio para começar hoje mesmo!
o jejum é uma estratégia poderosa à favor da saúde e pode ser um ótimo aliado para quem está em busca de mais qualidade de vida.
Tag Nutrição
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Isotônicos. Quando consumir?!
Certamente 99% dos corredores ou alguém que pratica algum tipo de esporte já consumiu, mas será que o todo mundo pode consumir?
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Cardápio para combater o cansaço e a fadiga!
A fadiga é uma sensação comum após períodos de grande estresse, tanto físico quanto mental, causada por alterações fisiológicas durante estes períodos. Em alguns casos, pode ser um sintoma de uma condição mais grave ou até mesmo uma patologia em si.
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Receita de Bolo de Cenoura Integral
Testamos uma versão mais fit e magra para o nosso tradicional e saboroso bolo de cenoura. Essa versão de receita de cenoura é rica em fibras, uma vez que é elaborada à base de farinha de trigo integral, além disso, é livre de açúcar, já que leva o xilitol, um adoçante 100% natural e de […]
Geral
Doses baixas de vitamina B-12 podem diminuir concentração e causar depressão, diz nutricionista
A nutricionista Estela Reginatto participa de uma entrevista no jornal online Folha Vitória nesta terça-feira para explicar as consequências da falta da vitamina no organismo
Geral
Dieta detox anti-inflamatória: Confira o cardápio para fazer em três dias!
A dieta atua na prevenção de doenças e também restabelece o equilíbrio e defesas naturais do organismo
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: "Não jaquei e estou feliz". Inspire-se!
Em geral, as pessoas costumam meter o pé na jaca nas festas como Natal e Ano Novo e vão esticando isso até o Carnaval. Temos o hábito de falar que “o ano só começa após toda essa festança passar”, onde há as maiores tentações em relação às comidas gordurosas, doces e bebidas alcoólicas.
Geral
O que levar para comer na praia? Confira as melhoras dicas e opções
O Folha Vitória preparou algumas opções para te ajudar a economizar dinheiro e ainda ser saudável.
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Não corra das ceias! Saiba quanto você precisa suar para queimar a comilança no fim de ano
Dezembro está no fim e as festas de Natal e Ano Novo já estão chegando. É época de aproveitar, reunir família e amigos e caprichar na ceia. Além disso, alguns alimentos clássicos também são saudáveis e ajudam a manter o peso. Porém, outros tem o valor calórico bem alto e vamos ter que caprichar nos treinos […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Aproveite as frutas na Ceia de Natal!
As frutas são um poderoso aliado para todo mundo, ainda mais para os atletas, devido a sua função antioxidante (têm vitaminas A, C e E, que ajudam a combater os radicais livres prejudiciais à saúde). Ainda são propícias para a reposição dos sais minerais, hidratam, fornecem energia – principalmente por meio do carboidrato – e podem ajudar […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Entre no clima natalino e aproveite os benefícios das oleaginosas
O Natal está chegando e podemos aproveitar muito os alimentos da época. As castanhas, por exemplo, são uma excelentes opções! Apesar de acompanharem doces e petiscos gordurosos, nessa época, as oleaginosas estão longe de comprometer a saúde. Ao contrário. Não é de hoje que a ciência investiga e comprova seus benefícios para o organismo.
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: como se alimentar antes da maior corrida noturna do ES
No próximo sábado, acontece a Corrida das Luzes, uma prova bem bacana que tem saída de Vila Velha e chegada em Vitória. O trajeto é feito pela Terceira Ponte, ou seja, um percurso bem puxado devido à subida.
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Receitas de barra de cereais light para fazer em casa!
As barrinhas de cereais são alimentos nutritivos e práticos, porém, além do valor de consumir todo dia sair um pouco mais caro, a ideia aqui é evitar ingredientes como corantes etc, ou seja a sua preparação caseira vai sair mais barata e mais nutritiva:
Esportes
Dicas da Nutri que Corre para os corredores vegetarianos! Como driblar deficiências nutricionais
A dieta vegetariana pode ajudar você a alcançar uma variedade de objetivos de saúde incluindo perda de peso, benefícios cardiovasculares, controle de diabetes e gerenciamento da diabetes. A ideia básica por trás dessa dieta é eliminar carnes e se adaptar ao estilo de vida vegetariano. Isso pode ser difícil para pessoas que estão acostumadas a […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Distúrbios alimentares que mais atingem corredores. Saiba se você tem algum!
Distúrbios alimentares podem ser originados de hábitos alimentares que trazem danos para a saúde, como a redução extrema ou o consumo em excesso de alimentos. Comuns na fase da adolescência e no começo da adulta, esses distúrbios estão relacionados a uma série de consequências psicológicas, como ansiedade e pressões sociais em busca do chamado ‘corpo […]