Saúde
Suco de beterraba no pré-treino vale a pena? Nutricionista explica
A fim de ajudar quem deseja diversificar o cardápio antes da atividade física, o Folha Vitória ouviu as orientações de uma especialista
Tag Nutrição
Saúde
Alimentos com calorias negativas: verdade ou mito?
Conhecidos por favorecerem e ajudarem no processo de emagrecimento, alguns legumes, frutas e verduras aumentam o gasto calórico no organismo
Saúde
Pra comer sem culpa! Nutricionista esclarece os mitos sobre o pão
No Dia do Pão, celebrado em 16 de outubro, especialista ensina como desfrutar do alimento no dia a dia sem culpa e a torná-lo parceiro da boa alimentação
Geral
Dia Mundial do Pão: conheça a história de família capixaba há gerações no ramo
São vendidos cerca de 3 mil pãezinhos na padaria da família de Manoel Almeida Júnior, que começou há mais de 44 anos
Saúde
Arroz com feijão é melhor do que dietas famosas, inclusive para emagrecer. Entenda
A dupla famosa entre os brasileiros, segundo especialistas, fornece nutrientes importantes para uma refeição saudável. Aprenda a montar um prato nutritivo e sem erros
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: o que suplementar para encarar a Dez Milhas Garoto
Os treinos para a Dez Milhas Garoto estão a todo vapor. Qual sua meta para este ano? Subir toda a Terceira Ponte correndo sem caminhar? Baixar o tempo? Vai ter uma estreia brilhante? A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “nutriquecorre“, faz um alerta: “Lembre-se de um item que é de suma importância […]
Saúde
Alimentação equilibrada pode contribuir com a saúde do cérebro. Saiba como
Nutricionista explica a importância da luteína, nutriente encontrado em frutas e verduras, e separou algumas dicas na hora de você montar uma refeição
Esportes
Nutri que corre dá dicas do que comer na véspera das provas
Nas semanas que antecedem as provas, os corredores têm dúvidas do que comer na véspera. Quem responde a essa questão é a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “nutriquecorre“. “O conceito por trás disso seria um aumento da quantidade de glicogênio para que não falte energia durante a prova. Realmente, um maior aporte […]
Esportes
Nutri que Corre: o que comer para longas distâncias?
Além de planilha e tênis apropriados, o corredor tem que pensar na sua alimentação no dia anterior à prova. E quando o corredor coloca em seu planejamento fazer provas de longa distância, como meia maratona e maratona. O que comer? Quem responde é a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos . “Costumo dizer que o pré-treino […]
Saúde
Anestesia causa queda de cabelo? Veja mitos e verdades
Especialistas explicam o que acontece com o organismo no processo pós cirúrgico e dão dicas de como evitar a queda capilar
Esportes
Receitas magras para curtir festas juninas e julinas
Nos meses de junho e julho, as festas juninas tomam conta das ruas e homenageiam os santos Pedro, Antônio e João oferecendo alimentos típicos dessa época. Junto com as festas, vêm os pratos típicos deliciosos e supercalóricos, podendo levar por água abaixo nossos treinos e dieta. Esse é tema tratado hoje pela nutricionista clínica, funcional […]
Esportes
Nutri que corre: o que comer para treinos longos
Você venceu seus primeiros 5km, 10km e 21KM e agora já pensa em fazer uma maratona? Então é bom focar bastante na alimentação. A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos dá dicas da alimentação ideal para fazer os famosos longões renderem ainda melhor. Veja o que recomenda a especialista: O primeiro passo será a […]
Esportes
Importância da carne vermelha para os corredores
Quem está pensando em retirar a carne vermelha da alimentação e achar que irá fazer seus treinos muitos mais explosivos, saiba que, muito além da ¨gordurinha da picanha¨, essa proteína tem muitos benefícios para os corredores. É o que declara a “Nutri que Corre”, a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos. “Vamos falar das proteínas, […]
Esportes
Nutri que corre traz dicas de alimentos que ajudam a combater inflamações
A inflamação crônica do corpo, além de causar desconfortos físicos, pode afetar o mecanismo de fome e atrapalhar hormônios reguladores do metabolismo, fatores que vão provocar ganho de peso. Além disso, com a chegada das temperaturas mais baixas e o tempo seco, característicos do outono-inverno, fazem com que essa época do ano seja propícia para […]
Esportes
Dez dicas para corredor ganhar massa muscular
A corrida pode causar perda de massa muscularm e esse medo é muito comum nos grupos de corredores. Sempre que você fizer uma atividade física e não se alimentar direito, pode perder músculos – na corrida, no ciclismo, na dança ou até mesmo na musculação. Esse é o tema que a “Nutri que Corre”, a […]