Saúde
Alimentação equilibrada pode contribuir com a saúde do cérebro. Saiba como
Nutricionista explica a importância da luteína, nutriente encontrado em frutas e verduras, e separou algumas dicas na hora de você montar uma refeição
Tag Nutrição
Esportes
Nutri que corre dá dicas do que comer na véspera das provas
Nas semanas que antecedem as provas, os corredores têm dúvidas do que comer na véspera. Quem responde a essa questão é a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “nutriquecorre“. “O conceito por trás disso seria um aumento da quantidade de glicogênio para que não falte energia durante a prova. Realmente, um maior aporte […]
Esportes
Nutri que Corre: o que comer para longas distâncias?
Além de planilha e tênis apropriados, o corredor tem que pensar na sua alimentação no dia anterior à prova. E quando o corredor coloca em seu planejamento fazer provas de longa distância, como meia maratona e maratona. O que comer? Quem responde é a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos . “Costumo dizer que o pré-treino […]
Saúde
Anestesia causa queda de cabelo? Veja mitos e verdades
Especialistas explicam o que acontece com o organismo no processo pós cirúrgico e dão dicas de como evitar a queda capilar
Esportes
Receitas magras para curtir festas juninas e julinas
Nos meses de junho e julho, as festas juninas tomam conta das ruas e homenageiam os santos Pedro, Antônio e João oferecendo alimentos típicos dessa época. Junto com as festas, vêm os pratos típicos deliciosos e supercalóricos, podendo levar por água abaixo nossos treinos e dieta. Esse é tema tratado hoje pela nutricionista clínica, funcional […]
Esportes
Nutri que corre: o que comer para treinos longos
Você venceu seus primeiros 5km, 10km e 21KM e agora já pensa em fazer uma maratona? Então é bom focar bastante na alimentação. A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos dá dicas da alimentação ideal para fazer os famosos longões renderem ainda melhor. Veja o que recomenda a especialista: O primeiro passo será a […]
Esportes
Importância da carne vermelha para os corredores
Quem está pensando em retirar a carne vermelha da alimentação e achar que irá fazer seus treinos muitos mais explosivos, saiba que, muito além da ¨gordurinha da picanha¨, essa proteína tem muitos benefícios para os corredores. É o que declara a “Nutri que Corre”, a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos. “Vamos falar das proteínas, […]
Esportes
Nutri que corre traz dicas de alimentos que ajudam a combater inflamações
A inflamação crônica do corpo, além de causar desconfortos físicos, pode afetar o mecanismo de fome e atrapalhar hormônios reguladores do metabolismo, fatores que vão provocar ganho de peso. Além disso, com a chegada das temperaturas mais baixas e o tempo seco, característicos do outono-inverno, fazem com que essa época do ano seja propícia para […]
Esportes
Dez dicas para corredor ganhar massa muscular
A corrida pode causar perda de massa muscularm e esse medo é muito comum nos grupos de corredores. Sempre que você fizer uma atividade física e não se alimentar direito, pode perder músculos – na corrida, no ciclismo, na dança ou até mesmo na musculação. Esse é o tema que a “Nutri que Corre”, a […]
Esportes
Suplementos: quando usar?
Quando se fala de dieta, a maior preocupação e curiosidade dos corredores são os suplementos. Todos querem consumir o “tal suplemento”. Veja as dicas da “Nutri que Corre”, a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos: “Antes de prescrever algo, deixo bem claro que o suplemento é um complemento alimentar, e não um alimento propriamente dito. Ele […]
Esportes
Alimentos que fazem diferença para a saúde da mulher
É cada vez maior o número de mulheres corredoras. Atletas que mostram a força e a determinação delas, provando em seus percursos no esporte e na vida de que o lugar delas é onde elas quiserem. Um parabéns especial às mulheres que correm e escolheram esse esporte apaixonante como estilo de vida e cuidados com […]
Esportes
“Nutri que corre” orienta sobre como conciliar folia, alimentação e treinos
Chegou o Carnaval! É época de folia ou de descanso para muita gente, mas há aqueles que precisam garantir os tradicionais “#cumpriu” ou “#tápago” na planilha. Entra em cena então o “bloco” dos corredores. Bianca Passos traz dicas de alimentos e sucos para não deixar treinos de lado na folia O blog Corrida de Rua traz dicas […]
Esportes
Como evitar distúrbios nutricionistas?
Distúrbios alimentares podem ser originados de hábitos alimentares que tragam danos para a saúde como a redução extrema ou consumo em excesso de alimentos. Comuns na fase da adolescência e no começo da adulta, esses distúrbios estão relacionados a uma série de consequências psicológicas, como ansiedade e pressões sociais para o chamado corpo perfeito. Porém, […]
Esportes
Nutri que corre faz alerta sobre dietas da moda
Dieta da Sopa, dieta dos Sucos, da Lua, do Tipo Sanguíneo, do Dr. Atkins, de South Beach, da USP, LOW CARB, Jejum intermitente, bicho e planta… ufaaa! São vários os conceitos e tipos de dieta “vendidos” como fórmulas mágicas na busca por um corpo ideal. Esse é o alerta da nutricionista clínica, esportiva e funcional […]
Esportes
Nutri que corre alerta: álcool e corrida não combinam
Nas comemorações pós-provas, está sendo comum ver uma forma de comemoração diferenciada: o consumo da cerveja. Pois bem, isso não vem acontecendo agora, há muitos anos é uma forma de comemoração e explosão após a exaustiva rotina, e isso não ocorre apenas em maratonas ou corridas de rua. Muitos esportes já apresentam essa comemoração, como […]