Viralizou
Chá de valeriana: como usar água da planta para dormir melhor e reduzir a ansiedade
Em rotinas aceleradas, opções como este chá oferecem uma alternativa acessível e menos agressiva ao organismo
Tag Sono
Entenda a importância de uma boa noite de sono. Acompanhe dicas de especialistas, os avanços da medicina do sono e as notícias sobre como a qualidade do sono afeta a saúde e o bem-estar.
Vida Saudável
O poder das escolhas diárias na saúde do coração
Pequenos ajustes na rotina podem reduzir significativamente o risco de infarto e AVC. Leia o artigo e previna-se
Vida Saudável
Qual a relação do sono com os níveis de testosterona nos homens?
A privação do sono pode levar a uma série de consequências negativas, muitas delas associadas à queda dos níveis de testosterona
Comportamento
Dormir com ou sem meias? Especialistas explicam o que é melhor
Especialistas explicam que a escolha pode influenciar diretamente na qualidade do sono e na circulação sanguínea
Viralizou
Basta beber isso antes de dormir para perder 15 kg de gordura!
Bebidas naturais podem acelerar o metabolismo e promover a queima de gordura durante o sono ajudando na perda de peso
Educação
Estudantes do ES criam "óculos antissono" para evitar acidentes de trânsito
Três alunos desenvolveram os Óculos Antissono nas Rodovias, o ASR, que evita que os motoristas durmam ao volante
Vida Saudável
Dormir de boca aberta é normal? Descubra os riscos
Entenda por que dormir de boca aberta pode afetar sua saúde bucal, respiratória e o desenvolvimento facial. Saiba como evitar esse problema
Nutrição e sono
O que você deve comer para dormir melhor?
Pesquisas mostram que alguns alimentos podem ajudar o corpo a produzir níveis ótimos de hormônios essenciais para dormir melhor
Vida Saudável
Sono infantil: quanto tempo as crianças devem dormir?
Entenda a importância do sono infantil para o desenvolvimento das crianças: crescimento, imunidade e consolidação da memória
Saúde
Calor extremo prejudica noites de sono durante o verão
Médica do sono aponta que as altas temperaturas registradas nos últimos dias afetam o corpo humano, incluindo respiração, sono e imunidade
Saúde
Xô, sono! Técnicas infalíveis para acordar cedo sem sofrer
De acordo com a Associação Brasileira do Sono, 45% da população brasileira sofre com dificuldades para dormir, o que impacta diretamente na disposição ao acordar.
Saúde
Por que temos espasmos faciais e no corpo todo quando dormimos? Especialista explica condição
Embora sejam geralmente inofensivos, compreender o porquê eles acontecem pode ajudar a aliviar preocupações e até mesmo a melhorar a qualidade do sono
Saúde
Por que dormir bem transforma sua saúde e bem-estar? Entenda
A privação do sono compromete a qualidade de vida a longo prazo, afetando desde a produtividade até os relacionamentos interpessoais
Saúde
Dormir menos do que o necessário afeta o humor e piora a ansiedade
Revisão sistemática incluiu 154 estudos envolvendo 5.715 participantes que tiveram o sono interrompido por uma ou mais noites para avaliar o impacto nas emoções
Saúde
Mulheres sofrem mais com problemas do sono, aponta estudo
Médicas explicam que alterações hormonais e questões psicossociais estão por trás do problema; veja como melhorar a qualidade do descanso noturno