Relatos: ex-fumantes contam como conseguiram deixar o vício

Os jornalistas da TV Vitória ES/ Record TV, Arleson Schneider e Fernando Fully, são dois grandes exemplos de pessoas que decidiram largar o vício dos cigarros. Neste dia de Combate Nacional ao Fumo, ambos trazem importantes relatos que tem como intuito incentivar as pessoas a pararem de fumar.

Com mais de 4,5 mil substâncias em sua composição, o cigarro é causa comprovada de muitos tipos de câncer (no caso do de pulmão, está na origem de 90% dos diagnósticos) e está associado também a diversos outros problemas graves de saúde, como infarto, acidente vascular cerebral e outras doenças do sistema cardiovascular. O número de mortes causadas pelo tabagismo no Brasil chega a 156 mil ao ano, de acordo com um estudo de 2015 da Fiocruz.

Relato do repórter Arleson Schneider:

Relato do apresentador Fernando Fully:

Que faz muito mal ao corpo todo mundo já sabe. Os malefícios mais sérios, muitas vezes, aparecem apenas a médio e longo prazo. O que muita gente não sabe é que, por outro lado, quando se decide abrir mão desse hábito nocivo à saúde, os primeiros benefícios podem surgir rapidamente, segundo destaca a pneumologista, Karina Tavares. "Claro que é preciso um tempo maior sem o fumo para que os reflexos positivos sejam maiores, mas há estudos científicos que revelam que ficar sem o cigarro, em pouco tempo, já proporciona importantes efeitos à saúde".

Após 20 minutos sem o cigarro, por exemplo, a pressão sanguínea e a pulsação se normalizam e a temperatura de pés e mãos aumentam. Em duas horas, a nicotina já não está mais na corrente sanguínea e, depois de 8 horas sem fumar, o oxigênio do sangue aumenta, atingindo níveis normais.

"Em até 24 horas sem fumar, o pulmão já tem um ganho em seu funcionamento. Em 48 horas, a pessoa percebe que o olfato começa a ficar mais apurado, assim como o paladar, e o ex-fumante consegue sentir melhor o sabor dos alimentos", explicou Karina. Além disso, em dois dias, as terminações nervosas começam a se adaptar à ausência de nicotina no organismo. Em três dias, os brônquios relaxam.

Outras melhoras, de acordo com a médica, podem ser notadas em um prazo curto após parar de fumar. Em pouco mais de um mês, a respiração se torna mais plena, a circulação sanguínea, de modo geral, também evolui, e a resistência para exercícios físicos aumenta. Em um ano sem cigarro, há dados que mostram que o risco de infarto e derrame cai pela metade. E, entre 5 e 10 anos, esse risco se iguala ao das pessoas que nunca fumaram. Em 10 anos, o risco de câncer de pulmão é reduzida pela metade e a chance de ter outros tipos de câncer causados pelo cigarro também diminui.