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Dicas da Nutri que Corre: Barras de proteína. Como escolher a melhor opção?

Por que atletas que necessitam de resistência precisam de mais proteína? Corredores de ultramaratona, por exemplo, tem um consumo maior desse nutriente. Na verdade, eles estão realizando queimas durante a corrida. Estudos prévios sugerem que cerca de 5% da energia queimada durante o exercício provém da oxidação da proteína, e que esse percentual pode dobrar se os seus músculos estiverem com déficit de ... leia mais

Ultramaratonista vai correr 12 horas na esteira para arrecadar alimentos para o Asilo dos Idosos

Descanso para uns, correria para outros. O feriado de Colonização do Solo Espírito Santo nesta terça-feira (23) será marcado por muito suor em uma academia no Centro de Vitória. O ultramaratonista Elcio Alvares Neto vai correr na esteira durante 12 horas consecutivas, das 9h às 21h, na Oficina de Lazer, localizada na rua Graciano Neves. leia mais

Usain Bolt prepara despedida das pistas como um dos maiores atletas da história

Não é à toa que o gesto de apontar os dedos para o infinito é a marca registrada de Usain Bolt. De fato, o que ele fez nas pistas de atletismo na última década o transformou em um homem inalcançável, sem limites. Agora, às vésperas da aposentadoria, o jamaicano parece menos arrogante. Aos 30 anos, a impressão é de que o supercampeão resolveu deixar a soberba de lado. leia mais