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Dicas da Nutri que Corre: Sofre com cãibras? Saiba como driblá-las consumindo esses alimentos!

Todo corredor sabe que as cãibras são inimigas do atleta. Quem já sofreu ou sofre constantemente dessa dor pavorosa tem consciência de que ela pode acabar com todo o ciclo de treinos. A cãibras é uma contração rápida e dolorosa e geralmente ocorre devido à falta de água no músculo ou devido à prática de exercício físico intenso, como um treino especifico para maratona ou para ultra maratonas. leia mais

Pra correr com o coração! Vem aí a 2ª edição da Corrida AMAES Azul. Inscreva-se agora

A 2ª edição da Corrida AMAES Azul será no dia 29 de abril, em homenagem ao mês em que se comemora o Dia Mundial da Conscientização do Autismo. Com percurso de 10.8 km, a largada será dada às 6h55, na Rua Marilia Rezende Coutinho, ao lado do estacionamento do Shopping Vitória, em Vitória. Os corredores vão atravessar a Terceira Ponte e a chegada será no Parque da Prainha, em Vila Velha. leia mais

Dicas da Nutri que Corre: Não corra das ceias! Saiba quanto você precisa suar para queimar a comilança no fim de ano

Dezembro está no fim e as festas de Natal e Ano Novo já estão chegando. É época de aproveitar, reunir família e amigos e caprichar na ceia. Além disso, alguns alimentos clássicos também são saudáveis e ajudam a manter o peso. Porém, outros tem o valor calórico bem alto e vamos ter que caprichar nos treinos para manter o peso, então descubra quantas calorias cada alimento fornece, quais as opções ... leia mais