Atividade física auxilia no tratamento de pessoas com câncer
O exercício físico é seguro durante o tratamento, melhora a qualidade de vida e a disposição física do paciente
Que o exercício físico faz bem, ninguém duvida! O que poucos sabem é que eles devem ser praticados até mesmo por quem está em tratamento de câncer. Pesquisas científicas sugerem que o exercício físico não somente é seguro durante o tratamento, como traz também muitos benefícios para passar por essa fase com mais qualidade de vida.
O exercício melhora o funcionamento do corpo, diminui a sensação de fadiga causada pela quimioterapia, diminui a ansiedade e melhora a autoestima.
Mirian Elisa Pedroni, em 2015 passou por um grande susto. Ele procurava tratamento para melhorar a libido quando foi diagnosticada com câncer de mama. Passou por um longo tratamento no Neon. “No momento em que fui diagnosticada com o problema decidi colocar a minha fé me prática e mudei totalmente meus hábitos, tanto alimentares quanto de prática de exercício físico. O grupo de canoa havaiana teve um importante papel durante meu tratamento. Lá encontrei uma maneira que me deixou mais leve para levar o tratamento adiante”, disse Mirian.
“Meus cabelos caíram, usei peruca, passei pela quimio e cirurgia. Fiz todas as etapas que foram necessárias, e o esporte me ajudava a me manter leve e com vontade de viver. Venci o câncer, e o esporte e alimentação equilibrada continuam a fazer parte da minha vida”, completou.
Pessoas que se exercitam durante o tratamento de câncer apresentam uma melhor qualidade de vida, menos cansaço, menos ansiedade, depressão e menos problemas com o sono. “A manutenção do peso e uma dieta saudável diminui a chance de retorno da doença em pessoas que tenham tido câncer de mama, próstata e intestino, por exemplo. A atividade física melhora a tolerância ao tratamento, mas é importante estar bem disposto”, disse a médica do Núcleo Especializado em oncologia, Kítia Perciano.
Um estudo da Harvard School of Public Healthe também do Channing Laboratory at Brigham and Women’s Hospital, publicado no Journal of Clinical Oncology, mostrou que exercícios considerados vigorosos diminuíram significativamente o risco de morte em pacientes com diagnóstico de câncer de próstata. “São considerados exercícios vigorosos, a caminhada corrida, ciclismo, natação, remo, subida de escadas, levantamento de peso”, disse o educador físico, Jhonny Costa.
“Os exercícios também ajudam a manter a composição corporal adequada (ou seja, a distribuição entre músculos, gordura e ossos no corpo), a diminuir a perda de massa muscular e a manter o coração funcionando bem”, completou.
Mesmo com todos esses benefícios, é muito importante que as pessoas em tratamento de câncer tenham cuidado redobrado durante os exercícios. “Não adianta querer fazer toda a atividade física que seu corpo nunca fez de uma só vez. Uma pessoa que era sedentária deve começar com atividades leves e de pouca duração. Dez minutinhos por dia de uma caminhada leve, já está de bom tamanho”, aconselha a médica.
Para um paciente que está liberado e sem restrições para a prática de atividade física, a médica aconselha que sejam feitos, em média, 150 minutos de atividade ao longo da semana, tempo este dividido entre exercícios de resistência muscular e aeróbicos, mas sempre de intensidade baixa. “É importante consultar um médico antes de iniciar a atividade física, pois cada caso é um caso e estar acompanhado por um bom educador físico e que tenha experiência em pacientes com câncer”, disse a Dra Kítia.