Atividades físicas devem começar a ser praticadas na infância

Você acharia estranho entrar numa academia e encontrar uma criança de seis anos fazendo musculação? Pois além de saudável a atividade é indicada para a faixa etária, quando acompanhada de um profissional especializado, de acordo com a personal trainer Hellen Ruy. 

A verdade é que crianças de todas as idades precisam ser incentivadas a praticar atividades físicas. "Atualmente, os próprios pais estão aconselhando as crianças deixarem de lado a TV, os brinquedos e o conforto de casa, para invadir as academias", disse a personal.

E não é para aderir à musculação ou modelar o corpo. O objetivo é cuidar da saúde física, mental e emocional e, ao mesmo tempo, interagir uns com os outros. "Os treinamentos específicos para as crianças estimulam força, equilíbrio, coordenação, agilidade e flexibilidade, trabalhando também a autoconfiança e autoestima", completou.

De acordo com Hellen a aptidão física da criança ou do adolescente tem de ser estimulada com o objetivo de encorajar a adoção de um estilo de vida saudável, que contemple a prática de exercícios ao longo da fase adulta e na maturidade. 

A prática diária de atividades físicas influenciam o bom condicionamento físico no futuro e são capazes de evitarem diversas doenças como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, câncer entre outras.  Conforme explicação da personal a recomendação para a população infantil é praticar ao menos 60 minutos de atividades físicas (moderadas a vigorosas) ao dia.