A busca pela felicidade na prática: descubra por onde começar

Você já sentiu que você não está feliz? Já viveu uma sensação de que falta alguma coisa para você se sentir pleno(a)?

Se sim, tenho uma notícia para você: pode ser que você esteja entrando em uma triste estatística mundial – de acordo com uma pesquisa realizada pela Gallup em 2021, as pessoas estão mais infelizes do que nunca!

Mas por que será que existem tantas pessoas se sentindo infelizes?

Para entendermos e mudarmos esse padrão, é importante ter em mente que felicidade é um estado de bem-estar. Mas talvez essa seja uma definição muito vaga para algo tão almejado. Afinal, por onde preciso começar para atingir esse bem-estar?

A Gallup, em suas pesquisas, foi capaz de identificar cinco elementos principais que, somados, contribuem para o estado de bem-estar geral de uma pessoa. Quanto maiores os nossos níveis de bem-estar em cada uma das áreas a seguir, mais felizes podemos nos considerar. São eles:

1. Bem-estar na carreira: Esse é o fator de maior impacto. É você gostar do que você faz diariamente. Isso inclui não apenas gostar do seu trabalho em si, mas enxergar propósito e valor no que você faz, se sentir bem no seu ambiente de trabalho e se relacionar de forma positiva com seus colegas e times.

2. Bem-estar social: É você sentir que tem relações que vão além da superficialidade e pessoas com quem sabe que pode contar.

3. Bem-estar financeiro: É você saber gerenciar seu dinheiro e ter confiança para viver com o mínimo de estresse nessa área.

4. Bem-estar físico: É você ter energia e saúde para cumprir com suas atividades diárias. É saber que você se prioriza e dá ao seu corpo o cuidado que ele merece.

5. Bem-estar em comunidade: É você gostar do ambiente em que você vive.

Tendo isso em mente, você não precisa mais ver a felicidade como algo impalpável. Ela é, simplesmente, uma consequência de aumentar seus níveis de bem-estar em cada uma das áreas acima. Ela não é algo para o futuro, mas sim para o agora, na medida em que você decide agir para melhorar seus níveis de bem-estar em cada uma dessas áreas.

E uma vez “atingida”, a felicidade não é eterna. Você sempre precisará se comprometer com si mesmo(a) para cultivar os pensamentos e comportamentos que irão manter esse estado de bem-estar.
Sabendo disso, eu te convido a identificar como você está se sentindo com relação à sua carreira, ao seu físico, às suas finanças, aos seus relacionamentos e à sua comunidade.

Quais dessas áreas estão contribuindo para o aumento dos seus níveis de bem-estar e quais delas estão te afastando de se sentir feliz? Para quais dessas áreas você poderia estar dando mais atenção?

Saber exatamente quais as suas áreas mais sensíveis no momento é um primeiro passo. Mas nem sempre é uma tarefa fácil saber o que fazer em cada uma para melhorar os seus níveis de bem-estar.

A boa notícia é que, da mesma forma que os níveis de infelicidade no mundo aumentaram, as ferramentas para ajudar as pessoas no caminho do autocuidado e do autoconhecimento também evoluíram e estão cada vez mais acessíveis.

Abaixo separei algumas ideias para que você saiba por onde começar:

1. Aplicativos de meditação, de autoconhecimento, de inteligência emocional e terapias;

2. Aplicativos de bem-estar físico, de treinos, de apoio à implementação de hábitos saudáveis, de manutenção de um sono mais saudável;

3. Cursos online sobre comunicação não violenta, sobre técnicas de expressão, cursos que te auxiliam a encontrar seu propósito, a gerenciar seu tempo…

Você não precisa adivinhar o que vai funcionar para você no caminho de aumentar seus níveis de bem-estar nos diferentes aspectos da sua vida. O que você precisa, agora que já possui conhecimento, é assumir o seu poder pessoal e se comprometer em iniciar a sua busca. É estar aberto a testar.

Que tal já escolher por onde começar?

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