Categoria Treinos da Dani

Projeto Dez Milhas Garoto: treinar com a lua e correr a prova com sol. Dá certo?!

Cada corredor sabe o horário que o seu treino rende melhor. Antes de começar a correr, eu odiava acordar cedo. Mas acabei adotando esse hábito quando percebi que é de madrugada que eu me sinto bem correndo. Além disso, como a maioria das provas são pela manhã, o “fator clima” não me pega de surpresa, pois já estou preparando meu corpo para a temperatura do horário da largada. leia mais

4ª semana de treinos para a Dez Milhas Garoto – Sinusite, e agora?!

Sinusite e garganta inflamada. Na quarta semana de treinos – de 13 de julho a 19 de julho – do Projeto Dez Milhas Garoto eu fiquei de molho! Na segunda-feira (13) pela manhã, acordei com a garganta doendo e com princípio de gripe. Liguei para o meu treinador Michell Raposo, da MR Runner, e ele me orientou a cancelar o treino da planilha, focar na alimentação e me recuperar. leia mais