Alivie seu calor com receitas diferentes de sucos naturais

Quer dar um chega pra lá nesse calor? Aposte em sucos criativos, refrescantes e nutritivos. Eles são saborosos e ainda previnem a desidratação. A dica é apostar em frutas da estação e acrescentar folhas como hortelã, capim-limão, erva doce, manjericão e salsinha, que dão aroma, sabor agradável e refrescância aos sucos.

Em dias mais quentes, o corpo tende a perder mais líquido. Então, é importante repor a água e os sais minerais perdidos com o suor. Os sucos, por serem mais nutritivos do que outras bebidas, são boas pedidas, porque também são ricos em vitamina?, comentou a nutricionista do Vila Fruti, Marcela Villela.

Anota aí dicas de sucos refrescantes:
Manga com casca: A fruta deve ser bem higienizada antes do preparo. Como o verão exige hidratação e energia, essa bebida é bem nutritiva. A casca não interfere no sabor, é fonte de fibras e ajuda a diminuir a velocidade de absorção do açúcar.

Manga com maracujá e manjericão: Essas frutas são ricas em vitaminas e o manjericão deixa o suco mais refrescante. Ele substitui bem a hortelã, que é comumente usada em sucos.

Abacaxi com melão e gengibre: O abacaxi e o melão são diuréticos, pois contêm muita água, além de serem fontes de minerais. Já o gengibre é termogênico, ou seja, ele aquece o corpo, que responde diminuindo a temperatura e, com isso, queima calorias. Mas não se deve exagerar na quantidade de gengibre, pois o gosto é forte.

Melão com kiwi e água de coco: A água de coco é rica em potássio, que ajuda a manter o equilíbrio híbrido do corpo. O melão é um excelente calmante e ainda diurético. Já o kiwi é um poderoso antioxidante. O que garante uma mistura saborosa, saudável e refrescante.

Melancia com hortelã: A melancia é um super hidratante, pois contém 90% de água. E a hortelã deixa o suco refrescante.