Vai cair na folia? Veja dicas para se divertir sem comprometer a saúde
O Carnaval de Vitória acontece de 7 a 9 de abril. Com a proximidade da festa, é importante se preparar para enfrentar a maratona de desfiles
Entre quinta-feira (07) e sábado (09), a passarela do samba em Vitória promete agitar as noites e as madrugadas dos foliões e dos integrantes das escolas. Seja desfilando ou sambando nas arquibancadas e nos camarotes, uma coisa é fato: a expectativa é de que sejam três dias de alegria e muita diversão.
Porém, tanto esforço físico acaba gerando um grande impacto no organismo. Com a proximidade da folia, é importante se preparar para enfrentar a maratona de desfiles. Por isso, nós separamos algumas dicas simples, mas que podem fazer uma grande diferença durante todo o Carnaval de Vitória.
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1) Atenção na hora de escolher o "look"
Roupas claras, sem mangas, shorts, bermudas e com tecidos leves, como algodão, não esquentam tanto. Inclusive, podem ajudar a manter a temperatura do corpo mais "fresca".
É muito comum, no caso de quem opte por prestigiar o evento nos camarotes, o uso de abadás. Se for customizá-los, escolha modelos divertidos e bem fresquinhos.
2) Beba bastante água
A hidratação é fundamental. Passar horas dançando e cantando faz com que o corpo perca muito líquido, aumentando o risco de desidratação. Uma boa dica é levar garrafinhas de água.
Água de coco, sucos de frutas ricas em água e isotônicos também ajudam na missão de manter o corpo bem hidratado.
4) Imunidade em dia
Alimentos ricos em vitamina C, como: abacaxi, acerola e kiwi e em proteínas magras (queijos brancos, ovos, quinoa, grão de bico, salmão) são grandes aliados da imunidade. Portanto, faça boas escolhas. Procure fazer refeições completas e saudáveis antes de cair no samba. Elas serão fonte de energia para você.
5) Cuidado com o consumo de bebidas alcóolicas
Além de proporcionar uma "baita" ressaca, com dores de cabeça e cansaço, o excesso de bebidas alcóolicas provoca tonturas, queda de pressão, náuseas e até vômitos. Neste caso, o dia seguinte pode não ser nada agradável e a disposição para aproveitar a folia fica comprometida.
6) Não esqueça dos seus pés
Uma boa aposta são os calçados confortáveis. Procure os que tenham o tamanho adequado do seu pé. Escolha modelos com materiais macios, flexíveis, leves e arejados.
Se possível , manere no tamanho dos saltos. Modelos de couro ou com solado escorregadio, também devem ser deixados de lado.
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